вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Мой дневничок стройности и успеха!) (На пути к стройности и уверенности в себе!)
Мой дневничок стройности и успеха!)
AlmoДата: Четверг, 13.12.2012, 01:23 | Сообщение # 1
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 20
0
Оффлайн
Всем привет! Меня зовут Алёна, и мне 20 лет.
Созрела для создания дневника наконец-то, так как поняла, что самодисциплина у меня хромает жутко... Уже никакая мотивация не помогает, а нужно, нужно исправлять потихоньку свою безалаберную жизнь!)
Итак, еще недавно, в конце лета, вес мой составлял 51 кг. Осень эта выдалась не самая веселая: хандра меня замучила, питалась не понятно как(( поетому сейчас имеем на весах около 56 кг (нужно завтра замер сделать, а то давно к весам не походила, если честно).

Мой метод приведения себя в форму: правильное питание и физ. упражнения дома! (пока возможности нет, но думаю после НГ запишусь а танцы, давно хочу уже!)

Мои основные принципы питания:
1. Много-много воды каждый день
2. Никакого фаст-фуда, жаренного, мучного, жирного сладкого, колбас, майонеза и т.п.
3. Завтрак: овсянка/яйца; обед: белок+углеводы+овощи; ужин: белок+овощи.
4. Без сладостей жить не могу, поетому позволяю себе их до 12 утра, так же и калорийные фрукты.

Так, надеюсь ничего не забыла. С Богом!) И пусть это почти закончившийся волшебный день (12.12.12) мне поможет не сойти с правильного пути!))
happy


На пути к стройности и уверенности в себе!

Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
AlmoДата: Четверг, 13.12.2012, 01:37 | Сообщение # 2
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 20
0
Оффлайн
Начну наверное с сегодняшнего своего меню, которое ну никак не тянет на правильное и здоровое...

Завтрак:
Два жаренных яйца с помидорками чери
После чай с почти целой плиткой шоколада (мда, и это я себя еще сдерживала)

Обед:
Жаренная картошка (еще и сгорела она у меня, явный знак, что не стоит так издеваться над своим организмом!)
Чай и остатки шоколада

Ужин
Тушенная брюссельская капуста и одно запеченное ребрышко (вообще хочу очень сократить сотребление свинины, да и наверное всего красного мяса)
Чай опять же

Пила мало воды и никаких физ-нагрузок...
Но! Завтра новый день и будет испралять ситуацию!) wink


На пути к стройности и уверенности в себе!

Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
GoldberryДата: Четверг, 13.12.2012, 11:07 | Сообщение # 3
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Almo, привет! Поздравляю с дневничком! У тебя все получится!

Quote (Almo)
поетому сейчас имеем на весах около 56 кг

А рост у тебя какой? Может, не так все страшно?

Quote (Almo)
с почти целой плиткой шоколада

Это не сильно хорошо... Но я сама сладкоежка, так что понимаю. Особенно в предновогоднее время трудно удержаться от шоколада. Давай уж вместе стараться не объедаться сладким. Может так легче будет.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Samara_BorhesДата: Пятница, 14.12.2012, 01:34 | Сообщение # 4
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Almo, привет! Если ты тут, то уже на правильном пути))
Quote (Almo)
почти целой плиткой шоколада

тоже очень шоколад люблю) раньше могла целую плитку молочного скушать, а сейчас чёрный покупаю (Рошен Брют 78% Какао). Больше двух квадратиков и не хочется))



 
AlmoДата: Понедельник, 24.12.2012, 02:23 | Сообщение # 5
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 20
0
Оффлайн
Да, да... моя первая попытка таки вышла комом! sad
В основном меня поглотила учеба, зачеты и т.п. Ну и, конечно же, свою роль сыграла лень и слабая сила воли!((
Но, все, беру себя в руки!
По возможности, держала себя в нормальном режиме питания. Вес сегодня утром был 55 кг. Надо строчно вводить физические нагрузки, да!

Цитата (Goldberry)
А рост у тебя какой? Может, не так все страшно?

Рост около 165 см. Конечно же, не все так страшно) На самом деле, цыфра на весах для меня не столь важна... Мне главное, что б отражение в зеркале нравилось!) пока стремимся к этому!

Goldberry, Samara_Borhes, девушки, спасибо большое за поддержку! Очень приятно!))
Надеюсь, больше не буду такие перерывы устраивать) Раз взялась, значит надо продолжать... wink


На пути к стройности и уверенности в себе!

Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SonOfNightДата: Понедельник, 24.12.2012, 13:11 | Сообщение # 6
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
Almo, привет. Поздравляю с дневничком! Успехов тебе


 
AlmoДата: Вторник, 25.12.2012, 02:59 | Сообщение # 7
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 20
0
Оффлайн
Цитата (SonOfNight)
Almo, привет. Поздравляю с дневничком! Успехов тебе

Спасибо больщущее!) happy

Так, мое питание на сегодня было:

Завтрак:
Водичка с медом и лимоном
Яйцо варенное + два хлебца с сыром + две помидорки черри (обожаю их)

Обед:
Блюдо похожее на жульен (без муки и сметаны)

Перекус:
Чай с плиткой шоколада (мда... sad )

Ужин:
За неимением ничего другого у себя в холодильнике, снова хлебцы с сыром и помидорками.
Воды за день выпито: около 5 стаканов. Маловато...


На пути к стройности и уверенности в себе!

Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Вторник, 25.12.2012, 07:53 | Сообщение # 8
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Almo, привет)
Плитка шоколада - это почти 600 ккал.
А это ПОЛОВИНА твоего суточного калоража.
Заканчивай с шоколадом) или сведи к нескольким квадратикам.


 
AlmoДата: Среда, 26.12.2012, 13:25 | Сообщение # 9
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 20
0
Оффлайн
Цитата (SMELAya)
Almo, привет) Плитка шоколада - это почти 600 ккал. А это ПОЛОВИНА твоего суточного калоража. Заканчивай с шоколадом) или сведи к нескольким квадратикам.

Привет!) Да, ты права! Надо срочно переходить на черный. Я до этой осени очень хорошо наедалась несколькими квадратиками черного шоколада, и потребность в сладком удовлетворена и нет сильного вреда фигуре)

Мое питание за 25.12.2012
Завтрак:
кашка овсянная запаренная с сухофруктами, миндалем и медом

Ужин:
Запеченное филе курицы под сыром

Весь день парилась на учебе, так что обед прошел мимо((


На пути к стройности и уверенности в себе!

Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Dashiki5581Дата: Суббота, 29.12.2012, 07:44 | Сообщение # 10
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 44
3
Оффлайн
Цитата (Almo)
Мое питание за 25.12.2012
Завтрак:
кашка овсянная запаренная с сухофруктами, миндалем и медом

Ужин:
Запеченное филе курицы под сыром

Весь день парилась на учебе, так что обед прошел мимо((


Очень хорошее меню!!) Примите и меня в ряды стройнеющих!!!) тоже хочу правильно питаться!!!):)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
WhiteAngelДата: Суббота, 29.12.2012, 21:50 | Сообщение # 11
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 40
1
Оффлайн


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Мой дневничок стройности и успеха!) (На пути к стройности и уверенности в себе!)
Страница 1 из 11
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz