вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 7«123467»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Стройнеем?!? Однозначно!!! (Только мы определяем свои возможности.)
Стройнеем?!? Однозначно!!!
SonOfNightДата: Четверг, 21.03.2013, 15:52 | Сообщение # 31
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн


 
ПтичкаДата: Четверг, 21.03.2013, 19:00 | Сообщение # 32
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
Цитата
для меня это тяжеловато, хотя я два дня её делала.
У меня после первого раза тоже все болело, но упражнения очень понравились. Еще в студенческие годы я была достаточно спортивной, много бегала. Может это мне теперь помогает.



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ПтичкаДата: Четверг, 21.03.2013, 20:07 | Сообщение # 33
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
Итак: вес сегодня 59,2! [/font][font=Impact]        [font=Times][/font]

[size=12]За неделю минус -1,6
[font=Times]
[/font]По идее надо завтра отчитываться, но мне оочень нужно увидеть, хоть минимальные изменения. Лучшая подруга меня сегодня "отлично" мотивировала - сказала,(при своем муже), что она никаких изменений и результатов моих старанияй не видит!?! Ее искренность ,иной раз, обескураживает  :(
 
[/size]
А вот и результаты измерений:



Грудь - 96-2см
(здесь могло бы не меняться wink )
[size=16]Талия - 79-3
Живот - 88-5!!!
Бедра - 95-2

[/size]
[color=#ff0000][/color]

Отчет за 20.03
Питание
Завтрак: омлет (2яйца, перец (красный,желтый),лук, без масла и молока!)

Обед:  тушеные овощи (цветная, капуста, картофель,морковь) и немного мяса
Ужин: плов
Перекусы: творог, черный хлеб, сливки(ай-я-яй), темный шоколад 3 кусочка,зефир, пол-апельсина, яблоко, гранат(немного). 
С перекусами вчера была беда

Спорт:
10 мин.фитбол(упражнения есть на этом сайте, раздел «Пилатес» и фото у Kotenokа, с.23)             10мин. «предаемпрессу рельеф» (взяла хорошую таблицу тоже у Kotenokа)             20 мин.Джилька ("Джиллиан Майклс Плоский живот за 6 недель Пресс 1 уровень(3
недели)

Отчет за 21.03ПитаниеЗавтрак: Кашаовсяная без сахара (мед 1ч.л.)

Обед: рыба совощами, хлеб черный с отрубями с сыром –маленький кусочек

Ужин: небольшаятефтелька и 2 ложки пюре, 1ложка  салатаиз свежей купусты.

Перекусы: 2кружечки зеленого чая, ½ зефира, 3 кубика черного шоколада. Без сладкого пока
никак.

 Спорт:   10 мин.фитбол               10мин. «предаем прессу рельеф»               35 мин.Джилька



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ПтичкаДата: Четверг, 21.03.2013, 20:16 | Сообщение # 34
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
SonOfNight, красиво!!!
Что-то у меня с текстом происходит. То шрифт не могу нужный сделать, то курсир пропадает, то текст сливается. То что было с красной строки или с отступом вдруг слиплось. И не исправить теперь. Меня это расстраивает - не люблю эти проблемы с компьютером, пол часа провозилась, а  что вышло?!
 Эх,   ладно!

Прикрепления: 6387309.jpeg(6Kb)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ПтичкаДата: Пятница, 22.03.2013, 07:59 | Сообщение # 35
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
[/size][size=13]Весенняя цветотерапия:[size=12][/size][/size]

[size=12]



Прикрепления: 4284677.jpg(31Kb) · 3242052.jpeg(112Kb)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ПтичкаДата: Пятница, 22.03.2013, 08:14 | Сообщение # 36
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
[/size]И мотивашка:[size=12]

[/size]
[size=12]
Прикрепления: 4108092.jpg(49Kb)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ПтичкаДата: Пятница, 22.03.2013, 08:22 | Сообщение # 37
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
Нашла интересный сайт с "Таблицей калорий готовых блюд" - очень удобно! 

http://dubki-rc.ru/zdorovo....d.html 



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
К@ринДата: Пятница, 22.03.2013, 08:27 | Сообщение # 38
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2227
45
Оффлайн
Птичка, доброе утро! На счёт подруги хочу сказать, какая она хорошая не была, когда худеешь доброжелателей нет. Иди своим путём и не оборачивайся на каждую "лающую собаку". Вот это тебе мой совет. А токак только начинаешь худеть и понеслась: незаметно, зачем тебе это надо и всё в этом духе. Делись успехами с теми,кто тебя лучше понимает.


 
ПтичкаДата: Пятница, 22.03.2013, 18:26 | Сообщение # 39
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
Цитата
когда худеешь доброжелателей нет

К@рин, все верно говоришь.  Хотя такие речи, хоть и обидны, но меня "подхлестывают"  и я понимаю, что я на правильном пути!



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ПтичкаДата: Пятница, 22.03.2013, 18:45 | Сообщение # 40
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
  • Отчет за 22.03

  • Питание

  • Завтрак: Каша овсяная без сахара (мед 1ч.л.)
  • Обед: гречка с половинкой  тефтельки
  • Ужин: гречка, салат из свежей капусты. ломтик сыра
     
  • Перекусы: 2 кружечки зеленого чая с молоком, 1 чашка черного чая,  2 кубика черного шоколада. пол-яблока,чуть-чуть банана
 
  • Спорт:  10мин.фитбол;
     
  •               2х10мин. «предаем прессу рельеф»;  
  •               2 ч. пешая  прогулка с коляской – нагрузка была отличная, т.к. жуткий гололед + два подъема
    в гору.

 
 С Джилькой позаниматься не удалось (уже скучаю по этим упражнениям)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Пятница, 22.03.2013, 20:09 | Сообщение # 41
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Цитата (Птичка)
Лучшая подруга меня сегодня "отлично" мотивировала - сказала,(при своем муже), что она никаких изменений и результатов моих старанияй не видит!?!
ушло почти 5 кг! Если бы ты весила 150 кг и стала 145 - то да, не было бы видно.
Просто жабка придавила её. Или похудела в тех местах, которые под одеждой не видно.
Но я уверена, что с лица сошло.


 
ПтичкаДата: Пятница, 22.03.2013, 20:32 | Сообщение # 42
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
Цитата
Но я уверена, что с лица сошло
Я,кстати,сегодня  отметила, что лицо приобретает привычные,моему взгляду, очертания! Да-а, подруга у меня хорошая, часто меня выручает, но куснуть может. И наверно - это не ее вина, а ее беда! Когда в своей жизни плюсов мало, ищешь минусы в чужой.
  SMELAya, а я теперь "застряла" на твоем дневнике. Хотела быстро полистать страницы, но стало так интересно, что в итоге читаю все!



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ПтичкаДата: Пятница, 22.03.2013, 20:34 | Сообщение # 43
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
К@рин, спасибо за мою первую награду! Я пока с этим еще не очень разобралась.



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Пятница, 22.03.2013, 20:36 | Сообщение # 44
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Птичка, приятно.
smile


 
ЖоржинкаДата: Суббота, 23.03.2013, 00:40 | Сообщение # 45
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
ты молодец,держись так и далее!!!!! Подруга от зависти сказала такое наверное....не верю, что не видно!!!!


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
KotenokДата: Суббота, 23.03.2013, 12:01 | Сообщение # 46
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Птичка, Привет, скажи, пожалуйста, а сама-то подруга стройная? smile Понятное дело, что брякнула, т. к.
Цитата (Птичка)
Когда в своей жизни плюсов мало, ищешь минусы в чужой.

А вообще, иди напролом к поставленной цели, как это грубо ни звучало: "Собака лает, караван идёт!"


 
ПтичкаДата: Суббота, 23.03.2013, 18:55 | Сообщение # 47
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
Цитата
Жоржинка, .не верю, что не видно!!!!
 Я очень самокритична, но даже я отмечаю, что и как меняется! Причем явно в лучшую сторону! И вообще я сегодня на позитиве! Настрой отличный. Верю, что все у меня получится!!! (тьфу-тьфу-тьфу)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ПтичкаДата: Суббота, 23.03.2013, 19:35 | Сообщение # 48
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
Цитата
Kotenok, а сама-то подруга стройная? Понятное дело, что брякнула,
 О-о она еще та стройняшка! Только я вот,что-то не пойму в чем же дело, сегодня она опять "брякнула", я не стала на этом зацикливаться, но для себя, сейчас, решила, что нам надо с ней поговорить: что это - не хочет чтобы я стройнела или не верит в мои силы? Проясню ситуацию. Блин, или пока не заморачиваться, посмотрим..
      Скажу сразу, на мое настроение это не повлияло! Я сегдня просто   .Мыслю позитивно. Да и солнышко  радует, неужели и к нам весна добирается?!! 

Отчет
Питание

З. №1) овсянка, 1ч.л. меда
    №2) (рано встала)Салат из огурцов и помидоров, черный зерновой хлеб (маленький кусочек), зел. чай с молоком
О. курица с овощами (кабачок,цветная капуста, красный перец болгарский, лук) 

У. овощи тушеные

Перекусы: чай-чай-чай (зеленый с молоком). К чаю добавилось полторы зефиренки, 2 кубика шоколада.


Спорт - сегодня одно удовольствие!
  10 мин. фитбол
  10 мин. упр. для пресса
  35 мин. Джилька - чувствую что  упр. даются легче (не халтурю), добавила гантельку - тяжелую книгу (т.к. инвнтаря спортивного в моем доме пока! нет. 
  
   Девочки, что вы думаете о "молокочае"?  И еще - я слышала: чтобы побороть тягу к сладкому, надо попить хром. Что-нибудь об этом знаете?



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ПтичкаДата: Суббота, 23.03.2013, 19:44 | Сообщение # 49
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
Забыла еще про спорт добавить: 4мин. Протокол Табата (2-3 раза в неделю стараюсь выполнять). 
Да, вот еще - вчера пообщалась со своей сестренкой. Вот этот человечек за меня всегда искренне радуется!!! Я своим настроем и ее заразила, так что она тоже "вступает" в ряды стройнеющих!!!



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ПтичкаДата: Суббота, 23.03.2013, 19:46 | Сообщение # 50
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
Прикрепления: 5663017.jpg(53Kb)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ПтичкаДата: Воскресенье, 24.03.2013, 20:34 | Сообщение # 51
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
Отчетик. 24.04

З. овсянка, 1ч.л. меда 
О. курица с овощами, салат(рыба, красный перец,яйцо)
У. Запеканка творожная (больше похоже на суфле) Вкусняшка! 

Перекусы: чай (зеленый с молоком). Напиток молочный(с бифидобактериями) 2,%  - 1 стакан

Запеканка творожная «Нежная»,без муки и масла.
500 г творога  3 яйца (разделить желтки и белки)
  5 ст.л. манной крупы 3 ст.л. сахара (можно заменить на мед)
   1 ст.л. разрыхлителя,или ч.л. без горки соды . ванилин. Если творог суховат добавить ½  стакана кефира или сыворотки.        Нагреть духовку до 180 гр. Все ингредиенты смешать (я взбила    с помощью погружного блендера), кроме яичных
белков. Белки взбить в отдельной посуде с  щепоткой соли, до мягких пиков. Аккуратно примешать к творожной массе. Выпекать, пока верх  не   станет золотистого цвета. Подавать тёплой.  Запеканка получается нежная и воздушная, как суфле.            

Спорт - сегодня без интенсивных нагрузок:
10 мин. фитбол  
20 мин. упр. для пресса,
пешая прогулка с коляской по гололеду и снежной каше - 2км
2Х10 приседания с сыночком на руках
10 отжиманий( с колен)
Прикрепления: 9220934.jpeg(8Kb)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ПтичкаДата: Понедельник, 25.03.2013, 11:53 | Сообщение # 52
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
Сегодня взвесилась, А весы меня порадовали! (а то малыш заболел и настроение  - жуть). 58,300!!! Минус 900гр! (с четверга)
Надо Продолжать в том же духе!!! 

Вчера в магазине минут пять боролась с собой - пока стояла в очереди: такие вкусные шоколадные рулетики смотрели на меня в упор и уговаривали "Съешь меня!!" Я поборола это дикое желание и купила  черный шоколад! (несколько кубиков в день я себе позволяю). 
[color=#0000ff][/color]



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
АнириДата: Понедельник, 25.03.2013, 14:37 | Сообщение # 53
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 554
22
Оффлайн
Молодец. Силу воли имеешь. А я не такая - лучше ни капли в рот не брать, или уже трескаю без разбору. Тормозов нет.


 
ПтичкаДата: Понедельник, 25.03.2013, 18:41 | Сообщение # 54
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
Цитата
Силу воли имеешь.
 Мне сначала было очень страшно начинать стройнеть, думала не смогу отказаться от привычных вкусняшек,  а сейчас прежде чем что-то съесть обдумываю стоит ли это того? Теперь уже страшно все испортить! Да и отчеты мне помогают, сразу вижу свои "косячки"
Отчет
Питание:

З. овсянка
О.пюре (пару ложек), мясо тушеное
У.яйцо вареное,чай с молоком 1 кубик шоколада

Перекусы: чай, 2 кубика шоколада

Спорт - 1 час
У меня была бессонная ночка, т.к. сыночке было плохо, поэтому все упражнения выбрала относительно спокойные, в основном поработала над талией. Некоторые упр. взяла с интернета, понравились:

 

 
Думаю потом надо будет добавить фото: до и после. 

Весна, ты где? Аууу?!!!

Прикрепления: 6507358.jpg(99Kb)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Понедельник, 25.03.2013, 23:23 | Сообщение # 55
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
ах, люблю такие запеканочки творожные))) нямка)

Отлично!!!! Не вес, а песня))))


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ПтичкаДата: Вторник, 26.03.2013, 07:08 | Сообщение # 56
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
Цитата
Отлично!!!! Не вес, а песня))))
Спасибочки! А я то как рада!   happy



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ПтичкаДата: Среда, 27.03.2013, 11:49 | Сообщение # 57
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
Малыш болеет, у меня третью ночь - жесткий недосып.  Вчера даже не отчиталась, но тем не менее - спорт был! Сегодня пока еще со спортом не сложилось, ну да еще не вечер!

Отчет за 26.03
З. овсянка, чай с молоко, творожная запеканка
О. гречка с мясом, чай, шоколад - 1 кубик
У. суп "Харчо" (на говяжьем бульоне без мяса)
Перекусы: (было много!наверное усталость сказывалась) чай с молоком (два раза), маленькая вафельная трубочка, пол-зефира, шоколад 2 кубика,  1/3 банана,  1/2 яблока

Спорт:

  • 10 махов ногой:вперед, назад, в сторону (с ребенком на руках)


  • 30 приседаний

  • 15 отжиманий (с колен)
  • 30 мин Джилька
  • 20 мин упр для пресса


Моя Цветотерапия
Прикрепления: 6119949.jpg(58Kb)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ПтичкаДата: Среда, 27.03.2013, 18:23 | Сообщение # 58
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
Итак, сегодня:



З. омлет с красным перцем и луком
О. 2 маленьких рулетика из лаваша, тертого сыра и свежего огурчика
Полдник. творог с бананом и ч.л. меда
У.Чай зеленый с молоком, шоколад 1 кубик, малюсеньая вафля без начинки.

Решила, попробовать ввести полдник, может перекусов будет меньше?

Спорт лишь 20 мин.
  • комплекс упр. для пресса

  • 15 приседаний с ребенком
  • 15 отжиманий


$IMAGE1$



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ЮликаДата: Пятница, 29.03.2013, 17:10 | Сообщение # 59
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
Птичка, Давно к тебе не заходила. Ты молодец, что держишься и не бросаешь спорт!
Как здоровье у малыша?Как у самой самочувствие?


ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 
ПтичкаДата: Воскресенье, 31.03.2013, 17:24 | Сообщение # 60
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 239
4
Оффлайн
Юлика, спасибо за поддержку. Я тут немного выпала из жизни соц.сетей - у меня была разлука с компьютером ( на несколько минут забегала для воодушевления!) Малыш уже поправился, но меня постигла таже участь!!! Сегодня впервые за много дней не сделала даже легкую разминку. Осилила лишь прогулку с коляской 2 км.

Где же остальные мои девочки-стройнеющие и уже стройняшечки? У всех какое-то затишье...

А я подведу итоги за неделю: 

вес сегодня 57,200!!!

Грудь - 94-2
талия - 77-2
живот - 84-4
бедра - 93-2

Успехи есть - это приободряет, но печалит меня  что тает грудь, но я сейчас стала намного меньше кормить ребенка, это наверное тоже вносит свои коррективы.  И раньше при таком весе у меня намного меньше был живот. Ох, и как же он меня раздражает!!! Завтра физ.активность обязательно!

Прикрепления: 0895644.jpg(100Kb)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Стройнеем?!? Однозначно!!! (Только мы определяем свои возможности.)
Страница 2 из 7«123467»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz