вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 6123456»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » От крайности до крайности....или опять минус тридцать (Всё должно быть в меру...)
От крайности до крайности....или опять минус тридцать
AmpiraДата: Среда, 16.01.2013, 15:46 | Сообщение # 1
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 119
0
Оффлайн
Здравствуйте. Меня зовут Ира, мне 27-мь.
Год назад я весила 46-ть кг при росте 168-мь. К которым упорно шла три года. Сейчас ввиду больших семейных проблем, которые стоили мне огромных нервов, год спустя, вешу 77.6-ть. И дневник завожу для самодисциплины, мы с ней не особо дружим:)
История моих похудений начинается еще с подросткового возраста, хотя полной особо никогда не была.
В моей семье был культ еды (вредной, естественно, и в огромных количествах). Потому приходилось бороться не только с привычками, но и с родственниками, которые пытаются накормить любой ценой.
Первая победа была в 16-19-ть, когда банальных отказ от еды после шести вечера приносил свои плоды. Весить 58-мь было очень легко.
В студенчестве на предпоследнем курсе, когда перешла на заочное, дошла до 74-х и решила худеть.
И надо сказать, у меня это вышло неплохо: через три месяца я весила 58-мь кг. Потом уходило по полтора два кг за месяц.
Я тогда разработала свою систему питания, которая мне подходила идеально. В процессе похудения буду писать о ней.
Правда тогда же у меня начались крайности. Так я дошла до 46-ти при росте 168 см. Что было очень мало, у меня выпирали ключицы, тазовые кости, но тогда я этого не понимала, потому что фанатично верила в то, что Я ПОХУДЕЛА, значит всё остальное не важно.
Но голод свое брал и от замашек анорексичных худышек я перешла к булимии и большим дозам диуретиков. Думаю, не нужно объяснять, что это такое...

Теперь, когда черная полоса моей жизни позади и впереди положительные перемены, мне опять нужно худеть.
Система питания у меня уже есть, нужно только самодисциплина, чтобы взять себя в руки и начать. Что я тщетно пыталась сделать уже полгода.
Надеюсь дневник поможет мне придерживаться системы и не впадать в крайности.

Итак 16 января 2013 года:
Возраст -- 27 лет
Вес -- 77.6 кг
Рост -- 168 см
Хочу весить -- 53 кг.
Параметры сейчас:  93-78-117
Были, когда весила 52-54 кг: 87-60-90


 
КактусДата: Среда, 16.01.2013, 15:49 | Сообщение # 2
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Оффлайн
Ampira, привет=) С дневничком! У тебя все получится!!!
Цитата (Ampira)
Надеюсь дневник поможет мне придерживаться системы и не впадать в крайности.
Даже не сомневайся!



Моя диета: система Миримановой

 
СветланаДата: Среда, 16.01.2013, 15:50 | Сообщение # 3
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 740
8
Оффлайн
Здравствуй, Ampira, добро пожаловать. У тебя такая интересная история. И такая знакомая. Желаю тебе удачи. И терпения. Цель у тебя вполне достижимая, дай только себе немного времени. Буду ждать рассказов и отчетов о твоих успехах.


 
TihaДата: Среда, 16.01.2013, 16:01 | Сообщение # 4
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 527
6
Оффлайн
Ampira, Поздравляю с дневником!!!!


Рада что ты к нам присоединилась!!! Вместе худеть веселее. Интересно какая у тебя система питания. Мы с тобой сейчас в одном весе правда конечные цели разные , я не представляю себя 53 кг и я не 4 см выше. И за какие сроки ты хочешь похудеть?


 
AmpiraДата: Среда, 16.01.2013, 16:06 | Сообщение # 5
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 119
0
Оффлайн
Спасибо большое за приветствие и пожелания)) 29 

День 1.
В моей жизни намечается важное событие примерно через две недели, потому для начала решила взять что-то проверено быстрое.
Как по мне - лучше сразу резко начать, тогда втянуться проще. Самые трудные ведь только первые три-четыре дня.

Очень хорошо как экспресс-диета мне подходят Японская диета, гречневая.
Гречневая при строгом её соблюдении - это гарантировано минус пять-десять кг. Уже на стольких людях проверенно.
Сегодня устрою себе разгрузочный день на грейпфрутах, вечером приготовлю гречку.
Завтра начну свой четырнадцатидневный гречневый марафон)


 
СветланаДата: Среда, 16.01.2013, 16:19 | Сообщение # 6
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 740
8
Оффлайн
Пробуй, конечно, каждому - его, я не представляю вгружать в свой желудок СЫРУЮ ГРЕЧКУ. Жесть!!!! Из экспресс - методов ЛУЧШИЙ - из моего опыта - это Джиллиан Майклз, по 30 мин.утром и вечером. И белковый рацион. Я тогда худею даже если вечером ем.


 
AmpiraДата: Среда, 16.01.2013, 16:22 | Сообщение # 7
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 119
0
Оффлайн
Цитата (Tiha)
Рада что ты к нам присоединилась!!! Вместе худеть веселее. Интересно какая у тебя система питания. Мы с тобой сейчас в одном весе правда конечные цели разные , я не представляю себя 53 кг и я не 4 см выше. И за какие сроки ты хочешь похудеть?
Спасибо) Вместе и веселее и на других ровняться можно)
Я в весе 53-и больше всего себе нравлюсь. И не выгляжу слишком худой. Вот когда весила 46-ть -- это было мягко говоря не красиво и не здорово. На фото тех времён даже смотреть не хочется.
Собираюсь за две недели сбросить сколько получится, как всё будет уходить. Думаю кг пять-семь должно уйти на гречневой диете. А до заветных 53-х потом дойти постепенно, до лета, чтобы без крайностей.
Система питания довольно сложная, но действенная. По ней похудело уже четыре человека, которые начинали с сотни кг.
Для начала - каждый приём пищи не больше 350-ти грамм. Жидкость - за полчаса до еды или через полтора после. Так не растягивается желудок. Кушать через каждые три-четыре часа. Минимум четыре раза в день. Чередовать белки и углеводы. Тоисть если на завтрак салат, то в обед обязательно что-то белковое. Когда организм привыкает, то кушать не хочется вообще. Только когда будут проходит эти самые три-четыре часа. Также я исключала достаточно много продуктов, таких как картофель, бобы, кукуруза, шлифованный рис, консервация, хлеб, сахар, соль.
Отсутствие соли - творит чудеса. Во-первых, у меня никогда не было отёков, цвет кожи поменялся. Полностью исчезли сосудистие звёздочки и вена ( у меня начинался варикоз). Я всегда очень плохо переносила жару - без соли всё поменялось. И вкусовые привычки меняются достаточно быстро, потому отсутствие соли не так страшно, как звучит)


 
AmpiraДата: Среда, 16.01.2013, 16:28 | Сообщение # 8
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 119
0
Оффлайн
Цитата (Светлана)
Пробуй, конечно, каждому - его, я не представляю вгружать в свой желудок СЫРУЮ ГРЕЧКУ. Жесть!!!! Из экспресс - методов ЛУЧШИЙ - из моего опыта - это Джиллиан Майклз, по 30 мин.утром и вечером. И белковый рацион. Я тогда худею даже если вечером ем.
Но она же не сырая будет) Гречка после запаривания выходит как обычная варенная. Может чуть жестче крупинки только.
Однообразие в этой диете очень сильно угнетает. Вот это бооооольшой минус.
А вот белковый рацион мне не очень подходит - он почки нагружает. Для меня это не желательно. Потому с белками предпочитаю не переусердствовать.
За Джиллиана Майклза спасибо) Сейчас почитаю.


 
СветланаДата: Среда, 16.01.2013, 16:32 | Сообщение # 9
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 740
8
Оффлайн
Интересная система питания. Хотя в принципе классическая. Главная заповедь в любом случае - не переедать.


 
AmpiraДата: Среда, 16.01.2013, 16:36 | Сообщение # 10
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 119
0
Оффлайн
Цитата (Светлана)
Интересная система питания. Хотя в принципе классическая. Главная заповедь в любом случае - не переедать.
Точнее обычная, но перегруженная всем, чем только можно))))
Но вместе это всё работает лучше, чем по отдельности.

Да, с этим не поспоришь. Как говорили Майя Плесецкая и Фаина Раневская - "Не жрать".=)


 
СветланаДата: Среда, 16.01.2013, 17:26 | Сообщение # 11
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 740
8
Оффлайн
Джиллиан - единственная, с кем мне нравится тренироваться. У нее много программ, мои любимые - 
1. Body Revolution
2. Killer Abs
3. Six weeks-six pack
4. Shed & shread
Я скачивала с ex.ua, rutracer


 
AmpiraДата: Среда, 16.01.2013, 17:31 | Сообщение # 12
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 119
0
Оффлайн
Цитата (Светлана)
Джиллиан - единственная, с кем мне нравится тренироваться. У нее много программ, мои любимые -  1. Body Revolution
2. Killer Abs
3. Six weeks-six pack
4. Shed & shread
Я скачивала с ex.ua, rutracer
Спасибо большое))
Я пробовала заниматься аэробикой с Джейн Фонда и несколько программ испытала Кармен Электры. 
Попробую теперь программу Джиллиан)


 
СветланаДата: Среда, 16.01.2013, 17:57 | Сообщение # 13
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 740
8
Оффлайн
Цитата (Ampira)
Джейн Фонда и несколько программ испытала Кармен Электры
Не, не те ощущения. Джиллиан - профессональный тренер, к тому же в фитнесе тоже есть тенденции, как и в моде, музыке. От года к году она им следует. Если сравнить тренировки Джиллиан Banish Fat, Boost Metabolism (2009) и Body Revolution (2012), то это абсолбтно разные вещи на мой взгляд.
А вообще подействуют даже обычные отжимания и приседания, лишь бы регулярно и добросовестно их выполнять.


 
AmpiraДата: Среда, 16.01.2013, 18:02 | Сообщение # 14
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 119
0
Оффлайн
Цитата (Светлана)
Не, не те ощущения.
Скачала Джиллиан Майклс Banish Fat Boost Metabolism и Стройная фигура за 30-ть дней.
Судя по отзывам, тренировка очень жесткая. Посмотрим на сколько меня хватит)


 
AmpiraДата: Среда, 16.01.2013, 18:34 | Сообщение # 15
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 119
0
Оффлайн
Цитата (Светлана)
Не, не те ощущения. Джиллиан - профессональный тренер,
Спасибо за подсказку. 87 Тренировка супер!!!
С трудом 45-ть минут дались. В конце рухнула просто.  Крепатура завтра будет жуткая, но оно того стоит)


 
TihaДата: Четверг, 17.01.2013, 13:55 | Сообщение # 16
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 527
6
Оффлайн
Привет!!! Как крепатура?


 
AmpiraДата: Четверг, 17.01.2013, 17:27 | Сообщение # 17
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 119
0
Оффлайн
Цитата (Tiha)
Привет!!! Как крепатура?
Здравствуйте))
Как ни странно чуть ноет спина и всё) Правда я всю осень вместе с собакой бегала на стадионе, около 4-х км каждый день, потому не могу сказать, что я совсем не подготовлена физически))


 
AmpiraДата: Четверг, 17.01.2013, 17:32 | Сообщение # 18
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 119
0
Оффлайн
День 2.
Как же сильно я "люблю" гречку!
Сижу, смотрю на неё и "люблююююю"!)))))
Но на самом видном месте у меня сейчас стоят мои любимые сапоги, которые я очень сильно хочу надеть через две недельки. А это мотивириует отлично))
Так что...Да здравствует гречка!))))
Завтра взвешусь, после двух дней.
Знаю, что сначала уходит жидкость, худеть начинаешь день на четвёртый только.
Но всё-равно приятно, если весы идут в минус))


 
КактусДата: Пятница, 18.01.2013, 09:06 | Сообщение # 19
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Оффлайн
Цитата (Ampira)
Сижу, смотрю на неё и "люблююююю"!)))))

ааааа убила)))) я её по жизни тоже так "люблю" а вместе с ней творог(((((
Держись!!!



Моя диета: система Миримановой

 
SonOfNightДата: Пятница, 18.01.2013, 13:05 | Сообщение # 20
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
Ampira
поздравляю с дневничком!


 
AmpiraДата: Пятница, 18.01.2013, 13:53 | Сообщение # 21
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 119
0
Оффлайн
Цитата (SonOfNight)
поздравляю с дневничком!
Спасибо большое))


 
AmpiraДата: Пятница, 18.01.2013, 13:57 | Сообщение # 22
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 119
0
Оффлайн
Цитата (Кактус)
ааааа убила)))) я её по жизни тоже так "люблю" а вместе с ней творог(((((Держись!!!

Спасибо большое))
Творог и мой давний недруг))


 
AmpiraДата: Пятница, 18.01.2013, 14:02 | Сообщение # 23
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 119
0
Оффлайн
День 3.
С утра взвесилась: 77.2 кг.
Сегодня продолжу "любить" гречку.

Когда вечером хотелось кушать, а на гречку не было желания и глаз поднять - пошла спасть пораньше.
Так скоро выработается инстинкт собаки Павлова: вижу гречку - хочу спать))))))))


 
TihaДата: Пятница, 18.01.2013, 15:02 | Сообщение # 24
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 527
6
Оффлайн
Цитата (Ampira)
Когда вечером хотелось кушать, а на гречку не было желания и глаз поднять - пошла спасть пораньше. Так скоро выработается инстинкт собаки Павлова: вижу гречку - хочу спать))))))))
biggrin :D biggrin :D biggrin :D biggrin


 
СветланаДата: Пятница, 18.01.2013, 18:04 | Сообщение # 25
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 740
8
Оффлайн
Цитата (Ampira)
вижу гречку - хочу спать))
Ну да. Хочешь есть - съешь яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь есть!


 
AmpiraДата: Суббота, 19.01.2013, 12:20 | Сообщение # 26
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 119
0
Оффлайн
День 4.
Вчера за целый день толком покушать не получилось. Да и особого желания не было.
Правда в виде травяного чая (без ничего) выпила литра два воды точно.
Ну и вечером 45-ть минут тренировки.
Вес сегодня, как и вчера 77.2кг

С сегодняшнего дня начинаю пить витамины и микроэлементы - после предыдущего похудения сильно пострадали мои волосы; на этот раз хочу чтобы они избежали горькой участи)


 
Samara_BorhesДата: Воскресенье, 20.01.2013, 01:48 | Сообщение # 27
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Привет, Ampira!!!
С дневничком тебя!
я тоже тренируюсь с Джиллиан "Banish Fat Boost Metabolism"! ух! уже 4 месяца по 2 раза в неделю! Джиллиан -  единственный тренер, который заставляет меня работать))
Цитата (Ampira)
С сегодняшнего дня начинаю пить витамины и микроэлементы
А какие витаминки ты пъешь?



 
AmpiraДата: Воскресенье, 20.01.2013, 02:01 | Сообщение # 28
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 119
0
Оффлайн
Цитата (Samara_Borhes)
С дневничком тебя!
Спасибо))
Я про Джиллиан узнала пару дней назад только, но тренировки выматывают от и до) Я через день решила себя истязать))
Цитата (Samara_Borhes)
А какие витаминки ты пъешь?
Пью Кальцемин и препараты с Калием - но это по назначению врача после анализа крови.

А когда худею чтобы не пострадали волосы обязательно теперь пью пивные дрожжи, Эсмин - это набор микроэлементов, включая цинк, хром (недостаток которых ведет к непреодолимой тяге к сладкому) и железо - последнее нужно, чтобы гемоглобин не начал падать. Все худеющие наверняка знают про головокружения на второй- третьей неделе обычно....
И витамины A, Е и D - тоже исключительно для волос)) Кстати, только с помощью них у меня после очень резкого набора веса скорее всего не появились растяжки.

Если бы не пила Кальцемин, то скорее всего пила бы любые поливитамины, например мне нравится Витрум.
Два раза в год его пропиваю для профилактики.


 
DashikiNaДата: Воскресенье, 20.01.2013, 13:23 | Сообщение # 29
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 44
3
Оффлайн
Привет! С дневничком тебя! tongue
Я тоже, можно сказать, пару дней назад, в очередной раз взяла себя в руки и решила худеть! 
Цитата (Ampira)
Если бы не пила Кальцемин, то скорее всего пила бы любые поливитамины, например мне нравится Витрум. Два раза в год его пропиваю для профилактики.

Тоже считаю, чот витрум - самые лучшие витамины из средней ценовой категории, какие только могут быть.



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
AmpiraДата: Воскресенье, 20.01.2013, 14:20 | Сообщение # 30
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 119
0
Оффлайн
Цитата (DashikiNa)
Привет! С дневничком тебя!
Спасибо большое))


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » От крайности до крайности....или опять минус тридцать (Всё должно быть в меру...)
Страница 1 из 6123456»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz