вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » ♛Царевна Лягушка♛ (✿Мой Дневник Постройнения✿)
♛Царевна Лягушка♛
ЦаревнаЛягушкаДата: Среда, 27.02.2013, 12:06 | Сообщение # 1
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 120
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн


Приветствую Вас, мои дорогие стройняшечки-красотулички!!!
Сегодня, 27 февраля 2013, года я начинаю свой Дневник Постройнения!!!
Начинаю мой Путь к красоте, здоровью и успеху!



Мне 30 лет, рост 155 см, полной была всегда. Но после первой беременности перешла из разряда полных в разряд толстых.
Минимальный вес 50 кг в 2004 году, максимальный сейчас в 2013 - 75 кг - ожирение.
Хочу 40-45 кг.



Фигура, которая мне нравится, выглядит примерно так:



Собираюсь изменить питание, начать физнагрузки, настроиться только на позитив!!!

Всё получится!!!!!!!



 
ОрхидеяДата: Среда, 27.02.2013, 12:45 | Сообщение # 2
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2781
Награды: 21
Репутация: 9
Статус: Оффлайн

Добро пожаловать и удачи !!!! Чем сможем - поможем !!!
У нас похожие параметры и возраст --я чуть-чуть старше тебя и чуть -чуть легче smile


Начальный вес 75 ........ догоняю свои 71.5..............Мини цель 69.....Макси цель 65 ))))

 
AlenaДата: Среда, 27.02.2013, 13:01 | Сообщение # 3
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2211
Награды: 37
Репутация: 7
Статус: Оффлайн
ЦаревнаЛягушка, поздравляю с Дневничком! Желаю удачи! Все обязательно получится!
Прикрепления: 8409840.jpg(17Kb)


 
GattaДата: Среда, 27.02.2013, 13:11 | Сообщение # 4
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 4570
Награды: 43
Репутация: 16
Статус: Оффлайн
ЦаревнаЛягушка, добро пожаловать в наше дружное сообщество!!! Успехов тебе в намеченных планах!

Прикрепления: 2693123.jpg(65Kb)


Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай!

 
ЦаревнаЛягушкаДата: Среда, 27.02.2013, 14:16 | Сообщение # 5
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 120
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
ОрхидеяAlenaGatta, девчата, спасибо большое за тёплый приём!!!


 
ЮляшаДата: Среда, 27.02.2013, 14:25 | Сообщение # 6
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 99
Награды: 3
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Поздравляю c дневничком! Буду рада к тебе cюда забегать! happy



Моя диета: белковая диета
 
ЦаревнаЛягушкаДата: Среда, 27.02.2013, 15:07 | Сообщение # 7
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 120
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Юляша, спасибо!)))


 
ЦаревнаЛягушкаДата: Среда, 27.02.2013, 15:47 | Сообщение # 8
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 120
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн


Проанализировала свои привычки в питании, вспомнила всё, что знала о ПП и похудении, составила себе
СУПЕР-АНТИСРЫВНОЕ личное меню для постройнения и оздоровления smile

Итак:

5-00 - каша 4- 5 столовых ложек (можно с фруктами-ягодами-орехами, можно на молоке)

8-00 - суп (тарелка) или 1-2 фрукта или пригоршня-две ягод (если банан, то один)

11-00 - 4 ст л каши(картофеля, макарон дурум или 1 кусок хлеба) + кусочек мяса-птицы-рыбы-морепродукты (размером с пол-ладошки)+овощи сырые или тушёные пол-тарелки+2 ч л масла растительного

14-00 - 4 ст л каши(картофеля, макарон дурум или 1 кусок хлеба) + кусочек мяса-птицы-рыбы-морепродукты (размером с пол-ладошки)+овощи сырые или тушёные пол-тарелки+2 ч л масла растительного

17-00 - суп (тарелка) или стакан нежирной молочки (кефир, ряженка или 100 гр творога)

20-00 - кусочек мяса-птицы-рыбы-морепродукты (размером с пол-ладошки)+овощи сырые или тушёные пол-тарелки

Калории обязательно сосчитаю примерно, взвесив всё это хоть разочек smile
Вот пока так попробую.

Вставать для меня в 5 утра - это, конечно, самоубийство, но по-другому 6 раз за день пищи не помещается)))

Кушать я люблю, даже слишком. Поэтому борьбу со своим пищеголизмом я начну не резко.

.................................................

А по-честному, девчат, я в данный момент, составляя себе меню похудательное, ТАААААААААААК нажралась на кухне подручными гадостями, всё что нашла, и жирное, и жаренное, прям что-то напало на меня... Видно, организм перед похудением решил так сказать напоследок взять всё, что можно только...

Но больше никаких поблажек.
Всё.
Рот на замок, еда по расписанию.
Только вперёд.



 
СветланаДата: Среда, 27.02.2013, 16:05 | Сообщение # 9
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 740
Награды: 8
Репутация: 8
Статус: Оффлайн
Ты молодая, надо обязательно быть красивой. Так что успехов и силы воли тебе. И скоро лето - эта мысль не даст расслабиться!
Кстати, мне нравится твое имя - Царевна-Лягушка - сразу видна идея. Ты работаешь над собой, худеешь и превращаешься в царевну.


 
SMELAyaДата: Среда, 27.02.2013, 17:13 | Сообщение # 10
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Ты всего на 2 см ниже меня, понимаю тебя, понимаю проблемы мелких девчат)
Я уверена, что у тебя получится, ты такой положительный человек.

Вот по поводу вставать в 5 утра - не особо одобряю, зачем делать себе же сложней?
Не заморачивайся прямо на кол-во присестов над пищей. Голодная  - ешь. Не голодная - пей воду. Между приемами - перекусик. И спорт, спорт, спорт. Лучше каждый день хоть по 20-30 минут, потом сможешь гораздо больше.

Я раньше бегать терпеть не могла, а теперь могу пробегать 10 км за 50-60 минут и чувствовать себя шикарно. 
Успехов! Я искренне желаю тебе добиться цели и быть счастливым человеком! 
Прикрепления: 1866739.jpg(151Kb)


 
ЦаревнаЛягушкаДата: Среда, 27.02.2013, 17:47 | Сообщение # 11
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 120
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Светлана, Спасибо большое)))
Цитата (Светлана)
Ты работаешь над собой, худеешь и превращаешься в царевну.

ой, как хотелось бы)))

Цитата (SMELAya)
Я уверена, что у тебя получится, ты такой положительный человек.
 SMELAya, большое спасибо! smile
Цитата (SMELAya)
Лучше каждый день хоть по 20-30 минут, потом сможешь гораздо больше.

Буду стараться делать именно так, больше у меня не получится пока, это точно!


 
AlenaДата: Среда, 27.02.2013, 18:29 | Сообщение # 12
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2211
Награды: 37
Репутация: 7
Статус: Оффлайн
ЦаревнаЛягушка
Цитата
составила себе СУПЕР-АНТИСРЫВНОЕ личное меню для постройнения и оздоровления

О, интересное меню. Кажется, что так много всего. Я бы не смогла ради еды в пять утра вставать. smile
Желаю удачи! А разгрузочные дни планируешь?


 
GoldberryДата: Среда, 27.02.2013, 18:32 | Сообщение # 13
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3490
Награды: 24
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
ЦаревнаЛягушка, привет! Добро пожаловать к нам!
Я уверена, что у тебя все получится. У нас с тобой одинаковый рост. Мне кажется, что 40 кг, это маловато для нашего роста. Но конечно, решать тебе. Удачи!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
ЦаревнаЛягушкаДата: Среда, 27.02.2013, 19:50 | Сообщение # 14
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 120
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Цитата (Alena)
О, интересное меню. Кажется, что так много всего

Надо будет посчитать сколько это ккал) Завтра может сделаю smile
Если много - то придётся урезать рацион)

Цитата (Alena)
Желаю удачи! А разгрузочные дни планируешь?
Спасибо! smile
Пока нет, мне для начала надо просто перестать обжираться до комы, а после в процессе видно будет.

Goldberry, спасибо большое! happy

Девочки, так приятно, спасибо огромное за такой тёплый приём!!!



 
СнежкаДата: Среда, 27.02.2013, 19:58 | Сообщение # 15
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 371
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Поздравляю с созданием дневничка=) Пусть с этой весной придут лучшие изменения, которых ты заслуживаешь!



Меню классное! Если по калориям без перегибов, в сочетании со спортом, мне кажется, постройнение будет в удовольствие!
Прикрепления: 3562497.jpg(130Kb)
 
ЦаревнаЛягушкаДата: Среда, 27.02.2013, 22:17 | Сообщение # 16
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 120
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Снежка, спасибо!!! hearts


 
ToRRiДата: Среда, 27.02.2013, 23:17 | Сообщение # 17
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 183
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Приветик! Удачи тебе(=
Ты все сможешь!
Но подниматься в 5 утра - как ты так выдерживаешь?
Прикрепления: 8373236.jpg(46Kb)



Диеты на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Четверг, 28.02.2013, 00:25 | Сообщение # 18
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1058
Награды: 19
Репутация: 5
Статус: Оффлайн
привет!!! удачи тебе!! 
ты не одна))) 

завтра в бой!!!!!!


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЦаревнаЛягушкаДата: Четверг, 28.02.2013, 09:14 | Сообщение # 19
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 120
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
ToRRi, привет, спасибо!
Я пока не встаю, это я так планирую и очень хочу!!! Но сегодня вот не получилось(( завтра попробую ещё раз.
Это моя супермегамечта - вставать в 5 утра, а ещё лучше в 4))))) Как Тайсон biggrin


 
ЦаревнаЛягушкаДата: Четверг, 28.02.2013, 09:15 | Сообщение # 20
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 120
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Жоржинка, СПАСИБО!!!)))

happy


 
ЦаревнаЛягушкаДата: Четверг, 28.02.2013, 09:50 | Сообщение # 21
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 120
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн


Доброе утро!
Мини-отчёт.

В 5 утра не встала...((
Встала в 8-00.
Позавтракала в 9-44 - ага, беспредел...(((
Завтрак -5 ст л каши геркулес на молоке 2,5%, 1 яблоко, кофе.

Кофе было вначале за час до еды, иначе не могла проснуться.

В 14-00 будет:

рагу - капуста, морковь, картофель, фарш говяжий, 2 ч л растительного масла

17-00 - суп (тарелка)

20-00 - креветки и капуста свежая на тёрке, 2 ч л оливкового масла

итого, пропущено 2 приёма пищи.

(((


 
К@ринДата: Четверг, 28.02.2013, 09:56 | Сообщение # 22
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2219
Награды: 45
Репутация: 9
Статус: Оффлайн
ЦаревнаЛягушка, привет! Поздравляю тебя с дневничком, отличное начало. Кто не совершает ошибок, тот ничего не делает.Главное на сдаваться, а снова и снова идти вперёд. salute


 
ЦаревнаЛягушкаДата: Четверг, 28.02.2013, 10:05 | Сообщение # 23
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 120
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн


Решила себя подогнать мини-целью к 1 мая - 55 кг (практически нереально, но хочу поставить себе такую цель, посмотрим что получится.)
Но сразу скажу - я не собираюсь садиться на диеты, я не собираюсь голодать - это моя цель только для стимуляции меня придерживаться моего плана питания и к более интенсивным занятиям физнагрузками (которые я, ленивая задница, ещё не начала даже)

Вперёд!


 
ЦаревнаЛягушкаДата: Четверг, 28.02.2013, 10:08 | Сообщение # 24
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 120
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
К@рин, Спасибо за поддержку!!!!



Только я уже очень давно никак не могу собраться, я уже столько ошибок наделала, что дальше просто некуда.
Но я всё равно продолжу, я не буду отчаиваться!!



 
К@ринДата: Четверг, 28.02.2013, 10:13 | Сообщение # 25
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2219
Награды: 45
Репутация: 9
Статус: Оффлайн
ЦаревнаЛягушка, просто для себя в голове реши для чего тебе нужно похудение, и периодически думай об этом.


 
GoldberryДата: Четверг, 28.02.2013, 10:53 | Сообщение # 26
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3490
Награды: 24
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
Цитата (ЦаревнаЛягушка)
Встала в 8-00.
Это тоже очень хорошо. Главное, что не в 10.

Цитата (ЦаревнаЛягушка)
я уже столько ошибок наделала, что дальше просто некуда.
Главное -- смотреть на жизнь позитивно. Ошибки -- это опыт. Значит опыта у тебя просто немеряно. Теперь просто грамотно примени этот опыт и все будет хорошо.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
VeraMДата: Четверг, 28.02.2013, 12:09 | Сообщение # 27
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 31
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Привет, Царевна-Лягушка! 
Пришла к тебе знакомиться! У тебя отличный план и отличное меню! 
А что ты будешь делать из спорта? Будешь чем-то заниматься? 
Давай вместе в марафон на март?  wink Я присоединилась!



Диеты на www.nadietah.ru
 
VeraMДата: Четверг, 28.02.2013, 12:19 | Сообщение # 28
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 31
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Кстати, по поводу раннего вставания, может быть тебе попробовать сначала вставать в 7, и постепенно уменьшать время, минут на 15?



Диеты на www.nadietah.ru
 
SonOfNightДата: Четверг, 28.02.2013, 14:34 | Сообщение # 29
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 4081
Награды: 59
Репутация: 20
Статус: Оффлайн


 
ЦаревнаЛягушкаДата: Пятница, 01.03.2013, 10:52 | Сообщение # 30
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 120
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн


Всем привет.
С настроением у меня не очень. Вот теперь у меня не очень.

Не устраивает моя жизнь, мои отношения с... да со всеми.


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » ♛Царевна Лягушка♛ (✿Мой Дневник Постройнения✿)
Страница 1 из 3123»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz