вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 4 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Самара в Стране Чудес.. (Все стройнее и стройнее! Всё чудесатее и чудесатее!..)
Самара в Стране Чудес..
Samara_BorhesДата: Среда, 13.08.2014, 17:12 | Сообщение # 91
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 145
2
Offline
отчет за 12.08.14 :

  • овсянка, залитая кефиром + 1/2 банана +1/2 персика
  • баклажаны на гриле, 1 сосиска, 2 яйца.
  • 1/2 персика, маленькое яблоко
  • фаршированный перец, пару ломтиков ветчины и сыра, бокал красного вина.

  • кусочек тортика.

вчера был день рождения у отца моего парня. не скажу, что торт в меня запихивали насильно, но откажись я, родители бы сильно обиделись.

сделала вчера 25 минут из 40 минутной тренировки с джиллиан. болят даже мышцы на спине))



 
Samara_BorhesДата: Среда, 13.08.2014, 23:22 | Сообщение # 92
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 145
2
Offline
отчет за 13.08.14 :

  • омлет из 2 яиц + помидор + немного сыра
  • персик
  • салат с помидоров, перца и лука
  • яйцо варёное
  • арбуз

сегодня крутила тяжелый обруч 15 мин, 25 мин с Джиллиан и 40 раз пресс

на завтра на работу приготовила себе 2 фаршированных перца. начинка: куриная грудка на пару, 2 яйца, помидор, чуть сыра и чеснок. сами перцы сначала на пару приготовила, а потом с начинкой на гриле. должно получиться вкусно)



 
GoldberryДата: Четверг, 14.08.2014, 10:06 | Сообщение # 93
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Offline
Samara_Borhes, какое у тебя вкусное питание! Молодец! Только мне кажется местами ты маловато кушаешь. Не голодно тебе?


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
ToRRiДата: Четверг, 14.08.2014, 12:16 | Сообщение # 94
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 183
1
Offline
поддерживаю Goldberry по поводу количества еды. 
мне тоже кажется, что маловато будет.



Диеты на www.nadietah.ru
 
Samara_BorhesДата: Суббота, 16.08.2014, 18:53 | Сообщение # 95
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 145
2
Offline
ToRRiGoldberry, не голодно пока)  у нас эти дни такая жара была, что есть и не сильно хотелось..

сейчас начались КД, я всё наверстаю)))



 
Samara_BorhesДата: Суббота, 16.08.2014, 18:59 | Сообщение # 96
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 145
2
Offline
отчет за 14.08.14 :

  • овсянка, залитая кефиром+ 1/2 банана+ 10 виноградин, кофе с молоком
  • фаршированный перчик, хлебец, груша
  • фаршированный перец, хлебец, квадратик черного шоколада
  • персик, яблоко

отчет за 15.08.14:

  • питьевой йогурт активиа

  • 2 котлеты, 2 помидора, 2 огурца
  • питьевой йогурт, кусочек халвы
  • чай чёрный
  • кусочек грудинки на пару, хлебец
  • 2 яблока



 
GoldberryДата: Понедельник, 18.08.2014, 09:36 | Сообщение # 97
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Offline
Цитата Samara_Borhes ()
у нас эти дни такая жара была, что есть и не сильно хотелось..
Ааа... Поняно. Я тоже при жаре много есть не могу.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Samara_BorhesДата: Вторник, 19.08.2014, 00:01 | Сообщение # 98
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 145
2
Offline
отчет за 16.08.14 :

  • овсянка, залитая кефиром+половина банана+10виноградин
  • салат с перца, лука, помидоров, огурцов ( заправка кефир) + варёная куриная голень ( без шкурки)
  • бутик из хлебца и сыра
  • арбуз

отчет за 17.08.14
  • каша с маслом из жареной манной крупы + сосиска, помидор
  • пол стакана малины
  • яблоко
  • 2 сердельки, жареные на костре, кусочек батона. 3 стакана томатного сока

  • 3 маленьких козинака ( кунжут, арахис, семечки)
  • арбуз


отчет за 18.08.14 :

  • творог с медом, чай зелёный с лимоном
  • каша из булгура, половина куриной грудинки на пару, помидор, козинак, чай
  • булгур, 1/2 грудинки на пару, помидор, чай, 5 миндалек, 3 кешью.
  • арбуз

в воскесенье ходили с друзьями на пикник.. удивляюсь, что съела только один кусок батона! ну очень люблю жареный на костре хлеб!

я опять начала пить воду с мёдом и лимоном до завтрака)



 
GoldberryДата: Вторник, 19.08.2014, 09:00 | Сообщение # 99
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Offline
Цитата Samara_Borhes ()
я опять начала пить воду с мёдом и лимоном до завтрака)
Молодец! Вода с утра -- это классно! Я тоже всегда с утра до еды выпиваю стакан воды. Правда я пью чистую воду без примесей, так как мне нравится вкус чистой воды. biggrin


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Самара в Стране Чудес.. (Все стройнее и стройнее! Всё чудесатее и чудесатее!..)
  • Страница 4 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru