вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » В душе я стройная, активная, сексуальная блондинка! (Осталось малое: обрести гармонию между внешним и внутренним!)
В душе я стройная, активная, сексуальная блондинка!
БелаяМишкаДата: Среда, 17.10.2012, 21:37 | Сообщение # 1
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 62
0
Оффлайн
Девочки, привет всем! Вот и я завожу свой дневник, всем добро пожаловать!
Расскажу немного о себе: худеть я начала в феврале этого года по системе -60 с веса 102 кг... потом просто ограничивала питание, периодически расслаблялась, поддерживала вес, потом брала себя в руки и к сегодняшнему утру вес 88.8. Это для меня уже круто, так как я давно столько не весила!
27 сентября первый раз пошла в спорт-клуб (до этого со спортом не дружила), теперь занимаюсь 3 раза в неделю с тренером и мне очень нравится, как-то уважение к себе возросло)))
Когда читала истории похудения или кто-то из знакомых худел, я всё думала, почему кому-то достаточно неесть после 6, убрать мучное, сладкое и жирное и они худеют, а я нет... почитала информацию и решила, что надо мне разгонять свой обмен веществ, поэтому и пошла на силовые тренировки... Аэробные нагрузки тоже нужны, но я ещё пока не готова)
Меня поддерживает муж и родители, остаются с ребенком, когда мне нужно на тренировку (сыну Тимохе годик) - и это очень ценно для меня...
Надеюсь и на вашу моральную поддержку)))
Будем вместе становиться стройными, активными и сексуальными! )

Добавлено (17.10.2012, 21:37)
---------------------------------------------
Сегодня с утра 88.8... съела за день:
500мл кефира
1 помидор
100-150 гр слабосоленой семги

Знаю, что меню не особо правильное, но так вот получилось.
Посмотрим, что завтра на весах будет.




Диеты на www.nadietah.ru
 
nadezdaДата: Среда, 17.10.2012, 21:37 | Сообщение # 2
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 100
0
Оффлайн
БелаяМишка, с дневничком! у тебя все получится!
Прикрепления: 3554799.jpg(39Kb)


 
БелаяМишкаДата: Среда, 17.10.2012, 21:40 | Сообщение # 3
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 62
0
Оффлайн
А, ну ещё тренировка была... правда облегченная и без пресса, так как КД.

Добавлено (17.10.2012, 21:40)
---------------------------------------------
nadezda, спасибо! Я верю, что всё получится, уже сомнениям нет места)))




Диеты на www.nadietah.ru
 
Д@шуляДата: Среда, 17.10.2012, 21:51 | Сообщение # 4
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
БелаяМишка, привет!С дневничком тебя!И удачи!Здесь ты найдешь замечательную поддержку!




 
omnitudeДата: Среда, 17.10.2012, 21:58 | Сообщение # 5
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 149
1
Оффлайн
О! Поздравляю с дневничком)) а с тренером по времени сколько занимаешься? И он тренерует по частям тела?Или сразу все вместе за одну тренеровку.



 
ToRRiДата: Среда, 17.10.2012, 23:02 | Сообщение # 6
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 183
1
Оффлайн
Привет! Поздравляю с дневничком! Пусть все у тебя получиться!
Прикрепления: 4974792.jpg(26Kb)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Samara_BorhesДата: Четверг, 18.10.2012, 00:33 | Сообщение # 7
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
БелаяМишка, Привет! С дневником! Какой у тебя рост?
Прикрепления: 1829894.jpg(58Kb)



 
Анютишн@Дата: Четверг, 18.10.2012, 07:54 | Сообщение # 8
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
БелаяМишка, Привет! Поздравляю с дневничком! Все получится. А питание твое совсем никуда не годится...
Quote (БелаяМишка)
500мл кефира 1 помидор 100-150 гр слабосоленой семги

Как это вообще улеглось в одном месте????


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
GoldberryДата: Четверг, 18.10.2012, 10:05 | Сообщение # 9
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Привет!
Поздравляю с дневничком! Позже еще раз к тебе забегу, напишу побольше. А то мне сейчас идти уже надо. До встречи! smile


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
БелаяМишкаДата: Четверг, 18.10.2012, 12:57 | Сообщение # 10
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 62
0
Оффлайн
Д@шуля, ToRRi, Goldberry, спасибо! И спасибо, что не прошли мимо - приятно)
omnitude, сначала хожу на дорожке 20 минут, потом час на тренажерах, потом 15 минут на велике. Мы на каждой тренировке все группы мышц задействуем, но когда акцент на ноги, когда на плечевой... каждая тренировка как-то по разному проходит - всегда что-то новенькое есть.
Samara_Borhes, спасибо, рост 170.
Анютишн@, да знаю, что питание так себе))) а улеглось очень просто: люблю семгу с помидорами - вот и поела и по сравнению с тем, что было в холодильнике - это ещё не худший вариант))) А кефир так - между делом)))

Добавлено (18.10.2012, 12:54)
---------------------------------------------
Я сегодня расстроилась встав на весы... 89.4 ! Ну неужели рыба столько жидкости удержала!!! Или весы мне вчера и позавчера врали...

Добавлено (18.10.2012, 12:57)
---------------------------------------------
...хотя после тренировки у меня всегда с отвесами хуже...




Диеты на www.nadietah.ru
 
Анютишн@Дата: Четверг, 18.10.2012, 13:02 | Сообщение # 11
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
Quote (БелаяМишка)
Ну неужели рыба столько жидкости удержала!!!

В этом то и есть косяк в любви к рыбке! Я тоже её оч. уважаю, но постоянные привесы от неё!


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
БелаяМишкаДата: Четверг, 18.10.2012, 13:21 | Сообщение # 12
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 62
0
Оффлайн
Quote (Анютишн@)
В этом то и есть косяк в любви к рыбке! Я тоже её оч. уважаю, но постоянные привесы от неё!

Ладно, с рыбой всё ясно, но сегодня я сделала не лучше - поела сырокопченой колбасы с кефиром... а в ней соли тоже ого-го! А до этого яблоко))) А теперь я бегаю, пардон, в туалет через каждый 15 минут - похоже, сочетание адское)))



Диеты на www.nadietah.ru
 
Анютишн@Дата: Четверг, 18.10.2012, 13:49 | Сообщение # 13
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
БелаяМишка, знаешь ... меня вообще бы разорвало от таких сочетаний!!!


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
SonOfNightДата: Четверг, 18.10.2012, 13:50 | Сообщение # 14
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
БелаяМишка, привет. поздравляю с дневничком!


 
omnitudeДата: Четверг, 18.10.2012, 17:03 | Сообщение # 15
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 149
1
Оффлайн
да уж с такой тренировкой точно сгониться все ненужное.. но мне тренера брать-денюшков нету пока что
а так умничка, держись happy



 
БелаяМишкаДата: Четверг, 18.10.2012, 21:13 | Сообщение # 16
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 62
0
Оффлайн
Quote (Анютишн@)
БелаяМишка, знаешь ... меня вообще бы разорвало от таких сочетаний!!!

Ну да, меня и разорвало почти))) biggrin
SonOfNight, спасибо, заходи в гости!
omnitude, да, с тренером заниматься очень накладно, но пока меня мама спонсирует - спасибо ей огромное... А с завтрашнего дня перед тренировкой буду ещё на массаж воротниковой зоны ходить - проблемы у меня там, но это хоть не постоянно, просто курс пройти... в общем, в сумме я сама бы не потянула... Точнее муж не потянул бы, так как я ещё в декрете))
Меню сегодня:
10:00 яблоко, колбаса, кефир
13:00 яблоко
17:00 немного куриного супа и кусочек курица (всё вместе гр200)
Опять странное меню))) Завтра хочу разгрузиться - в субботу надо влезть в тесные брюки и быть красивой)



Диеты на www.nadietah.ru
 
omnitudeДата: Пятница, 19.10.2012, 06:40 | Сообщение # 17
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 149
1
Оффлайн
БелаяМишка
мамы это да )))
и это.. воротниковая зона.. это кхм.. где? банально шея?
а вообще с добрым утром cool


ой не могу))) кликни на картинку что я прилипила.. она БЕЛАЯ ДОЛЖНА БЫТь И ЧАЙ ДЫМИТьСЯ ))))) biggrin
Прикрепления: 1325987.gif(102Kb)



 
БелаяМишкаДата: Пятница, 19.10.2012, 08:50 | Сообщение # 18
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 62
0
Оффлайн
omnitude, и тебе доброго утра! Да, воротниковая - это шея, плечи... зажимает у меня там давно, а сейчас и тренировкам мешает. Спасибо за картинку, всё в порядке, всё дымится)))
Сегодня весы меня опять удивили - менять их надо... Сегодня 88.1, но я решила им особо не доверять и померять брюки, в которые мне надо влезть в субботу))) Ну что ж, застёгиваются ЗНАЧИИИИТЕЛЬНЕЙ легче, чем неделю назад... Сегодня денёк кефира и всё будет гуд!



Диеты на www.nadietah.ru
 
красаваДата: Пятница, 19.10.2012, 09:20 | Сообщение # 19
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Оффлайн
Quote (БелаяМишка)
Сегодня денёк кефира и всё будет гуд!

УДАЧИ!!!!!!!! А ВЕСЫ ТЕБЕ ТОЧНО НУЖНО НОВЫЕ ПРИКУПИТЬ , ЭТИ ЧТО ТО ШАЛЯТ


 
meduzaДата: Пятница, 19.10.2012, 13:15 | Сообщение # 20
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 631
3
Оффлайн
Привет! С дневничком!
Ну ты даешь! Помидор+кефир+семга....Колбаса с/к + кефир. Я тебе говорю, скачай таблицу совместимости продуктов. Прекращай есть сырокоп. колбасу, от нее 2 дня застой воды будет. Кишечник за кефир с соленостями и копченостями спасибо не скажет. Хочешь колбасы, купи вареную. Семгу можно есть с хлебом (желательно мультизерновым или ржаным) и слив.маслом (не менее 82,5% жирности - это масло, остальное - жир). И вкусно и ...по крайней мере не убийственно. Помидоры в сыром виде лучше с овощами - как салат, можно на бутеры с хлебом и сыром. А вообще в них много кислоты и они не очень полезны для желудка. Лучше приготовленные (тушеные, печеные и т.д.) С мясом вообще нельзя помидоры. Я для себя запомнила, мясо только с зеленым (горошек, капуста, брокколи, огурцы, зелень, салат и т.д.)
После тренировки не становись на весы. Мышцы еще в тонусе, они тяжелые, поэтому отвеса после тренировки не жди. Я просто 2 года занималась с тренером (фотки к сож. не могу выложить, они интимного содержания) Лучше через день, а лучше раз в неделю. Но ты молодец, что занимаешься с тренером. Я очень хочу снова, но ...финансы.

Добавлено (19.10.2012, 13:15)
---------------------------------------------
http://edimka.ru/ins/razdelnoe вот, таблица с описанием. Все просто



 
GoldberryДата: Пятница, 19.10.2012, 13:46 | Сообщение # 21
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
БелаяМишка, привет! Я согласна с девочками, которые говорят, что тебе нужно поосторожней смешивать продукты. Кифир с колбасой -- это как-то слишком экстримально. Лучше бы ты кусочек темного хлеба зельнозернового с кефиром съела. Желудок бы тебе спасибо сказал. Есть даже такая чистка желудочно-кишечного тракта кефиром и ржаными сухариками.

Quote (БелаяМишка)
брюки, в которые мне надо влезть в субботу))) Ну что ж, застёгиваются ЗНАЧИИИИТЕЛЬНЕЙ легче, чем неделю назад...

Поздравляю! Такие маленькие победы выстилают путь к намеченной цели!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
БелаяМишкаДата: Пятница, 19.10.2012, 19:04 | Сообщение # 22
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 62
0
Оффлайн
Знаю - знаю всё девочки, вы правы абсолютно... в последние дни я совершенно не думаю о своем меню... один принцип - не переесть и не есть после 17-18 часов... вот и сегодня разгрузка не подучилась(((
выпила кружку кефира (около 300гр)
одну шоколадную конфетку (какой-то негодяй в моём семействе на стол коробку поставил)
один кусочек колбасы
3 кусочка жареной икры карася (каждый со столовую ложку)
Ну и тренировка сегодня была - я еле домой доползла... массажа не было - перенесли на понедельник...
Ещё только что в душ с кофейным скрабом сходила - каааайф...



Диеты на www.nadietah.ru
 
omnitudeДата: Пятница, 19.10.2012, 19:19 | Сообщение # 23
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 149
1
Оффлайн
даааа кофейный скраб наше все ))))



 
meduzaДата: Суббота, 20.10.2012, 01:01 | Сообщение # 24
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 631
3
Оффлайн
БелаяМишка, ешь очень мало и совсем не полезно. При таких нагрузках или загнешься или сорвешься.

Расскажите мне кофейный скраб, вы его сами делаете?


 
GoldberryДата: Суббота, 20.10.2012, 13:25 | Сообщение # 25
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
БелаяМишка, тренировка -- это хорошо, скраб -- тоже. А вот колбаску я бы на время похудения старалась есть поменьше. Но это чисто мое мнение.

Желаю хороших выходных!!!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
nadezdaДата: Суббота, 20.10.2012, 15:41 | Сообщение # 26
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 100
0
Оффлайн
Quote (meduza)
БелаяМишка, ешь очень мало и совсем не полезно. При таких нагрузках или загнешься или сорвешься.

это точно! организм устроит забастовку!
Quote (meduza)
Расскажите мне кофейный скраб, вы его сами делаете?

я, например, насыпаю в стаканчик молотый не вареный кофе, добавляю немного любого геля для душа до консистенции густой кашицы и в душ тереться! а еще делаю кофейное обвертывание с добавлением молока, очень нравится!


 
БелаяМишкаДата: Воскресенье, 21.10.2012, 21:21 | Сообщение # 27
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 62
0
Оффлайн
Я кофе молотый добавляю в уже имеющийся любой скраб... и побольше-побольше! А вот в гель для душа не стала бы - всё таки втирать в кожу моющие вещества - это не круто...
Goldberry, колбаса - это зло, больше не ем)))

Добавлено (21.10.2012, 18:49)
---------------------------------------------
сегодня была курага (5шт), винегрет (грамм 200), чуть-чуть рассольника (грамм 100) и маленький-преваленький кусочек белого хлеба (ну уж очень захотелось)

Добавлено (21.10.2012, 18:50)
---------------------------------------------
Кстати, я в пятницу взвесилась перед тренировкой в зале (штаны, футболка, кроссовки) - 89.3))) Так что весы не так уж и врут) 12 сентября было 94.8 - процесс идёт

Добавлено (21.10.2012, 21:21)
---------------------------------------------
ах да... утром было 88.2




Диеты на www.nadietah.ru
 
nadezdaДата: Воскресенье, 21.10.2012, 22:20 | Сообщение # 28
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 100
0
Оффлайн
Quote (БелаяМишка)
Я кофе молотый добавляю в уже имеющийся любой скраб... и побольше-побольше! А вот в гель для душа не стала бы - всё таки втирать в кожу моющие вещества - это не круто...

я даже об этом не задумывалась surprised
Quote (БелаяМишка)
ах да... утром было 88.2

поздравляю! так держать!!! happy


 
БелаяМишкаДата: Воскресенье, 21.10.2012, 22:58 | Сообщение # 29
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 62
0
Оффлайн
nadezda, спасибки! Пока настрой боевой! Надеюсь, и дальше так будет! Завтра намечается перед тренировкой массаж - немного волнуюсь, ни разу не ходила на него)



Диеты на www.nadietah.ru
 
meduzaДата: Воскресенье, 21.10.2012, 23:18 | Сообщение # 30
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 631
3
Оффлайн
БелаяМишка, молодец! так держать!


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » В душе я стройная, активная, сексуальная блондинка! (Осталось малое: обрести гармонию между внешним и внутренним!)
Страница 1 из 3123»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz