вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 41234»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » В ГАРМОНИИ С СОБОЙ!!!
В ГАРМОНИИ С СОБОЙ!!!
nadezdaДата: Среда, 19.09.2012, 13:22 | Сообщение # 1
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 100
0
Оффлайн
Привет всем стройняшкам! smile Вот решилась создать свой дневник похудения для мотивации!!! Мне 26 лет, рост 165, вес на данный момент75.6 кг. Чуть больше месяца придерживаюсь СИСТЕМЫ МИНУС 60 Миримановой и есть результаты, а учитывая сколько было праздников (нарушений) за этот период, рада что я вообще в минусе!!! happy
Желаю всем стройнеющим СИЛЫ ВОЛИ и достижения поставленных целей!


 
SonOfNightДата: Среда, 19.09.2012, 13:23 | Сообщение # 2
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
nadezda, привет. Поздравляю с дневничком


 
кристиДата: Среда, 19.09.2012, 13:25 | Сообщение # 3
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3596
37
Оффлайн
nadezda, Приветик!!!!!!Молодец что завела дневник!!!!У нас тут весело худеть biggrin Заходи в гости))))
А спортом занимаешься?




Диеты на www.nadietah.ru
 
GoldberryДата: Среда, 19.09.2012, 13:27 | Сообщение # 4
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Привет!
Поздравляю с дневничком! Желаю удачи!!!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
nadezdaДата: Среда, 19.09.2012, 13:30 | Сообщение # 5
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 100
0
Оффлайн
Goldberry, кристи, SonOfNight, спасибо большое!!!

Добавлено (19.09.2012, 13:30)
---------------------------------------------
кристи, из спорта только обруч, купила на днях))) думаю еще в бассейн записаться, на след месяц планирую Шарко



 
КактусДата: Среда, 19.09.2012, 13:32 | Сообщение # 6
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Оффлайн
nadezda, привет привет=) Я тоже все пытаюсь на минус 60...но вчера сорвалась, а сегодня разгружаюсь...=)
Добро пожаловать в ряды стройнеющих)



Моя диета: система Миримановой

 
nadezdaДата: Среда, 19.09.2012, 13:35 | Сообщение # 7
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 100
0
Оффлайн
Кактус, спасибо! я на системе уже третий раз и надеюсь последний, зимой удалось скинуть 10 кг за 2,5 месяца, потом случилось депрессия и кг медленно но верно вернулись обратно(


 
AlenaДата: Среда, 19.09.2012, 14:45 | Сообщение # 8
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2211
37
Оффлайн
nadezda, поздравляю с дневничком!
Желаю хороших результатов!

Прикрепления: 7293655.jpeg(7Kb)


 
Д@шуляДата: Среда, 19.09.2012, 14:59 | Сообщение # 9
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
nadezda, привет!С дневником тебя!И удачи!Здесь очень хорошая и веселая компания!




 
кристиДата: Среда, 19.09.2012, 15:01 | Сообщение # 10
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3596
37
Оффлайн
Quote (nadezda)
зимой удалось скинуть 10 кг за 2,5 месяца, потом случилось депрессия и кг медленно но верно вернулись обратно(

Да....похудеть это только первый этап, а потом еще нужно удержать....это самое сложное))))



Диеты на www.nadietah.ru
 
nadezdaДата: Среда, 19.09.2012, 15:10 | Сообщение # 11
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 100
0
Оффлайн
Д@шуля, Alena, спасибо)

Добавлено (19.09.2012, 15:10)
---------------------------------------------

Quote (кристи)
Да....похудеть это только первый этап, а потом еще нужно удержать....это самое сложное))))

а никто не обещал что будет легко) у нас все получится!!! happy


 
КактусДата: Среда, 19.09.2012, 20:02 | Сообщение # 12
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Оффлайн
Quote (nadezda)
а никто не обещал что будет легко) у нас все получится!!!

happy happy happy мне нравится твой настрой=) Молодец!!!
Тебя, как опытную уже, прошу заходить ко мне и смотреть моё питание, а то пока как то не особо в голове укладывается всё dry



Моя диета: система Миримановой

 
красаваДата: Среда, 19.09.2012, 20:37 | Сообщение # 13
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Оффлайн
nadezda, С ДНЕВНИЧКОМ!!!! ЖЕЛАЮ УДАЧИ В ПОХУДАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ


 
К@ринДата: Среда, 19.09.2012, 20:46 | Сообщение # 14
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2225
45
Оффлайн
nadezda, привет! Мне тоже 26, рост 165. Только вес больше! Так что, будем худеть вместе! smile


 
nadezdaДата: Среда, 19.09.2012, 22:10 | Сообщение # 15
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 100
0
Оффлайн
красава, спасибо большое!
Quote (К@рин)
будем худеть вместе!
да! вместе веселее!
Quote (Кактус)
Тебя, как опытную уже, прошу заходить ко мне и смотреть моё питание, а то пока как то не особо в голове укладывается всё

обязательно, и своим питанием поделюсь)

Добавлено (19.09.2012, 21:52)
---------------------------------------------
меню на сегодня:
завтрак до 12,00 - попробовала все что было в холодильнике)
обед - три сосиски, помидоры и огурцы
ужин до 18,00 - тушенная говядина и бокал красного сухого

Добавлено (19.09.2012, 22:10)
---------------------------------------------
+ кофейный скраб и крем с мумиё



 
ЖоржинкаДата: Среда, 19.09.2012, 23:06 | Сообщение # 16
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн


привет


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
nadezdaДата: Четверг, 20.09.2012, 19:00 | Сообщение # 17
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 100
0
Оффлайн
привет Жоржинка, smile

Добавлено (20.09.2012, 19:00)
---------------------------------------------
меню на сегодня:
завтрак - чай с конфетами happy
обед - макароны с сыром
ужин - глазунья без масла



 
nadezdaДата: Четверг, 20.09.2012, 19:01 | Сообщение # 18
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 100
0
Оффлайн
Прикрепления: 7810167.jpg(34Kb)


 
КактусДата: Четверг, 20.09.2012, 20:22 | Сообщение # 19
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Оффлайн
nadezda, так мало кушаешь на мой взгляд,хотя всё по системе wink



Моя диета: система Миримановой

 
nadezdaДата: Четверг, 20.09.2012, 21:08 | Сообщение # 20
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 100
0
Оффлайн
Quote (Кактус)
так мало кушаешь
поверь мне порции были большие) особенно конфет)))

Прикрепления: 5913562.jpg(45Kb)


 
GoldberryДата: Пятница, 21.09.2012, 13:01 | Сообщение # 21
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
nadezda, привет!

У тебя вкусное меню. Только может еще немного овощей в него добавить?


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
nadezdaДата: Понедельник, 24.09.2012, 19:03 | Сообщение # 22
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 100
0
Оффлайн
Quote (Goldberry)
может еще немного овощей в него добавить?

пытаюсь, но за лето видеть их не могу dry

меню на вчера:
завтрак - торт)))
обед - тушенная курица + салат из помидоров и огурцов
ужин - тушенная курица

Добавлено (22.09.2012, 18:10)
---------------------------------------------
меню на сегодня:
завтрак - сладости (надо с этим завязывать)
обед - пропустила
ужин - тушенная говядина

завтра утром взвешивание, посмотрим удалось ли скинуть за эту неделю...

Добавлено (23.09.2012, 08:14)
---------------------------------------------
утром взвесилась, немного расстроилась, 75.6 - за неделю без изменений, думаю это все потому что несколько приемов пищи я пропустила, а при системе это не желательно, на след неделе исправлюсь...
вот украла маленькую статейку с др сайта про систему:
Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно.

Добавлено (24.09.2012, 19:03)
---------------------------------------------
меню на сегодня:
завтрак - котлеты
обед - отварная говядина
ужин - рис с молоком

Прикрепления: 7080933.jpg(31Kb)


 
КактусДата: Понедельник, 24.09.2012, 19:53 | Сообщение # 23
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Оффлайн
nadezda, привет smile хааа я всегда знала что я не правильно взвешиваюсь)))))
Quote (nadezda)
немного расстроилась, 75.6 - за неделю без изменений

Не переживай, я так вообще в плюсе=) А у тебя стабильность wink



Моя диета: система Миримановой

 
nadezdaДата: Понедельник, 24.09.2012, 19:58 | Сообщение # 24
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 100
0
Оффлайн
Quote (Кактус)
Не переживай
я настырная в этот раз я не сдамся happy


 
GoldberryДата: Вторник, 25.09.2012, 11:58 | Сообщение # 25
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Quote (Кактус)
Не переживай, я так вообще в плюсе=) А у тебя стабильность

Вот-вот! Нужно ценить то, что есть. Как говорится, отсутствие новостей -- это тоже хорошая новость. Так и с весом. Стоит -- вот и славненько. Главное -- чтобы вверх не полз. biggrin


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
nadezdaДата: Среда, 26.09.2012, 12:59 | Сообщение # 26
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 100
0
Оффлайн
Quote (Goldberry)
Главное -- чтобы вверх не полз

это самое главное happy

Добавлено (26.09.2012, 12:59)
---------------------------------------------
меню на вчера:
завтрак - чай и шоколадка
обед - сосиска и яичница
ужин - вареный рис



 
GoldberryДата: Среда, 26.09.2012, 14:15 | Сообщение # 27
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Quote (nadezda)
меню на вчера:

Вот это да... Я бы на таком не продержалась. А как есть один рис я вообще не представляю. Респект тебе и уважуха. biggrin


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
nadezdaДата: Среда, 26.09.2012, 18:03 | Сообщение # 28
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 100
0
Оффлайн
Quote (Goldberry)
А как есть один рис я вообще не представляю

гадость редкая))) но дело было на работе... а я была голодная biggrin

Добавлено (26.09.2012, 18:03)
---------------------------------------------
меню на сегодня:
завтрак - чай с шоколадкой
обед - вареные креветки
ужин - грейпфрут и апельсин



 
GoldberryДата: Четверг, 27.09.2012, 01:09 | Сообщение # 29
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Quote (nadezda)
гадость редкая))) но дело было на работе... а я была голодная

Ааа... Ну тогда понятно. Тогда действительно все съешь. Я как-то с голодухи ела на обед болгарский зеленый перец, обмакивая кусочки в горчицу. Больше не было ничего. biggrin

Quote (nadezda)
обед - вареные креветки

Как вкусненько! Очень люблю креветки в любом виде. А кажется, есть поговорка, по которой обед нужно делить с другом... wink biggrin biggrin biggrin


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
nadezdaДата: Четверг, 27.09.2012, 23:23 | Сообщение # 30
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 100
0
Оффлайн
Quote (Goldberry)
Я как-то с голодухи ела на обед болгарский зеленый перец, обмакивая кусочки в горчицу

я тоже как то обедала перцем на работе) коллеги смотрели на меня как душевнобольную)
Quote (Goldberry)
Как вкусненько! Очень люблю креветки в любом виде. А кажется, есть поговорка, по которой обед нужно делить с другом...

пришлось делиться... у меня два кота)

Добавлено (27.09.2012, 23:23)
---------------------------------------------
меню на сегодня:
завтрак - жаренная рыбка
обед - помидоры фаршированные сыром
ужин - вареные креветки
+ встреча с подружкой - пара бокалов красного сухого... и обруч крутить сегодня не буду)))



 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » В ГАРМОНИИ С СОБОЙ!!!
Страница 1 из 41234»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz