вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 4«1234»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Самара в Стране Чудес.. (Все стройнее и стройнее! Всё чудесатее и чудесатее!..)
Самара в Стране Чудес..
Samara_BorhesДата: Четверг, 29.08.2013, 15:04 | Сообщение # 61
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 145
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Отчет за 27.08 :

  • Овсянка с укропом и соевым соусом, чай черный, кусочек вафельного тортика.
  • Гречка с 1/2 сосиски ( stoop ), помидор, хлебец, чай черный.
  • Гречка + 1/2 сосичка, листья салата, помидор, чай черный.
  • Красная рыбка, листья салата, кусочек адыгейского сыра.
  • Чай зелёный.

Отчет за 28.08 :
  • Овсянка со сливочным маслом и укропом, кусок варёной индюшатины. Чай чёрный с гвоздикой, имбирем и корицей + ч.л. мёда.

  • Гречка + свинина тушеная с морковкой,листья салата, помидор. Чай черный.
  • Гречка + свинина тушеная с морковкой, листья салата, помидор. Чай черный.
  • Кусочек адыгейского сыра, кусочек варёной индюшатины, листья салата.
  • Арбуз ( несколько долек)
  • Чай черный с пряностями.

Когда жарко, я овсянку заливаю кефиром и оставляю на 10-15 минут. Сейчас заливаю кипятком. Казалось бы, одна и та же каша, а получаются совершенно разные блюда)) С кефиром добавляю фрукты, а на воде делаю солёную) мм)

Из спорта - работа))))



 
кристиДата: Четверг, 29.08.2013, 17:12 | Сообщение # 62
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3596
Награды: 37
Репутация: 15
Статус: Оффлайн
Samara_Borhes, Привет...Ты такая молодец.....У тебя такие хорошие отчетики!



Диеты на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Пятница, 30.08.2013, 01:53 | Сообщение # 63
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1058
Награды: 19
Репутация: 5
Статус: Оффлайн
та ты похудела на 13 кг!!!!! и говоришь что не до нас????? тю.... я бы не смогла столько сбросить.... уважуха тебе)))


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Samara_BorhesДата: Пятница, 30.08.2013, 17:03 | Сообщение # 64
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 145
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
кристиЖоржинка, спасибо, девчонки)))

отчет за 29.08 :

  • Овсянка + сл. масло +семена льна перемолотые + кусочек вар. индюшатины.
  • Чай из листьев ройбуша + бублик
  • Кофе с сахаром...
  • Бутер из хлебца и индюшатины, кусочек адыгейского сыра.
  • 1 крабовая палочка, 1/2 сырок морковки
  • Тушеные овощи ( кабачок,  баклажан, перец, лук, помидор) + хлебец.
  • кусочек арбуза)

Всё было ооочень маленькими порциями)
и час спорта. Тренировка с Джиллиан, упражнения на бёдра с Куркуриной, 15 мин. обруча, упражнения на пресс.



 
ЖоржинкаДата: Пятница, 30.08.2013, 19:11 | Сообщение # 65
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1058
Награды: 19
Репутация: 5
Статус: Оффлайн
Цитата (Samara_Borhes)
Чай из листьев ройбуша
любитель всяких вкусных чаев?))))

Цитата (Samara_Borhes)
Тренировка с Джиллиан
хвалю) 
Цитата (Samara_Borhes)
упражнения на пресс.
делай до жжения все подходы.


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
К@ринДата: Суббота, 31.08.2013, 10:22 | Сообщение # 66
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2219
Награды: 45
Репутация: 9
Статус: Оффлайн
Samara_Borhes, ты просто супер! И спорт и питание. thumb


 
Samara_BorhesДата: Понедельник, 02.09.2013, 22:39 | Сообщение # 67
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 145
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн

Цитата (Жоржинка)
любитель всяких вкусных чаев?))))

о, да! черный с зелёным надоели) А так как я пью чай без сахара, то ройбуш вообще супер))) он сладковатый сам по себе))


К@рин, спасибо) я стараюсь)

За пару дней отчеты писать не буду.. Всё было по стандартной схеме)) Из вредностей были крабовые палочки ( 4 шт) и пару конфет (утром)..
Ноги после упражнений от Куркуриной у меня до сих пор болят)) Видно внутренняя часть бедра вообще слабая... Будем работать)
 
А ещё, стройняшки, у меня 2 хорошие новости!

  • Сегодня взвесилась! Уже 57 кг!!!!! Знаю, что цифра на весах - это не главное, НО КАК ЖЕ ПРИЯТНО!!!!
  • Купила себе джинсы в магазине! Такие, какие понравились, а не те, которые налезли! Это так ЗДОРОВО! Попа у меня всегда была большой, а покупка брюк - проблемной.. А сейчас мой размер есть в обычном магазине)) я очень рада!

Прикрепления: 0393824.jpg(124Kb) · 1279887.jpg(41Kb)



 
Samara_BorhesДата: Понедельник, 02.09.2013, 22:58 | Сообщение # 68
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 145
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Цитата (Nosa)
ДЕВОЧКИ А ДАВАЙТЕ ПОКАЖЕМ ЛИЧИКО))) МНЕ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО, С КЕМ Я ПЕРЕПИСЫВАЮСЬ И КТО МЕНЯ ПОДДЕРЖИВАЕТ.... НОВЫМИ СВЕЖИМИ ФОТКАМИ! И
КАЖДЫЙ БУДЕТ ПОЛОЖИТЕЛЬНО ОПИСЫВАТЬ СЕБЯ)))

перенимаю флешмоб от Nosa))

Доступно только для пользователей
Что я могу сказать хорошего.. У меня женственная фигура и .. прикольные ямочки на щеках))
Прикрепления: 9172909.jpg(202Kb)



 
MatildaДата: Вторник, 03.09.2013, 08:44 | Сообщение # 69
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 168
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Цитата (Samara_Borhes)
Сегодня взвесилась! Уже 57 кг!!!!! Знаю, что цифра на весах - это не главное, НО КАК ЖЕ ПРИЯТНО!!!! Купила себе джинсы в магазине! Такие, какие понравились, а не те, которые налезли! Это так ЗДОРОВО!


Привет! Поздравляю, молодец! И с питанием у тебя все ОК, и со спортом, и результаты отличные!!!

Очень красивое фото, такое тёплое и летнее и ты красотка на нем, и ещё помимо ямочек и фигуры у тебя шикарные волосы!!!
 
SMELAyaДата: Вторник, 03.09.2013, 11:35 | Сообщение # 70
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Цитата (Samara_Borhes)
А ещё, стройняшки, у меня 2 хорошие новости!
та это просто бомба, а не новости)
я очень рада за тебя)


 
красаваДата: Вторник, 03.09.2013, 11:50 | Сообщение # 71
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2355
Награды: 50
Репутация: 16
Статус: Оффлайн
Samara_Borhes, Привет. Новости и вправду хорошие. Поздравляю с обновочкой. Это так хорошо купить себе то что понравилось ,а не то что влезло.На фото - ты КРАСАВИЦА!!!!!!!!! Тебе всего осталось 2 кг добить. Удачи!!!!!!!
Прикрепления: 7320118.jpg(9Kb)


 
NosaДата: Вторник, 03.09.2013, 14:32 | Сообщение # 72
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 70
Награды: 1
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Samara_Borhes, поздравляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяю ))))круто!  удачи те - думаю дальше будет легче еще))) 
ураааааааааааааааааа фотка)))) круто ! ямочкииииии))))0 как тов  детстве мне один друг сказал - мне нравЯтся девушки с ямочками на щеках - это просто шикарно ! - а он мне чууууутьч туь нравился)))и вот - я у зеркала репетировала)))хахах результатов не было((( ямочки это самая первая изюминка! и волосы красивые_))длинные)))натуральная такая ))))ни то что я накрашенная))))  пасиб Samara_Borhes, что скинула фотку))) 
а фон реально такой? это все деревья ? шикарно))))
 
кристиДата: Вторник, 03.09.2013, 22:11 | Сообщение # 73
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3596
Награды: 37
Репутация: 15
Статус: Оффлайн
Цитата (Samara_Borhes)
у меня 2 хорошие новости!
Поздравляю!!!!!!!!Очень круто!!!!!!!!!
Цитата (Samara_Borhes)
Такие, какие понравились, а не те, которые налезли! Это так ЗДОРОВО! Попа у меня всегда была большой, а покупка брюк - проблемной.
Это и моя вечная проблема........эх



Диеты на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Среда, 04.09.2013, 00:06 | Сообщение # 74
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1058
Награды: 19
Репутация: 5
Статус: Оффлайн
Цитата (Samara_Borhes)
Уже 57 кг!!!!! Знаю, что цифра на весах - это не главное, НО КАК ЖЕ ПРИЯТНО!!
дааа, сразу такой худой себя чувствуешь))) МОЛОДЕЦ!!!! это очень круто)


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Среда, 04.09.2013, 00:07 | Сообщение # 75
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1058
Награды: 19
Репутация: 5
Статус: Оффлайн
а объемы сошли?


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Samara_BorhesДата: Среда, 04.09.2013, 00:20 | Сообщение # 76
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 145
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
MatildaSMELAyaкрасаваNosaкристи, Спасибо вам! Стройняшки, вы так меня вдохновляете! Безумно приятно, когда кто-то рад твоим успехам!!!!

Цитата (Nosa)
а фон реально такой? это все деревья ? шикарно))

Это в Карпатах! Парень сфоткал меня во время привала) Карапкались на Говерлу ( самая высокая точка Украины - 2061 м над уровнем моря). Там красота неописуемая)))

Цитата (Matilda)
у тебя шикарные волосы!!!
Цитата (Nosa)
и волосы красивые_))

Странно surprised . Я всегда приписывала волосы к недостаткам. У меня в семье почти у всех кудрявые, толстые и пышные волосы)) а меня это обошло стороной..
Странно и приятно читать такие отзывы))) Я вот благодаря вам по другому на себя смотреть буду))))

Так.. Отчет за сегодня.. 03.09 :

  • Овсянка + 6 маслин + семена льна + сливочное масло;
  • 2 рулетика из куриной грудки и творога со шпинатом запечённых в духовке;
  • Персик;
  • Арбуз, кусочек адыгейского сыра.
  • Много чая в течении дня - греюсь)

Девчонки, я же чаем не разобью себе желудок? Выпиваю по 4-5 чашек (0,5л) в день..

Спорта сегодня не было, зато была уборка)) И из полезностей сделала себе скраб-маску на тело из перемолотой овсянки, кофе и черной глины. Кожа такая шелковистая теперь) Надо чаще ухаживать за собой...
Завтра на работу приготовила плов из нешлифованного риса, куриной грудки, перца, кабачков и баклажанов.



 
Samara_BorhesДата: Среда, 04.09.2013, 00:25 | Сообщение # 77
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 145
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Цитата (Жоржинка)
а объемы сошли?

По вещам не чувствуется.. Замеры не делала..
Но есть общая подтянутость) В следующие выходные попробую что-то из тех тренировок, о которых ты писала (зуз)



 
SMELAyaДата: Среда, 04.09.2013, 00:26 | Сообщение # 78
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Цитата (Samara_Borhes)
Выпиваю по 4-5 чашек (0,5л) в день..

не, все ок) ты же не сразу выпиваешь столько чаю. Мы и воду за раз можем выпить столько и ок. Главное - малыми глотками.


 
ЖоржинкаДата: Среда, 04.09.2013, 00:33 | Сообщение # 79
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1058
Награды: 19
Репутация: 5
Статус: Оффлайн
Цитата (Samara_Borhes)
о которых ты писала (зуз)
расскажешь!!!! wink

Цитата (Samara_Borhes)
Замеры не делала..
сделай, так интересней худеть!) Каждый см как праздник))))


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
NosaДата: Среда, 04.09.2013, 08:49 | Сообщение # 80
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 70
Награды: 1
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Samara_Borhes, )))))))) смотри на себя по другому! )))) ищи положительное--- а его много))) но пейзаж реально очень шикарные я представляю осенью как все это будет выглядеть)
 
красаваДата: Среда, 04.09.2013, 10:51 | Сообщение # 81
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2355
Награды: 50
Репутация: 16
Статус: Оффлайн
Прикрепления: 2120238.jpg(44Kb)


 
Samara_BorhesДата: Четверг, 05.09.2013, 00:51 | Сообщение # 82
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 145
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
красава, спасибо)

отчет за 04.09 :

  • Овсянка + 6 маслин + семена льна + сливочное масло, кусочек слоеного пирога с вишнями;
  • кофе с молоком.

  • Рис с овощами и курицей, персик, черный цитрусовый чай, квадратик черного шоколада;
  • рис с овощами и курицей, груша, черный цитрусовый чай, квадратик черного шоколада;
  • Салат из помидоров, огурцов и лука, 3 кусочка селёдки, хлебец.
  • Чай зелёный.

Питанием не довольна сегодня.. Слоеный пирог не кушала вчера вечером ( а мама так вкусно наминала с чаем, а еле удержалась), оставила на утро.. а он оказался слишком жирным.. Два раза откусила и оставила..
И селёдка на ночь не очень удачный вариант...  Пить хочется ужасно. Завтра утром буду опухшая angry



 
Samara_BorhesДата: Четверг, 05.09.2013, 00:53 | Сообщение # 83
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 145
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
И мотивашка мне, чтоб не расслаблялась.

Прикрепления: 9001584.jpg(143Kb)



 
GoldberryДата: Четверг, 05.09.2013, 12:03 | Сообщение # 84
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3490
Награды: 24
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
Samara_Borhes, привет!
Давно меня не было на форуме, но твой новый дневничек зацепил глаз. У тебя потрясающие успехи! Ты молодец! Радостно читать дневник такого целеустремленного человека! От всей души желаю тебе удачи на нелегком пути самосовершенствования. smile


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
кристиДата: Четверг, 05.09.2013, 22:02 | Сообщение # 85
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3596
Награды: 37
Репутация: 15
Статус: Оффлайн
Цитата (Samara_Borhes)
семена льна
Как их употребляешь? Сыпешь в кашу?



Диеты на www.nadietah.ru
 
Samara_BorhesДата: Воскресенье, 10.08.2014, 20:57 | Сообщение # 86
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 145
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Привет, стройняшки! Я опять запустила себя(( за год набрала 7 кг. А так хочется опять 57.. так что я возвращаюсь в ваши стройные ряды. Людей тут мало сейчас, но главное же писать дневник для себе.
Прикрепления: 4181922.jpg(283Kb)



 
НаткаДата: Понедельник, 11.08.2014, 11:23 | Сообщение # 87
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 745
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Цитата Samara_Borhes ()
Привет, стройняшки! Я опять запустила себя(( за год набрала 7 кг. А так хочется опять 57.. так что я возвращаюсь в ваши стройные ряды. Людей тут мало сейчас, но главное же писать дневник для себе.

Привет!

Я очень рада тебя видеть , чем больше нас, тем веселее, приятнее и активнее худеется)))))

Ты себе ставишь мини-цели?  За какое время хочешь похудеть? Будешь на ПП или на диете определенной?




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
Samara_BorhesДата: Понедельник, 11.08.2014, 23:46 | Сообщение # 88
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 145
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Цитата Натка ()
Ты себе ставишь мини-цели? За какое время хочешь похудеть? Будешь на ПП или на диете определенной?
Привет!
Моя мини-цель - вернуться опять к 57 кг. А МАКСИ-цель - обрести лёгкость, привыкнуть к ЗОЖ, прокачть силу воли и, как бонус, нравиться себе в отражении)) Временем я себя не ограничиваю.. Хотя читала, что правильно ставить конкретную цель. Например, я буду весить 62 кг к сентябрю. Может, так и правильно.. Попробую.
Только ПП! Диеты не для меня. Единственное, уважаю разгрузочные дни. на кефире или молокочае. Организму нужна встряска время от времени))

Сегодня у меня первый, после долгого перерыва, нормальный день в плане питания. Уже предупредила друзей, что пиво по вечерам я с ними пить не буду)) Вроде и не много, а пузо растёт как на дрожжах))
итак,

отчет за 11.08.14:

  • овсянка, залитая кефиром + 1/2 банана, 1/2 зефирки, кофе.
  • баклажаны на гриле + грудинка в специях на пару,хлебец, огурец. один квадратик горького шоколада.
  • баклажаны на гриле + грудинка в специях на пару, хлебец, огурец. один квадратик горького шоколада. груша.
  • персик, большой кусок арбуза.
  • зелёный чай.

я за этот год ооочень расслабилась! Критической точкой стал подъём на Говерлу. в прошлом году он мне дался легко. Ещё бы! я тогда регулярно занималась с Джиллиан Майклс, правильно питалась и вообще была хорошей девочкой cool
А в этом году - отдышка, ноги-руки устали. А какая крепатура была!!!

Хватит мне отдыхать. Беру себя в руки. Как тут писала Котёнок, любовь к себе выражается в том, что питаешь своё тело правильной едой, даёшь отдых мозгу во время сна, даёшь телу возможность потрудиться на
тренировках, но и не забываешь и внутренне развиваться. Начинаем любить себя!

и мотивашку мне))
Прикрепления: 5369171.jpg(165Kb)



 
GoldberryДата: Вторник, 12.08.2014, 11:24 | Сообщение # 89
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3490
Награды: 24
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
Samara_Borhes, привет!
Нас тут сейчас и правда не много, но мы рады пополнению в наших рядах. Вместе всегда веселее и интереснее!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
НаткаДата: Вторник, 12.08.2014, 12:30 | Сообщение # 90
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 745
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Samara_Borhes, привет!

Отличные планы и цели!!!! Работа над собой никогда не пройдет бесследно! Давай трудится и мы непременно дойдем до цели!
           




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Самара в Стране Чудес.. (Все стройнее и стройнее! Всё чудесатее и чудесатее!..)
Страница 3 из 4«1234»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz