вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 25«12342425»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Алла + здоровые привычки = ♥
Алла + здоровые привычки = ♥
TihaДата: Пятница, 21.03.2014, 20:01 | Сообщение # 31
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 526
Награды: 5
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Привет! С новым тебя дневничком!!


Ты такая умница... и цели поставила, и рацион у тебя классный и с самоконтролем у тебя все в порядке! Так держать!


 
SMELAyaДата: Пятница, 21.03.2014, 23:40 | Сообщение # 32
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Цитата Tiha ()
Привет! С новым тебя дневничком!!
Привет) Спасибо большое)

Цитата Tiha ()
Ты такая умница...
мне очень приятно, спасибо.
Цитата Tiha ()
Так держать!
ДЕРЖУ)

Добрый вечер, подруги.
Отчитываюсь за 21.03.14.
Завтрак:

• овсянка на молоке 1%;
• 1 банан;
• 0,33 мл натурального чернично-яблочного сока без сахара, воды и консервантов, из стеклянной бутылки (90 ккал).
Перекус:
• 100 гр йогурта (не доела, приторным показался) = 100 ккал.
Обед:
• куриное тушеное филе;
• салат из 3 видов салата + морковь;
• 50 гр феты;
• 1 кусочек черного хлеба;
• 3 квадратика черного шоколада 76%.
Перекус:
• 1 крабовая палочка;
• йогурт (100 ккал);
• липовый чай (3 чашки).
Ужин:
• бульон без крупы и картошки; зелень и морковь;
• 1 куриная голень без кожицы;
• 2 хлебца (26 ккал).

Вода — 1 литр.

Сегодня работала, а после работы пошла проверить спортивный клуб один. Такой уровень, класс! Уже хочу к ним) И оказалось, что условия и цены у них лучше, чем мне показалось из интернетной информации о них. Так что я занимаюсь этим вопросом) на след. неделе пойду записываться.

Ещё успела на свидание, где умудрилась не съесть пирожного. Пила липовый чай. А дома поужинала.

Вот вам и могу, когда хочу)
Ставлю себе сегодня 9. За то, что правильно питалась и не сорвалась даже в необычных условиях. И что слово держу. 

Прикрепления: 5506704.jpg(57Kb)


 
SMELAyaДата: Суббота, 22.03.2014, 13:22 | Сообщение # 33
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Доброе утро, девочки)
У меня отвес — минус 300 гр!)
Ура)
За 5 дней я сбросила 700 гр. Отлично!
Вода сходит. Дальше надо обязательно подключать регулярные тренировки.
Отписывайтесь, пожалуйста, и на выходных.

Прикрепления: 9645945.jpg(144Kb)


 
TihaДата: Суббота, 22.03.2014, 13:35 | Сообщение # 34
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 526
Награды: 5
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Цитата SMELAya ()
У меня отвес — минус 300 гр!)
Ух ты, поздравляю!!!


 
SMELAyaДата: Суббота, 22.03.2014, 13:35 | Сообщение # 35
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Tiha, спасибо)


 
ЖоржинкаДата: Суббота, 22.03.2014, 19:20 | Сообщение # 36
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1058
Награды: 19
Репутация: 5
Статус: Оффлайн
файно є))))
мені вчора ввечері їсти не дали...також мінус маю)))) прийшла додому ..а там цукерки, а м яса немааа(((( пішла з горя спати)))


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Воскресенье, 23.03.2014, 00:54 | Сообщение # 37
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Жоржинка, все правильно зробила)))

Девочки, один из выходных прошел успешно. С питанием все лады) Даже была прогулка!)

Отчет за 22.03.14.
Завтрак:

• овсянка на молоке 1%;
• 4 черносливины;
• половина 1 полоски черного шоколада 76%;
• 1 мандаринка (Израиль).
Обед:
• гречка без масла;
• салат из 4 видов салата + морковь + 3 чайные ложки сметаны 13%;
• 2 крабовые палочки.
Ужин:
• 130 гр творога нежирного (100 гр = 80 ккал);
• половина помидора + зелень (петрушка, укроп, зеленый лук);
• 3 хлебца (39 ккал).

Прогулка — 5 км без остановок. Хоть подышала свежим воздухом. Все-таки Киев — прекрасного вида город! Как здорово, что у меня есть возможность жить в нем. Весна здесь жизнеутверждающая! И настроение улучшилось)

Вода — 1, 5 л.

Ставлю себе 9+. =))
Согласитесь, не шалить в выходные, а даже сделать их полезными — талант))



Прикрепления: 2243662.jpg(67Kb) · 7083302.jpg(88Kb)


 
GoldberryДата: Воскресенье, 23.03.2014, 11:44 | Сообщение # 38
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3490
Награды: 24
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
SMELAya, да, полезно провести выходные -- это талант.  smile Молодец! Тебе осталось еще воскресенье. )


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
SMELAyaДата: Воскресенье, 23.03.2014, 12:42 | Сообщение # 39
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Goldberry, спасибо) сегодня я тоже проведу непринужденный и легкий день) 
И будет ровно неделя, как я снова в колее, как в свои прекрасные 19 лет) 

Девочки, начались КД. Уже наглоталась таблеток, справляюсь)


 
SMELAyaДата: Воскресенье, 23.03.2014, 23:50 | Сообщение # 40
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Девочки, всем добрый вечер. Сегодня я поехала в гости к подруге, которая 4 месяца назад родила. Учусь общаться с детками) Привожу всякие погремушки) Это за Киевом, так что я сегодня была на свежем воздухе.
Потом с приятелем встретилась. Дома почти не была. И не умудрилась наесться гадостей. Довольна собой.

Отчет за 23.03.14.
Завтрак:

• овсянка на молоке 1%;
• половина 1 банана;
• 0,33 мл сока без воды, сахара и консервантов (90 ккал);
• половина полоски черного шоколада 76%.
Перекус (была в гостях. Подавали кучу конфет, чай и даже был маковик. А я съела:
• 1 конфету и чай без сахара выпила. Ура)
Обед (была в пиццерии с приятелем): 
• салат "Овощная бомба" - там огурцы, капуста, помидоры;
• 3 сушки с лососем. 
Ужин:
• творог 0,2% 150 гр;
• 3 крабовые палочки;
• половина помидора + петрушка, укроп, лук. 

Вода — 1 литр.

Ставлю 8. Перекусы могла бы и захватить. Но летала сегодня по городу. Зато не сорвалась. 

Завтра пойдет вторая неделя моего нового правильного образа жизни! Я счастлива!) 
Кстати, вы оценили, что у меня месячные начались, а я все равно веду себя как разумный человек)))



Прикрепления: 9810962.jpg(44Kb) · 5960573.jpg(46Kb)


 
SMELAyaДата: Понедельник, 24.03.2014, 12:39 | Сообщение # 41
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Отвесов пока что нет. Может из-за КД. Или нужно уметь ждать.
Я буду долго гнать велосипед)


 
SMELAyaДата: Понедельник, 24.03.2014, 13:33 | Сообщение # 42
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Прикрепления: 5341956.jpg(29Kb)


 
красаваДата: Понедельник, 24.03.2014, 21:12 | Сообщение # 43
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2355
Награды: 50
Репутация: 16
Статус: Оффлайн
SMELAya, Привет. Поздравляю с отвесами. Если вес стоит то это ничего , с твоим маленьким весом даже хорошо. КД закончаться и опять нас будешь радовать отвесами и позитивом.


 
SMELAyaДата: Вторник, 25.03.2014, 02:20 | Сообщение # 44
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
красава, спасибо) Верю, что оно так и будет)

Отчет за 25.03.14.
Завтрак:

• овсянка на молоке 1%;
• 1 банан;
• полоска черного шоколада 76%.
Перекус (с подругой гуляли по городу):
• банан.
Обед:
• салат (фета, листья салата 4 видов);
• 2 крабовые палочки;
• 1 куриная вареная голень;
• 1 кусочек темного хлеба.
Ужин:
• тарелка куриного бульона;
• вареная куриная голень без кожицы.

Вода — 1 л. 

Прикрепления: 4184952.jpg(52Kb)


 
GoldberryДата: Вторник, 25.03.2014, 10:27 | Сообщение # 45
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3490
Награды: 24
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
SMELAya, смотрю я на твое меню и понимаю, что мне тоже надо в питание включить больше овощей. Ну а ты, как всегда, молодец! Вот пройдут КД, и при твоем образе жизни вес точно полетит!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
SMELAyaДата: Вторник, 25.03.2014, 11:01 | Сообщение # 46
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Goldberry, привет. Та дай Бог) Салаты насыщают и не калорийны + витамины) так что выбор отличный.
КД подходят к концу, а вес все тот же. Это, конечно, подбивает мой оптимизм, но я не собираюсь сдаваться!


 
ХоммиДата: Вторник, 25.03.2014, 21:51 | Сообщение # 47
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 655
Награды: 32
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
Алла, привет! Очень рада твоему возвращению!!!! =) Ты как всегда пример для подражания! Умница! Читая твои записи, складывается впечатление, что ты очень гармоничный человек.. Все со всех сторон получается!=)
Прикрепления: 9866227.jpg(55Kb)


 
SMELAyaДата: Вторник, 25.03.2014, 23:42 | Сообщение # 48
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Хомми, привет) спасибо большое)
Цитата Хомми ()
Ты как всегда пример для подражания! Умница!
очень приятно)

Цитата Хомми ()
складывается впечатление, что ты очень гармоничный человек.
наверное, так и есть) я не умею себя в обиду давать, всегда ищу выходы. 
По поводы мотивашки — да вот уже третий день результатов нет. Или результат один и тот же. А хочется отвеса - жуть. Ведь я все делаю правильно.
Будем считать, что это КД, плохой сон (а у меня снова утомление и бессонница полторы недели), нервы. И организм привыкает. Ну и ждет спорта)


 
SMELAyaДата: Среда, 26.03.2014, 01:52 | Сообщение # 49
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Отчет за 25.03.14.
Завтрак:

• овсянка на молоке 1%;
• сок без воды, сахара и консервантов — 0,33 мл (90 ккал);
• 1 банан.
Перекус:
• батончик мюсли.
Обед:
• салат (зеленый горошек, 4 вида салата, морковь);
• 40 гр феты;
• 1 ломтик темного хлеба с семечками;
• несколько кусочков куриного тушеного филе (не доела всю порцию);
• 1 вареное яйцо;
• полоска черного шоколада 76%.
Перекус:
• йогурт (100 ккал).
Ужин:
• пару чайных ложек горошка;
• тарелка куриного бульона;
• куриная голень вареная без кожицы;
• 2 хлебца (26 ккал).

Вода — 1, 5 литра! Ура, победа)

Успела сегодня ещё и к ортодонту после работы)

Прикрепления: 0078269.jpg(174Kb) · 9358163.jpg(75Kb) · 0104123.jpg(30Kb)


 
SMELAyaДата: Среда, 26.03.2014, 10:41 | Сообщение # 50
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Лёд тронулся, господа присяжные)
Отвес в минус 100 гр. 
Думаю, организм повис, привыкал, потом снова начал давать результаты. 
Конечно, не вру, хотелось бы большего отвеса, но рада, что и так. 

Посмотрим, как дальше пойдет. Лучше понемногу, но стабильно сбрасывать.


 
TihaДата: Среда, 26.03.2014, 11:47 | Сообщение # 51
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 526
Награды: 5
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
При твоем весе 100 гр. отличный результат!  Поздравляю!!!


 
КактусДата: Среда, 26.03.2014, 12:04 | Сообщение # 52
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1497
Награды: 42
Репутация: 14
Статус: Оффлайн
Цитата SMELAya ()
Отвес в минус 100 гр.
Молодец!



Моя диета: система Миримановой

 
SMELAyaДата: Среда, 26.03.2014, 13:13 | Сообщение # 53
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Цитата Tiha ()
При твоем весе 100 гр. отличный результат!
та при весе да, но при росте - нет)))
Но я рада и такому) Лишь бы не застой.

Кактус, спасибо)


 
SMELAyaДата: Среда, 26.03.2014, 23:35 | Сообщение # 54
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Отчет за 26.03.14.
Завтрак:

• овсянка на молоке;
• 0,33 яблочного сока без воды, сахара и консервантов.
Перекус:
• батончик мюсли.
Обед:
• салат из 4 видов салата с горошком;
• 30 гр феты;
• 200 гр горбуши в своем соку (без масла).
Перекус:
• 1 вареное яйцо;
• половина кусочка темного хлеба.
Ужин:
• 100 гр творога 0,2%;
• 1 помидор + зелень;
• 3 чайных ложки сметаны 13%;
• 2 хлебца (26 ккал).

Вода — 1 литр.

По-моему, все так же в порядке. Даже не скажу, что мне тяжело дается, уже начинает срабатывать привычка. Даже мыслей нет срываться. Коллега (она же близкая подруга) удивляется, мол, ты как шоколадку не всю ешь, а кусочками на работу приносишь. И тут я задумалась... Потому что я не прилагала усилий, чтобы не съесть всю. Просто не хотелось. 

Девочки, не пропадайте, пожалуйста. Вы мне нужны. 

Прикрепления: 4095409.jpg(49Kb)


 
SMELAyaДата: Четверг, 27.03.2014, 00:05 | Сообщение # 55
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Прикрепления: 4912927.jpg(45Kb)


 
SMELAyaДата: Четверг, 27.03.2014, 10:16 | Сообщение # 56
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Девочки, доброе утро)
Я с хорошими новостями)
Вчера, когда становилась на весы, они показывали отвес то минус 100 гр, то минус 300 гр. Я решила быть реалисткой и поставила минус 100 гр.
А сегодня по несколько раз взвешивалась снова и результат один и тот же — 55,3! Ура!

Вы были правы, прошли КД - и все снова работает.
Кстати, сегодня иду записываться в спортзал!)

Прикрепления: 9331390.jpg(76Kb)


 
SMELAyaДата: Четверг, 27.03.2014, 10:18 | Сообщение # 57
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
За 10 дней ушло 1,4 кг.
По-моему, здорово!

Ещё спорт подключу и вперед и с песней)


 
DaisyДата: Четверг, 27.03.2014, 10:43 | Сообщение # 58
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 466
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
SMELAya, отлично, результат при таком подходе точно будет. Надеюсь, ты опять загоришься бегом. Твой марафон в прошлом году вдохновляет.


 
SMELAyaДата: Четверг, 27.03.2014, 11:00 | Сообщение # 59
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3127
Награды: 31
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Daisy, спасибо.
Я выносливая в спорте, поэтому к бегу легко вернусь.
Как раз думаю вписать его на некоторые дни утром.

Сейчас диплом, работа, учеба (10 апреля экзамен) и я готовлюсь к грандиозному празднованию Дня рождения)
Не высыпаюсь очень.
Но сегодня иду вечером на спорт)


 
GoldberryДата: Четверг, 27.03.2014, 11:06 | Сообщение # 60
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3490
Награды: 24
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
SMELAya, поздравляю с отвесом! happy


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Алла + здоровые привычки = ♥
Страница 2 из 25«12342425»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz