вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » На пути к идеалу, или как я пру против генетики) ("Ты можешь больше, чем ты думаешь")
На пути к идеалу, или как я пру против генетики)
ЮликаДата: Среда, 29.08.2012, 12:39 | Сообщение # 1
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
Всем доброго времени суток!
smile Наконец-то я заведу свой дневничок, где буду запечатлевать результаты и мелкие промахи.
Итак, зовут меня Юлика, некоторые любят называть меня Юсей, в силу возраста. Мне 14 лет и увы, сколько я себя помню я всегда была упитанным ребенком. sad До 7 лет я была обычной стройной девочкой, с маленьким ростом, но потом что то в моем организме перевернулось и я начала набирать вес. Меня никогда не откармливали, но наверное сказалось то, что все мои родственницы довольно упитанные. У меня не было друзей, мы с мамой носили один размер одежды. Однажды мой вес перевалил.. 67 кг. Я была в ужасе, на тот момент мне было 12 лет, и при росте 155 см это ужасно много.
Но случилось то, чего я не предугадывала. "Я выбрала то, что выбирают многие, но в сердцах оставляют лишь еденицы" и это был спорт. Я начала с 12 лет самостоятельно ходить в группу силового фитнеса ( аэробика) и мне очень понравилось. Потом поехало: пилатес, йога, стрейчинг, тай-бо, фит бол, латина, восточные танцы, степы, и все это только за год!! Но вес не уходил. А мне этого не было нужно, я полюбила движение. А весной мой клуб с любимым тренером закрыли, и я на нервной почве за 10 дней потеряла 10 кг. И радость и слезы. Тогда я весила 58 кг и была очень даже довольна. Это было три года назад, я и теперь занимаюсь аэробикой, и всем прочим. Села на шпагат ( продольный) и под углом. Я полюбила себя.
Пока не наступило лето 2012. За месяц я набрала снова свои 67 кг которые держала год!Ну, спасибо такой удачно подвернувшейся гречневой диете wink , за неделю от своих 7 кило я избавилась, но от гречки воротило долго. wacko
Сейчас мой вес составляет 60 кг при росте 161 см. Это все равно много. Поэтому за год я хочу:
1.Убрать жир на ногах. Странно, при вполне нормально попе иметь такие ножища cry
2. Сесть на поперечный шапагат.
3. И очертить пресс, хотябы немножко wink
Думаю, это будет не сложно. От сладкого я отказалась полностью, на выпечку и прочее не тянет. Не срываюсь ( пока) dry Начала делать приседания, каждый день прибавляю по 10 ( сегодня уже 120) и 120 подьемов на пресс. Пресс хороший, уже поставленный, но не очерчен sad .
Ну вот и все!


ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
SonOfNightДата: Среда, 29.08.2012, 13:19 | Сообщение # 2
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
Юлика, приветик.
Мона фото, уж ооооочень сильно хочется поглядеть на девушку с "ужасными ногами"
Если ты занимаешься силовым фитнесом, делаешь столько приседаний, не удивительно что у тебя не худые ноги, они же качаются. И потом тебе только 14, по сути твое тело еще не сформировалось, оно только в процессе.
да, этот процесс надо контролировать и не запускать, но не так сильно.


 
красаваДата: Среда, 29.08.2012, 14:08 | Сообщение # 3
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Оффлайн
Юлика, УДАЧИ ТЕБЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!


 
ЮликаДата: Среда, 29.08.2012, 15:23 | Сообщение # 4
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
SonOfNight, Спасибо, фото выложу на днях, радикал глючит. А можно как нибудь по другому выложить фото сюда?
Приседать я просто ненавидела, сейчас же все прекрасно tongue .
Нууу, все таки такие мышцы не бывают имхо, жир он и будет жиром.
красава, спасибо! wink


ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
dashamayДата: Среда, 29.08.2012, 15:54 | Сообщение # 5
Эксперт в похудении
Редактор
Постов: 2450
24
Оффлайн
Юлика, привет! с дневничком
Quote (Юлика)
А можно как нибудь по другому выложить фото сюда?

можно. ниже, под полем для текста, есть поле "прикрепить файл" жми обзор и добавляй фотки)




 
ХоммиДата: Среда, 29.08.2012, 16:11 | Сообщение # 6
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 655
32
Оффлайн
Добро пожаловать в дружную команду стройнеющих=)
Прикрепления: 5374333.jpg(27Kb)


 
ЮликаДата: Четверг, 30.08.2012, 06:13 | Сообщение # 7
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
Спасибо! Буду рада влиться в ваш дружный коллектив!

Добавлено (30.08.2012, 06:13)
---------------------------------------------
Всем доброго утра!
А у меня первые результаты! За 10 дней - 3 см в талии, отвес 400 грамм! happy
Сегодня пойду на тренировочку)) завтра не встану с кровати - бцдем делать выпады 180 раз cool



ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
ЮликаДата: Четверг, 30.08.2012, 11:19 | Сообщение # 8
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
Вот фото. Извиняюсь за качество. Со временем сделаю лучше.
Прикрепления: 3605424.jpg(75Kb)


ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
SMELAyaДата: Четверг, 30.08.2012, 12:52 | Сообщение # 9
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Quote (Юлика)
За 10 дней - 3 см в талии, отвес 400 грамм

отлично, молодец)
Особенно крут не сам отвес, а - 3 см в талии, ведь талия - лучший показатель количества жира в организме.


 
SonOfNightДата: Четверг, 30.08.2012, 13:12 | Сообщение # 10
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
Юлика, поздравляю с первыми результатами. Хорошие ноги, красивые, ты слишком к ним придираешься!


 
ToRRiДата: Четверг, 30.08.2012, 13:46 | Сообщение # 11
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 183
1
Оффлайн
Юлика, поздравляю с дневничком! успехов и вдохновения тебе(=

Quote (Юлика)
А у меня первые результаты! За 10 дней - 3 см в талии, отвес 400 грамм!

чудесно!
И красивые у тебя ноги.



Диеты на www.nadietah.ru
 
ЮликаДата: Пятница, 31.08.2012, 13:00 | Сообщение # 12
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
SMELAya, Спасибо tongue
А отказалось не -3, а - 4 см. Пресс в поясе качаю, еще крем есть, какой-то.. от него вообще потеешь cool
SonOfNight, Спасибо, но это просто одна самая яркая фотка. Я как нибудь найду фотку в джинсах %).
ToRRi, Спасибо, про ноги я бы поверила если бы они не были 98 см в обхвате. biggrin

Добавлено (30.08.2012, 15:54)
---------------------------------------------
Все, через час на тренеровочку)) все удачного вечера!

Добавлено (31.08.2012, 06:23)
---------------------------------------------
Всем доброго дня!
Уфф, ноги болят и попа после тренировки. Связку потянула. sad Ну, нам не привыкать tongue .
У меня вопрос: на тренеровках все так потеют? Я прямо думала растаю) Еще и домой идти страшно, вдруг кто увидит, испугается)) biggrin

Добавлено (31.08.2012, 13:00)
---------------------------------------------
Отчет за сегодня:
Завтрак: йогур с мюслями и кусочек сыра.
Перекус: яблочко (ненеавижу яблоки, но мама какие то вкусные купила biggrin )
Обде: пиалака супа с овощами, 2 маленьких кусочка холодца. Глазированный сырок
Перекус: Йогурт
На ужине: предположительно тефтеля с салатом из помидор и перца.
**
Завтро первое сентября, уух! biggrin Вот завтра будут фотки))



ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
KotenokДата: Пятница, 31.08.2012, 13:15 | Сообщение # 13
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Юлика, Привет, с дневничком) Ещё позавчера прочитала твои записи, а откомментировать не успеваю по понятным причинам.
Во-первых, новый человек всегда приятен в нашем коллективе)
Во-вторых, хоть ты относительно нас довольно-таки юна, рассуждаешь здраво, и что особенно приятно, пишешь грамотно.
В-третьих, желаю удачи в достижении цели smile Катастрофы у тебя нет, двигаться побольше (а с этим проблем у тебя нет) да питание корректировать, в 14 лет процесс пойдёт быстрее чем в 18 и старше. А ещё + ты продолжаешь формироваться, мне 20, я и то меняюсь wink А обхват бёдер 98 см - не показатель, может у тебя от природы широкие бёдра (сам костяк), и их нужно только подтянуть спортом и массажиком happy
Quote (Юлика)
Начала делать приседания, каждый день прибавляю по 10 ( сегодня уже 120) и 120 подьемов на пресс.

Извини, что влезаю, но мне кажется, что многовато каждый день прибавлять по 10..вот каждую неделю по 5 более правильно, мне кажется..
А чтоб пресс очертить, должен процент жира в организме уменьшится за счёт кардио нагрузки (бег, трусцой например), сужу сугубо по личному опыту. Но если ты найдёшь ещё какой-нибудь способ, буду рада о нём узнать cool


 
ЮликаДата: Пятница, 31.08.2012, 13:27 | Сообщение # 14
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
Kotenok, Спасибо за отзыв! smile
Да, я бы сама рада дигаться еще больше, а сейчас пойдет школа, егэ.. и буду я бегать, только не по стадиону wink .
Приседания я уже сама пересмотрела, уж больно много получается, через месяц дойду такие темпами до тысячи, и сделать не смогу ничего biggrin .
Ну, насколько я знаю, кардио нагрузка также хорошая и от вело-тренажера, и от аэробных нагрузок, которые сейчас в изобили! happy
А вот бегать, я мягко говоря не люблю. Да и достаточна ленивая, но бег я еще пересмотрю, спасибо! thumb


ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
ЮликаДата: Суббота, 01.09.2012, 16:38 | Сообщение # 15
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
Вот, выкладываю фотки с первого числа.
Ноги болят ужасно, еле дошла до школы в босоножках cry . Даже сидеть неприятно, попа болит. wacko

Добавлено (01.09.2012, 16:38)
---------------------------------------------
Ужос. Сегодня ездили на адчу. Шашлык: съела голень-уползла от стола. cool Ага, потом наелась шоколада и сьела кусок торта.
wacko wacko
Мдяя, моей силе воле можно позавидовать...

Прикрепления: 5913956.jpg(125Kb) · 9982210.jpg(109Kb)


ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
ЮликаДата: Воскресенье, 02.09.2012, 08:55 | Сообщение # 16
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
Фотки с домашних тренировок:
Давненькие, ( летние)но в основном на растяжку smile
Мостик из положения стоя
Ноги

Добавлено (01.09.2012, 16:58)
---------------------------------------------
Мостик летний, а вот нога 2 летней давности)) Сейчас выше задирается) если найду скину шпагат)) wink

Добавлено (02.09.2012, 08:55)
---------------------------------------------
Отвеса нет, в талии - было 72 см, стало- 67. В бердрах - 1см happy

Прикрепления: 0117025.jpg(40Kb) · 1073673.jpg(135Kb)


ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
КучеряшкаДата: Воскресенье, 02.09.2012, 09:21 | Сообщение # 17
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 473
34
Оффлайн
Юлика, привет. С дневничком тебя. Ты отлично выглядиш. Нормальные у тебя ноги.

Quote (Юлика)
Отвеса нет, в талии - было 72 см, стало- 67. В бердрах - 1см

Но ведь не отвес главное, а объемы. А они у тебя очень здорово тают. Умничка. Ах, да забыла:


[/img]
[img][url=http://lines.nadietah.ru/]
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЮликаДата: Воскресенье, 02.09.2012, 10:36 | Сообщение # 18
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
Кучеряшка, Спасибо большое за поздравления!
Обьемы "тают" за счет так полюбившегося мне пояса "Вулкан" я в нем часто не хожу: когда делаю гимнастику.Хожу ходить в нем на тренировки , а спать в нем вообще супер! wink


ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
KotenokДата: Воскресенье, 02.09.2012, 16:13 | Сообщение # 19
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Юлика, Ты просто красотуля и спортсменка! Очень приятно на тебя смотреть! Питание выправишь, и будет ништяк ништяковский! biggrin Я тебе ответила у себя на твои вопросы smile
Quote (Юлика)
Ну, насколько я знаю, кардио нагрузка также хорошая и от вело-тренажера, и от аэробных нагрузок, которые сейчас в изобили

Точно, только надо искать щадящие варианты для позвоночника и суставов.
Пока тебе меньше 20 лет, делай, что хочешь, а потом надо быть бдительными wink


 
ЮликаДата: Вторник, 04.09.2012, 15:07 | Сообщение # 20
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
Kotenok, Очень приятно Вас видеть в моем дневничке!
Спасибо за комплимент . Мдя, спортсменка я такая, лень заставить себя делать дома зарядку. cry

Добавлено (04.09.2012, 15:07)
---------------------------------------------
Всем доборого времени суток!
Совсем нет времени написать. У меня все отлично, правда отвеса нет, но в бедрах минус еще сантиметр biggrin , в тали все также и осталось, сегодня пойду на тренировочку! tongue happy
Пытаюсь склонить кэтим действиям подругу, а она, ну говорят, не судите, да не судимы будете, но довольно полнее меня. sad , пока что то не хочет. Жаль, там все какими то кучками, а мне как то и поболтать не скем, cry , никакого общения вообщем, так, мимолетом.
Учеба дает о себе знать, иногда есть так хочется, и шоколада, видимо мозг требует. Вы скажите, насколько неправильно мое меню, а то я перейду на тортики такими темпами:
Завтрак: Глазированный сырок с будербродом из копченой колбасы.
Второй завтрак: салат, чаще всего винегрет, иногда капустный.
Обед: 150 грамм супа с овощами, бутер
Перекус: биойогурт
Ужин: кусочек курицы и салат с перцем.
Примерно так.
Физ активность:
Побегала по школьным лестницам, не специально, одного человека искала biggrin
Танцы: минут 30-40, интенсивно
Ну и вечером степ-аэробика с упором на руки, растяжка: час ровно.
Всем удачного вечера!


ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
ЮликаДата: Пятница, 07.09.2012, 15:00 | Сообщение # 21
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
Для мотивации. cool

Добавлено (05.09.2012, 17:19)
---------------------------------------------
А как вставить картинки, чтобыбыло сразу видно без ссылок?

Добавлено (06.09.2012, 14:41)
---------------------------------------------
Уф, как нас много!
Ну, у меня маленькая радость, юбка купленная мной в школу, которая сидела впритык на пузе уже мешает сидеть. Она стала какая то свободная и выпирает из под блузки biggrin .
Погода у нас отвратительная, то дождик, то солнышко. Сегодня иду на тренировку, вот думаю, выживу или нет.. cool

Добавлено (07.09.2012, 15:00)
---------------------------------------------
Вчера была на тренировке. Болит попА! wacko wacko
Со мной будет ходить знакомая, уря!
Еще я подмываю возобновить тренировки восточными танцами. Хорошо бы! Кстати, у меня отвес - 1 кг. happy

Прикрепления: 5261347.jpg(24Kb) · 0161495.jpg(30Kb) · 8979058.jpg(28Kb) · 0613136.jpg(36Kb) · 4713598.jpg(45Kb)


ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
:)цветочек:)Дата: Пятница, 07.09.2012, 15:04 | Сообщение # 22
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Quote (Юлика)
Кстати, у меня отвес - 1 кг.

Здорово! Принимай поздравления!
Quote (Юлика)
А как вставить картинки, чтобыбыло сразу видно без ссылок?

Когда выбирешь файл, загружаешь, потом появляется надпись $image1$ это копируешь в поле для сообщения.. и вуаля.. все готово!

Прикрепления: 9024751.jpg(74Kb)


 
ЮликаДата: Пятница, 07.09.2012, 15:08 | Сообщение # 23
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
:)цветочек:),
Спасибо! Очень рада Вас видеть в дневничке!
Сейчас попробую выложить.


ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
ЮликаДата: Пятница, 07.09.2012, 15:08 | Сообщение # 24
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
Прикрепления: 2774126.jpg(45Kb)


ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
ЮликаДата: Пятница, 07.09.2012, 15:09 | Сообщение # 25
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
cool Классно. Немного поскидываю мотивации! cool
Прикрепления: 2166580.jpg(36Kb)


ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
ЮликаДата: Пятница, 07.09.2012, 15:09 | Сообщение # 26
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн




Прикрепления: 9860387.jpg(24Kb) · 2945402.jpg(28Kb) · 5254259.jpg(45Kb) · 5263924.jpg(48Kb) · 3282484.jpg(41Kb)


ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
:)цветочек:)Дата: Пятница, 07.09.2012, 15:12 | Сообщение # 27
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Юлика, пожалуйстя!
Quote (Юлика)
Очень рада Вас видеть в дневничке!

Ох, спасибки, можно на ты!

Добавлено (07.09.2012, 15:12)
---------------------------------------------
Отличные мотивашки!!!



 
ЮликаДата: Пятница, 07.09.2012, 15:13 | Сообщение # 28
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн

и самое прикольное)

:)цветочек:), Спасибо огромное, что подсказали!

Добавлено (07.09.2012, 15:13)
---------------------------------------------
:)цветочек:),
Ну ладно, мне на "ты" тоже легче))
Очень люблю мотиваторы подобного рода))
Ну я такая, нетбы свои фотки скинуть я мотивации скидываю)

Прикрепления: 4036495.jpg(22Kb) · 5507995.jpg(30Kb)


ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
:)цветочек:)Дата: Пятница, 07.09.2012, 15:17 | Сообщение # 29
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Юлика, спасибо за награду!
Quote (Юлика)
Очень люблю мотиваторы подобного рода)

Мне тоже такое нравиться!

Quote (Юлика)
нетбы свои фотки скинуть я

Давай, давай, поделись... интересно же с кем общаемся...


 
ЮликаДата: Пятница, 07.09.2012, 15:37 | Сообщение # 30
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
Да я скидывала, могу только несколько летних отправить!
Quote (:)цветочек:))
спасибо за награду!


Только тут у меня лицо красное. Занималась)

Это просто фотка

Шпагат под углом. Тут еще не получается, а новых фоток пока мало(

и опять просто фотки!

Прикрепления: 3487782.jpg(39Kb) · 7956022.jpg(125Kb) · 0383010.jpg(53Kb) · 1512818.jpg(375Kb) · 7826369.jpg(87Kb)


ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » На пути к идеалу, или как я пру против генетики) ("Ты можешь больше, чем ты думаешь")
Страница 1 из 212»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz