вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Только сегодня, только сейчас!! (Дневничок Поночки)
Только сегодня, только сейчас!!
ПОНОЧКАДата: Понедельник, 16.07.2012, 16:51 | Сообщение # 1
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 62
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Возвращаюсь спустя почти месяц.
Ничего нового, всё так же борюсь сама с собою и со своей тягой вкусно и обильно покушать

Реально понимаю, что сама себе палки в колёса ставлю и отдаляю от мечты - просто быть стройненькой и подтянутой.

Хватит так жить! Сажусь на диету в милионный раз, но верю, что последний и решающий!!
Закину своё фото, может ваша критика и поддержка поможет мне не терять настрой и упрямство добится стройной фигуры.


Буду кушать здаровую пищу и строго считать калории.
Пожелайте мне удачи, и не судите очень строго... wink
Прикрепления: 4104193.jpg(95Kb)


 
AlenaДата: Понедельник, 16.07.2012, 17:57 | Сообщение # 2
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2211
Награды: 37
Репутация: 7
Статус: Оффлайн
ПОНОЧКА, приветик!
Критичного в тебе ничего нет. Пропорции очень хорошие. Немного поработать с животиком, боками и внутренними мышцами бедер.
Не нашла твой рост.
Про здоровую пищу и подсчет калорий очень правильно.
УДАЧИ!!!


 
AlenaДата: Понедельник, 16.07.2012, 18:03 | Сообщение # 3
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2211
Награды: 37
Репутация: 7
Статус: Оффлайн
Прикрепления: 3152277.jpeg(6Kb)


 
ПОНОЧКАДата: Понедельник, 16.07.2012, 18:35 | Сообщение # 4
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 62
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Спасибо за поддержку, мой рост 166см wink


 
KotenokДата: Понедельник, 16.07.2012, 19:06 | Сообщение # 5
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3217
Награды: 64
Репутация: 29
Статус: Оффлайн
ПОНОЧКА, С новым дневничком! Пропорции и правда замечательные, худей, не срывайся! smile


 
ПОНОЧКАДата: Понедельник, 16.07.2012, 19:42 | Сообщение # 6
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 62
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
happy


 
:)цветочек:)Дата: Понедельник, 16.07.2012, 21:01 | Сообщение # 7
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3233
Награды: 67
Репутация: 24
Статус: Оффлайн
ПОНОЧКА, с дневничком тебя!!!! У тебя все отлично получиться!!! Фигуристая, красотка, а будешь в миллион раз лучше!!!!


 
КучеряшкаДата: Понедельник, 16.07.2012, 22:21 | Сообщение # 8
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 473
Награды: 34
Репутация: 6
Статус: Оффлайн
ПОНОЧКА, Привет. С дневничком тебя!!! У тебя хорошая фигура, и талия есть. Нужно немного поработать на животиком, и внутр. поверх.бедер. Желаю удачи дойти до конца.


[/img]
[img][url=http://lines.nadietah.ru/]
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ПОНОЧКАДата: Понедельник, 16.07.2012, 23:51 | Сообщение # 9
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 62
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Девочки, я так рада читать ваши слова поддержки и подбодрения идти к своей цели! Спасибо вам огромное! Я справлюсь, честно. wink


 
AlenaДата: Вторник, 17.07.2012, 01:40 | Сообщение # 10
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2211
Награды: 37
Репутация: 7
Статус: Оффлайн
Только попробуй не справиться!
boxing


 
ПОНОЧКАДата: Вторник, 17.07.2012, 02:06 | Сообщение # 11
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 62
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
cool

Добавлено (17.07.2012, 02:06)
---------------------------------------------
Может знает кто хорошие упражнения на ягодицы и бёдра. У меня это основная проблемная зона... wacko



 
GoldberryДата: Вторник, 17.07.2012, 10:02 | Сообщение # 12
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3490
Награды: 24
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
Привет!
Поздравляю с новым началом! Теперь все точно получится! Главное -- верить и не опускать руки.
Ты хорошо выглядишь. Фигуру осталось только подшлифовать.

Quote (ПОНОЧКА)
Может знает кто хорошие упражнения на ягодицы и бёдра.

1) Бег
2) Приседания
3) Ложишься на спину, сгибаешь ноги в коленях и поднимаешь и опускаешь таз, плечами и руками оставаясь на полу.
4) Различные подъемы ног, лежа на боку
Ну и много чего другого есть, если покопаться.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
ПОНОЧКАДата: Четверг, 19.07.2012, 14:05 | Сообщение # 13
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 62
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Спасибо всем, девчонки. Чует моё сердце, что с вашей поддержкой добьюсь я своего в конце концов!

Я делаю упражнения дома на ноги. Приседания, выступы, попробую вот и попу к верху поднимать. У меня если честно, то бёдра тогда накачиваются sad ещё больше обьёмы растут... а ягодицы так и остаются дряблые и безформеные...
Походу без спортзала не обойдётся....
Но на это нужно время, у меня его не особо...есть один спорт центр недалеко от дома, наверное пойду туда после олимпиады...сейчас он закрыт будет, там сборная США тренируется.
Как раз думаю за ето время похудеть чтоб если мышцы чуток увеличатся в обьёмах, не выглядело страшно...

Добавлено (19.07.2012, 14:05)
---------------------------------------------
Ну вот, уже несколько дней питаюсь здоровой едой. Нету жирного, сладкого. В основном ем фрукты, из мяся - курица. Не злоупотребляю солью.
Занимаюсь спортом дома, разные упражнения на ноги в основном.
Отвес только чуть чуть... surprised для меня ето маловатенько.
Надо по ходу братся жостко, думаю какую недельку посидеть на разгрузке - только овощи!!! салаты и тп.



 
СветуськаДата: Пятница, 20.07.2012, 00:18 | Сообщение # 14
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Награды: 7
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
ПОНОЧКА, Привет! Держись! Не срывайся!))



Эффективные диеты на www.nadietah.ru
 
СветуськаДата: Пятница, 20.07.2012, 00:19 | Сообщение # 15
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Награды: 7
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Прикрепления: 3202841.jpg(37Kb)



Эффективные диеты на www.nadietah.ru
 
ПОНОЧКАДата: Пятница, 20.07.2012, 10:58 | Сообщение # 16
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 62
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Стараюсь. Сегоднч вообще решила посидеть только на чае и водичке. Такой разгрузочний денёк мне помогает избавится от лишней воды в теле, выпуклого живота и общей тяжести. Да и вес с места сдвинет... smile Практикую такое изредка wink
А может стоило-бы и участить... question


 
ЛюбимаяЖенщинаДата: Суббота, 21.07.2012, 12:07 | Сообщение # 17
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 198
Награды: 4
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Поночка, с добрым утречком! как там твой разгрузочный денек? Все получилось?


 
GoldberryДата: Суббота, 21.07.2012, 12:21 | Сообщение # 18
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3490
Награды: 24
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
ПОНОЧКА, привет!

Как прошел разгруз?


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
ПОНОЧКАДата: Воскресенье, 22.07.2012, 13:21 | Сообщение # 19
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 62
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Привет, девочки. Разгруз прошел хорошо, вес сдвинулся с места! И о чуть чуть ползет вниз... Сегодня у меня 67,4кг. happy


 
ЛюбимаяЖенщинаДата: Воскресенье, 22.07.2012, 13:27 | Сообщение # 20
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 198
Награды: 4
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Ну и чудненько! поздравляю тебя!


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Только сегодня, только сейчас!! (Дневничок Поночки)
Страница 1 из 11
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz