вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 4«1234»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Самара в Стране Чудес.. (Все стройнее и стройнее! Всё чудесатее и чудесатее!..)
Самара в Стране Чудес..
ЖоржинкаДата: Суббота, 10.08.2013, 14:41 | Сообщение # 31
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
Цитата (Samara_Borhes)
А ещё сегодня на велике каталась)) Я только учусь) Это второй "урок" уже. Научилась поворачивать)))) Но тормозить ещё не могу))

непривычно читать)))) кто-то учит или сама?) круто!!!!


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Суббота, 10.08.2013, 14:44 | Сообщение # 32
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
и привет тебе!!!! Рада видеть в рядах стройняшек!!!! Желаю достичь своего веса и покорить всех мужчин вокруг wink


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Samara_BorhesДата: Воскресенье, 11.08.2013, 23:38 | Сообщение # 33
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Жоржинка, привет!!!
Цитата (Жоржинка)
непривычно читать)))) кто-то учит или сама?) круто!!!!

учит парень мой)
Мне этой весной друзья подарили велосипед. Обычный подростковый, складывается ( в квартире удобно держать). До этого у меня был только трёхколёсный Гномик))) И вот я сейчас наконец-то дошла до него. Это почти маленькая мечта) научиться кататься на велике))

Вчера тоже ездила.. Крепатурит теперь ужасно! И не только ноги, но и руки! Но мне это нравится))

Отчет за вчера:
  • Овсянка с кефиром + семена льна + 1/2 персика + 1/2 банана.
  • Чай черный с мёдом;
  • Два хлебца + котлета куриная на пару + 1/2 перчика + руккола;
  • Салат ( баклажан на гриле+яйцо+помидор+руккола+котлета на пару) заправленный кефиром, маленькая порция;
  • яблоко.
  • Много чая зелёного и каркаде.

Сегодня кушала:
  • Овсянка с кефиром+ семена льна + 1/2 банана + чайная ложка кунжута; долька арбуза;
  • Картошина + куриная ножка на гриле, хлебец, чай из шиповника;
  • Картошина + куриная ножка на гриле, чай из шиповника;
  • картошина + сосиска варёная + помидор + руккола и базилик.
  • Много воды.

Сегодня был рабочий день, поэтому кушаю много.. Но картошки слишком много, да?



 
Samara_BorhesДата: Вторник, 13.08.2013, 10:45 | Сообщение # 34
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Отчет за вчера (12.08. рабочий день)

  • Овсянка с кефиром + 1/2 груши + 1/2 персика + ч.л. семян льна + ч.л. кунжута; черный чай с мёдом.
  • гречка + сосиска; чай из шиповника + квадратик чёрного шоколада;
  • гречка + сосиска; чай из шиповника + квадратик чёрного шоколада;
  • арбуз, пару виноградин;
  • зелёный чай с мёдом.

Вчера так вымоталась на работе, что сегодня хочется только валяться..



 
:)цветочек:)Дата: Вторник, 13.08.2013, 11:23 | Сообщение # 35
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Samara_Borhes, приветик! Ты сегодня дома, выходная? Ааааа, хочу скорее отпуск!!!


 
Samara_BorhesДата: Вторник, 13.08.2013, 12:09 | Сообщение # 36
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
:)цветочек:), у меня график такой - 2 через 2) Половина месяца - выходные) Но работаю по 12 часов.

В отпуск обязательно надо! Даже на пару дней куда-то выехать и уже чувствуешь прилив энергии.
Я в этом году в Карпатах была. Воспоминаний хватит на год так точно))



 
:)цветочек:)Дата: Вторник, 13.08.2013, 12:21 | Сообщение # 37
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3233
67
Оффлайн
Samara_Borhes, неплохой график))) А в отпуск хочу на море)))


 
Samara_BorhesДата: Вторник, 13.08.2013, 23:00 | Сообщение # 38
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Сегодня выходной день! Мама наконец-то устроилась на работу и комната полностью в моём распоряжении!!)) Я не стесняюсь при маме заниматься, вовсе нет! Но мне нужен настрой.. минимум раздражителей.. я даже телефон отключаю)) Так вот, сегодня занималась с Джиллиан 20 минут. Как же я её люблю! Выматывает полностью! Из меня семь потов вылилось! Потом обруч 10 мин.
Да так зарядилась энергией, что пошла ещё кататься на велике!))Это мой третий заезд) раньше с парнем выходили, он меня учил. Но сегодня первый раз сама выехала. Сттррашно Полтора часа ездила.. по самому солнцепёку.  Жарко-потно, но ветерок спасает) Умудрилась на рынок зарулить, купила ооочень сладкую кукурузу. Такая классная, что можно сырой кушать)))

и отчет по питанию за сегодня:

  • овсянка с кефиром+ пол банана+ семена льна + ч.л. кунжута;
  • два хлебца+ болгарский перец+ 80гр творога;
  • Банан+ 80 гр творога ( перемолотые в блендере) - потрясающий десерт.
  • мааааленький кусочек плавленого сырка;
  • Два кочана кукурузы;
  • много чая и воды, сбилась со счету.. жарко, пить хочется постоянно..


Прикрепления: 1535036.jpg(86Kb)



 
Samara_BorhesДата: Суббота, 17.08.2013, 12:32 | Сообщение # 39
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Привет, девчонки) Тихо тут как-то.. Или все отдыхают в отпусках, или массовый зажор.. Надеюсь на первое.. Потому что я еле держусь, уже на грани.. Скоро КД и есть хочется постоянно..(((
напишу отчеты за 3 дня, не было возможности зайти в интернет, записывала всё в тетрадке..

Отчет за 14.08:

  • 2 бутера ( черный хлеб + грудинка + масло + базилик), болгарский перец;
  • 2 паровых куриных котлеты, 50 гр творога, 2 хлебца, 2 дольки болг. перца, огурец;
  • 0,5 пива + горсть семок;
  • рис вареный с кукурузой и горошком, салат (капуста+огурец+перец+лук)

На пиво соблазнилась на пляже..  с компанией сидели.. но зато, в этот день я много плавала..)



 
Samara_BorhesДата: Суббота, 17.08.2013, 12:38 | Сообщение # 40
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Отчет за 15.08:

  • Овсянка с кефиром+ банан+ семена льна перемолотые;
  • Гречка + 2 котлеты паровые + руккола, квадратик черного шоколада, чай з шиповника;
  • Гречка + 1 котлета паровая + руккола, квадратик шоколада, чай з шиповника;
  • Бокал белого вина полусладкого, 1/2 персика, слива, 1 бублик..

На работе был праздник.. Сотрудница из отпуска привезла болгарское вино. Какое же оно вкусное) Если бы ещё сухое было вообще б цены не было) И совесть моя была бы чиста..)



 
Samara_BorhesДата: Суббота, 17.08.2013, 12:43 | Сообщение # 41
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Отчет за 16.08:

  • Овсянка с кефиром + 1/2 банана + семена льна; кофе с молоком.

  • Рис + 2 паровые котлеты + помидор, квадратик шоколада, черный чай;
  • Рис + 1 котлета + огурец, квадратик черного шоколада, черный чай;
  • 2 ч.л. манной каши на молоке + яблоко.

Устала на работе, дома чтоб в животе не бурчало скушала из кастрюли две ложечки манки(( и яблоко.. Можно было только яблоком и ограничится..



 
Samara_BorhesДата: Воскресенье, 18.08.2013, 10:45 | Сообщение # 42
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Отчет за 17.08:

  • Омлет ( 2 яйца+ложка кефира+специи) в пароварке, 2 помидора.
  • Арбуз, арбуз, арбуз...
  • Горсть семок((
  • арбуз.
  • стейк толстолобика запеченный на гриле, листья салата, помидор.

в течении дня было много воды и чая. и арбуза)



 
KotenokДата: Понедельник, 19.08.2013, 10:05 | Сообщение # 43
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Samara_Borhes, Привет, у тебя очень даже недурные отчёты..а про народ согласна, и правда, куда-то все резко исчезли..может, перед учебным годом это в порядке вещей?)
Цитата (Samara_Borhes)
Горсть семок((

Это же горсть, а не мешок)) Там ведь полезные для кожи и волос жиры)


 
Samara_BorhesДата: Среда, 21.08.2013, 12:47 | Сообщение # 44
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Вот я опять заработалась и долго не заходила) но всё писала в тетради, сейчас сюда перенесу.

отчет за 18.08:

  • Овсянка с кефиром +банан; кусок арбуза.
  • 2 яблока
  • приблизительно 150 гр жареной на костре свинины, 3 куска пшеничного хлеба также жареного, майонез angry , помидор
  • помидор, маленькое яблоко
  • зелёный чай с мёдом

На пикнике можно было обойтись и без майонеза.. но было вкусно и весело.. Много ходила в тот день, ездила на велике по лесу, поэтому не особо себя виню.. было и было..



 
Samara_BorhesДата: Среда, 21.08.2013, 12:51 | Сообщение # 45
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Цитата (Kotenok)
Это же горсть, а не мешок)) Там ведь полезные для кожи и волос жиры)

у меня это не перекус, а скорее дурная привычка. хорошо, что горстью ограничилась, такое редко бывает)
лучше уж орешков скушать)))



 
Samara_BorhesДата: Среда, 21.08.2013, 13:00 | Сообщение # 46
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
отчет за 19.08 :

  • Овсянка с кефиром + 6 виноградин + 1/2 яблока
  • 2 голубца + помидор; квадратик чёрного шоколада.
  • 2 голубца + помидор; квадратик шоколада, яблоко
  • 1/2 вареного яйца + помидор + кусочек варено-копченой говядины.

отчет за 20.08 :

  • паста из 100 гр творога, укропа, мяса + 2 хлебца, чай черный с мёдом
  • рис + 1/2 стейка толстолобика на гриле + помидор. квадратик шоколада. чай черный

  • рис + 1/2 стейка толстолобика на гриле + помидор. квадратик шоколада. чай черный
  • яблоко, зелёный чай с мёдом.

КД почти закончились, сегодня буду заниматься с Джилл.



 
NosaДата: Среда, 21.08.2013, 16:04 | Сообщение # 47
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 70
1
Оффлайн
Samara_Borhes, аааааааа голубцы можно???? о да, я вчера держала целый день, ела тока хлебцы и пила кефир, но под вечер фаршированный перец....м...но вижу я не одна, от того не страшно !))
 
Samara_BorhesДата: Среда, 21.08.2013, 16:11 | Сообщение # 48
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Nosa, не знаю, можно ли, но у меня голубцы без зажарки. К тому же, что там такого .. Рис, мясо, овощи.. всё в пределах разумного.
Мне кажется, что лучше днём скушать голубец/перец, а вечером уже кефир вместо ужина..

Я знаю по себе, что если чего-то запрещаю себе, то потом обязательно сорвусь.. Если мне очень хочется тортик.. или булочку с кремом.. или ещё чего-нибудь вредного и ужасно вкусного, то я ем это утром.



 
SMELAyaДата: Среда, 21.08.2013, 16:16 | Сообщение # 49
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Цитата (Samara_Borhes)
Рис

белый рис - дико углеводный и сахарный)
так что лучше съесть 1-2 перчинки на обед с салатом)


 
Samara_BorhesДата: Среда, 21.08.2013, 16:21 | Сообщение # 50
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Цитата (SMELAya)
белый рис - дико углеводный и сахарный

О! белый рииис.. Давно его уже не ела) Я уже привыкла к дикому.. он, правда, дороже.. и варится долго..
Иногда не шлифованный покупаю)



 
SMELAyaДата: Среда, 21.08.2013, 16:21 | Сообщение # 51
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Samara_Borhes, о, наш человек!)


 
Samara_BorhesДата: Среда, 21.08.2013, 16:22 | Сообщение # 52
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
SMELAyawink



 
Samara_BorhesДата: Воскресенье, 25.08.2013, 16:51 | Сообщение # 53
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
С питанием за эти дни всё было ок.. а вот со спортом не сложилось. Надеюсь, сегодня себя заставлю)
Решила сделать разгруз. Не знаю, продержусь ли. Утром скушала 2 хлебца и икорную намазку, без завтрака не могу. В течении дня буду пить зелёный чай и кефир.



 
NosaДата: Понедельник, 26.08.2013, 09:28 | Сообщение # 54
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 70
1
Оффлайн
Samara_Borhes, как успехи? продержалась? надеюсь да!)))) удачного дня !
 
Samara_BorhesДата: Понедельник, 26.08.2013, 12:52 | Сообщение # 55
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Nosa, спасибо)))
Продержалась вчера! За день віпила 3 чашки кефира и 3 зелёного чая))
Сегодня такое ощущение лёгкости!! Класс! надо чаще разгрузы делать)

Прикрепления: 1723579.jpg(111Kb)



 
Samara_BorhesДата: Понедельник, 26.08.2013, 23:10 | Сообщение # 56
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Отчет по питанию за 26.08 :

  • Овсянка с кефиром + 1 банан + ч.л. кунжута;
  • чай черный;

  • омлет из 1 яйца в пароварке, 1/2 сосиски, 1/2 картошки вареной, помидор, огурец;
  • 1 стакан томатного сока;
  • Чашка зелёного чая, 2 кураги;
  • кофе с молоком, квадратик шоколада.

Из спорта сегодня была тренировка с Джиллиан ( Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism) 25 минут из 40. Не знаю, когда я уже смогу всю эту тренировку делать.. но пока и этого хватает. 10 мин крутила обруч (тяжелый, с шариками), 10 мин тренировка с Куркуриной.

Первый раз, когда её увидела, подумала: "Фу-фу-фу, мужеподобная женщина, некрасиво... " и т.д. Но потом пересмотрела некоторые из тренировок и, как тренер, она мне очень понравилась..)
да, это женщина.
да, она лесбиянка.
да, она мне нравится))

А вечером мы с парнем гуляли возле набережной. Там прохладно, да и вообще похолодало в Киеве, поэтому много перекусов.. чай с курагой.. кофе с шоколадкой.. ай-яй-яй..



 
NosaДата: Вторник, 27.08.2013, 09:11 | Сообщение # 57
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 70
1
Оффлайн
Samara_Borhes, ааааааа я тоже иногда делаю тренировку джилиан))) 2  недели как получила этот ролик от подруги)))) вроде на первый взгляд не сложно, но как начинаешь))) а за видео сушим бедра пасибо ! мне этого тоже не хватало))) прям седня начну  !удачи !
 
ЖоржинкаДата: Среда, 28.08.2013, 17:18 | Сообщение # 58
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
а я наоборот балдею от холода осенью... и в теплом свитере кушать не хочу)))) странно звучит, но для меня осень - как новый старт всегда)))))


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Четверг, 29.08.2013, 14:39 | Сообщение # 59
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Цитата (Жоржинка)
странно звучит, но для меня осень - как новый старт всегда)))))

ничего странного - привычка. 1 сентября - новый учебный год)
У нас с тобой в очередной раз, кстати)))

Samara_Borhes, спасибо за видео - тема)


 
Samara_BorhesДата: Четверг, 29.08.2013, 14:49 | Сообщение # 60
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Цитата (Жоржинка)
для меня осень - как новый старт всегда)))

О! для меня тоже, хотя с учебой это вряд ли связано. Прошлой осенью у меня был значительный рывок в похудении) Надеюсь этой будет не хуже настрой)
Хотя от холода жрать всё равно охота) и тёплый свитер не спасает))))

Цитата (Nosa)
а за видео сушим бедра пасибо
Цитата (SMELAya)
спасибо за видео - тема)

Пожалуйста) Посмотрите на ютубе другие её видео) Там много полезного)



 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Самара в Стране Чудес.. (Все стройнее и стройнее! Всё чудесатее и чудесатее!..)
Страница 2 из 4«1234»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz