вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Алла + здоровые привычки = ♥
Алла + здоровые привычки = ♥
SMELAyaДата: Пятница, 29.05.2015, 11:00 | Сообщение # 691
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Жоржинка, определись, оно тебе надо или нет. А то может ты себя только мучаешь?


 
ЖоржинкаДата: Пятница, 29.05.2015, 11:03 | Сообщение # 692
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
фигура? ясно, что нужно. Что за вопрос) Я так круто себя чувствую без тортов и с плоским животом)
провокации)))


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Пятница, 29.05.2015, 11:18 | Сообщение # 693
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Жоржинка, так какого ты тогда ешь торт, если без него так классно?
противоречие.

Тортик можно будет, когда уже сбросишь все лишнее и раскачаешь метаболизм. Тогда, думаю, можно немного. Ну короче, не ломай свои результаты. wink


 
SMELAyaДата: Пятница, 29.05.2015, 20:56 | Сообщение # 694
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Отчет за 29.05.15.
Тренировка в тренажерке:

• ноги.
Завтрак:
• овсянка на йогурте без сахара;
Перекус:
• 1 большое яблоко.
Обед:
• шпинат;
• 1 куриное запеченное филе;
• 1 конфета.
Перекус:
• 30 гр банана;
• 3 кружочка апельсина;
• 1 конфета.
Ужин:
• 450 гр клубники (180 ккал);
• 1 куриное филе запеченное.

Сегодня после обеда чувствовала, что уровень сахара в крови падает, плохеет. Рискнула съесть конфету, сразу в себя пришла. Потом соблазнилась на клубнику по дороге домой. 

Мой идеал фигуры
Прикрепления: 3949961.jpg(70.8 Kb)


 
SMELAyaДата: Суббота, 30.05.2015, 11:40 | Сообщение # 695
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Девочки, у меня отвес — минус 400 гр! Теперь я вешу 50, 9 кг.
Без шуток, не помню, когда видела первое число 50. Я несколько раз доходила до 51, но не так далеко. Я уже близко к цели не худеть, а поддерживать форму.


 
KotenokДата: Воскресенье, 31.05.2015, 07:41 | Сообщение # 696
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
SMELAya, поздравляю тебя с достижением цели (900 г не считаю)!! Пожалуйста, только не бросай, ты ведь так умеешь работать (везде), это же видно и тебе, и окружающим! Расширяй горизонты, глядишь, и без тренера сможешь cool
Я делюсь с тобой таким фото, вид кинематографический)
Прикрепления: 2203984.jpg(248.2 Kb)


 
ФарашаДата: Понедельник, 01.06.2015, 09:14 | Сообщение # 697
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 9
0
Оффлайн
Цитата SMELAya ()
Девочки, у меня отвес — минус 400 гр! Теперь я вешу 50, 9 кг. Без шуток, не помню, когда видела первое число 50. Я несколько раз доходила до 51, но не так далеко. Я уже близко к цели не худеть, а поддерживать форму.

Поздравляю! Это действительно круто - видеть на весах тот вес, к которому стремишься! Еще чуть-чуть и - цель достигнута!



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Вторник, 02.06.2015, 10:46 | Сообщение # 698
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Ксюша, спасибо большое) что зашла в гости и отметила мои успехи)
Мне нравится заниматься с тренером, мне нравится, что я зарабатываю деньги и трачу их на то, что давно хотела.
Ты права - главное не бросить - и пока у меня такого в планах нет. Еще спортивнеть и спортивнеть)

Поменяла цель, теперь иду к 48 кг. Но не дрыщавым, а подкачанным. Буду сгонять жир, поэтому надо минимум углеводов во второй половине дня. Мышцы терять я не планирую.
С осени будем работать на лепку тела, а пока что - вперед и с песней.

Уже люди начинают замечать, что похудела. Радует.
Прикрепления: 7453390.jpg(162.2 Kb)


 
ЖоржинкаДата: Вторник, 02.06.2015, 13:01 | Сообщение # 699
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
С тренером заниматься такое удовольствие, сама знаю.
Ты себе даешь фору еще на 2 кг? ого, оценила) Теперь у тебя еще увеличилось работы))


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Вторник, 02.06.2015, 14:00 | Сообщение # 700
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Жоржинка, цель не в числах, а в пропорциях, но жир еще надо сгонять - это очевидно.
Кстати, девочки, я пока откажусь от мяса недели на 2 - у меня от него печень ноет, желудок не варит.
Буду есть рыбу и творог как белок.

еще погуглила по поводу 2 группы крови - там вообще говорят, что мясо - не наша еда.
Мне щас хочется моркови, зелени, воды, фруктов. Такие ощущения.


 
ЖоржинкаДата: Вторник, 02.06.2015, 14:02 | Сообщение # 701
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
Прикрепления: 9707400.jpg(58.4 Kb)


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Вторник, 02.06.2015, 14:08 | Сообщение # 702
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
Цитата SMELAya ()
Кстати, девочки, я пока откажусь от мяса недели на 2 - у меня от него печень ноет, желудок не варит. Буду есть рыбу и творог как белок.
тогда еще откажись, действительно.
Ну я думаю, влияет то, что жара. Может организм хочет очиститься. Поэтому слушай его)))

Я вчера заметила такую штуку ... все поехали на шашлыки. Пожарили, сели есть. СИжду ... ну мне и так прекрасно сейчас, не хочу я есть совсем .... тем более мяса ... воду пила и огурцы ела. Но все ели, потому что мы "на шашлыки" и собрались))) Больше психологический голод, чем физический.


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
KotenokДата: Среда, 03.06.2015, 00:32 | Сообщение # 703
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
SMELAya, чувствуется задор в твоём сообщении, это заряжает энергией) Скажу так: как известно, без тени нет света и наоборот. Если мыслить с моей колокольни, то в какой-то момент задалбывает заниматься дома, а потом когда и этой возможности нет, то потом с пыльным ковриком страстно обнимаешься)) Я очень рада тому, что ты прокачалась (во всех смыслах) до того level-а, что у тебя есть сейчас (в плане тренировок). Когда увидела твоё фото в соц.сети, то по превью на секунду подумала, что это кинозвезда :B Ты - счастлива, и это главное. Для тебя спорт.клуб, я так понимаю, это доп.общение с тренершей (а НЕ флиртуном самоутверждающимся), которую ты уважаешь за те качества, над которыми ты работаешь. + доп.выход в свет. Лично мне дома психологически легче потому, что:

К чему я эту портянку пишу...к тому, что, как в физике:

P.S. Следующим летом жду твою фотку после массонабора и жиросжигания! =)

Я планирую(!), что осенью-зимой тоже массу буду набирать мышцами, потому что мой парень (сын) растёт, а силы дополнительные нужны. Сейчас у меня есть последние силы ему помогать, но это последние wacko


 
SMELAyaДата: Среда, 03.06.2015, 13:52 | Сообщение # 704
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Цитата Kotenok ()
Для тебя спорт.клуб, я так понимаю, это доп.общение с тренершей (а НЕ флиртуном самоутверждающимся), которую ты уважаешь за те качества, над которыми ты работаешь. + доп.выход в свет
это тоже для меня важно, ты права. 
Тренер всегда подстегивают мою мотивацию, похвалит, поддержит. Утренние тренировки отлично вписались в мой темп жизни. 

Цитата Kotenok ()
P.S. Следующим летом жду твою фотку после массонабора и жиросжигания! =)
это ж целый год) загнула)
Но чем черт не шутит)

Цитата Kotenok ()
что осенью-зимой тоже массу буду набирать мышцами
давай вместе)

Картинка мне понравилась. Легче относишься, когда план немного меняется или обстоятельства не самые лучшие. Главное помнить про траекторию и двигаться в её направлении. 

Девочки, мне вчера вырвали зуб мудрости. Я на обезболивающих, антибиотиках и кисломолочных продуктах. Глотать мне больновато, так что уже есть отвес в минус 300 гр))


 
ЖоржинкаДата: Среда, 03.06.2015, 15:52 | Сообщение # 705
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
Цитата SMELAya ()
есть отвес в минус 300 гр))
Увы конечно, что при таких условиях ..(((


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
KotenokДата: Среда, 03.06.2015, 16:20 | Сообщение # 706
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
SMELAya
Цитата SMELAya ()
Поменяла цель, теперь иду к 48 кг. Но не дрыщавым, а подкачанным. Буду сгонять жир, поэтому надо минимум углеводов во второй половине дня. Мышцы терять я не планирую.С осени будем работать на лепку тела, а пока что - вперед и с песней.

Уже люди начинают замечать, что похудела. Радует.
Правильно, что ставишь большие цели, промазать тяжелее)) Потом, как будет возможность, нам подскажешь, что делаешь, ибо, сравнение эмпирического пути с теоретическим весьма занимательно)
Дрыщом быть "легко", я с высоты своего возраста это понимаю. Но по своим же фото вижу, что меняюсь к лучшему (в сравнении с 2010 г.): и сын, и мои тренировки даром не прошли))
Цитата SMELAya ()
Мой идеал фигуры
А я от такого идеала (раньше) бежала. И сколько ни прокачивалась, всё равно что-то типа этого выходило. Строение такое у бёдер, а я мечтала о таких округлых, как у Софи Лорен)) Я сейчас почти такая же, как на фото, что ты показала, только такой результат не всегда достигается рафинированной жизнью) Самостоятельная работа на психосоматическом плацдарме необходима)
Цитата SMELAya ()
еще погуглила по поводу 2 группы крови - там вообще говорят, что мясо - не наша еда.
Расскажу про хорошую книжку - "О самом главном с доктором Мясниковым". Там, если не ошибаюсь, сказано о том, что диета по группе крови не состоятельна по той причине, что во всех 4 системах просто исключается "мусор" типа МакДаков и проч.. Вот из-за снижения ккал пользователи этой диеты худеют (кто даже 2 группы крови, но питается, скажем, по 4, точно похудеет). Ты правильно поступаешь, что слушаешь свой организм и ищешь иные способы получить белок, это важно для всех людей smile 2 недели без мяса при учёте рыбы и творога - не целая жизнь. В книге пишут, что хорошо есть ежедневно птицу и/или рыбу, а красное мясо типа говядины раз в неделю. В наших местах проживания не стоит придерживаться вегетарианства, а тем более веганства, потому что нам требуется гемогеновое железо, которое, вопреки мифам, не содержится в яблоках или гранате (в них НЕгемогеновое, т.е.бесполезное для поднятия гемоглобина и лечения анемии).
P. S. Извини за флуд в твоём дневнике, просто в диалоговой форме общаться лично мне легче. Если что-то не так, ты мне скажи, я уйду восвояси happy


 
SMELAyaДата: Пятница, 05.06.2015, 00:48 | Сообщение # 707
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Отчет за 04.06.15.
Завтрак:

• йогурт 0, 5% 420 гр.
Обед:
• Суп гороховый порция;
• салат из капусты на уксусе;
• кофе с молоком без сахара.
Перекус:
• йогурт 0, 5% 50 гр.
Ужин:
• 10 черешен;
• 2 хлебца "Росток" с половиной помидора и листьями базилика.

Горячее мне еще больно есть, так что суп я ела под обезболивающим.
Еще три дня принимать антибиотик и пробиотик, чтобы десна нормально заживала. Чувствую себя нормально.
Жую больше на левую сторону)

А позавчера пила молоко и йогурт, ела перетертую морковь, кусочек конфеты на левую сторону и все.
Сегодня уже бодрее)
Прикрепления: 3923343.jpg(33.7 Kb)


 
SMELAyaДата: Понедельник, 08.06.2015, 10:50 | Сообщение # 708
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Девочки, я жрала. Устала от таблеток и антибиотиков для зуба.
Какая-то прибитая была.
С понедельника снова на линии. Мне не совестно, не жаль, отношусь философски. Сбои иногда бывают.

Вчера мы летали на самолетике, что-то вроде кукурузника) очень весело было)
потом я с парнем гуляли по Киеву целый день. Даже влупили по мороженому, а потом играли на плейстейшн.
Это был отличный день и мне не стыдно за мороженое) съела с удовольствием.


 
SMELAyaДата: Среда, 17.06.2015, 19:29 | Сообщение # 709
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Девочки, всем привет.
У меня была дико загруженная неделя, уставала очень. Сейчас восстановилась.
На тренировки хожу регулярно, питаюсь нормально, но могло быть и лучше.
Но я к этому иду, уже вытягиваюсь. Вес прежний.

Позвали на съемки новой программы по НЛО тв "Пробуддись!". Скоро покажут по телеку. Говорили о комп. играх, меня позвали как гостя и эксперта.

Фотка по ссылке:
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos....5F9D52E


 
SMELAyaДата: Вторник, 23.06.2015, 10:10 | Сообщение # 710
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
девочки, я жру, спасите меня)


 
ЖоржинкаДата: Вторник, 23.06.2015, 11:06 | Сообщение # 711
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
Эй, ты что творишь ???
Посмотри свои фотки сейчас, какая ты стройная и красивая. Или тебе больше нравится ходить и втягивать живот? А потом как ты себя будешь чувствовать рядом с девушками с красивыми фигурами? + Все на тебя смотрят, потому что знают, что ты ходишь в тренажерку, потому ждут результата !!

А ощущение утром, когда ты одеваешься ... и одежда на тебе удобная и свободная. А не перелопатить пол шкафа пока знайдеш какой то балахон!

Давай завтра разгруз, чтобы втянуться. Давай с тобой. Молокочай. Ну?
НЕЛЬЗЯ жрать, на улице лето, пляж и купальник.


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Вторник, 23.06.2015, 11:22 | Сообщение # 712
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Жоржинка, это я расслабилась, у меня тренерша заболела, я осталась на выходные у парня. а там приготовить ему еду, он уплетает сосиски какие-то. А я как бедный родственник в рот ему смотрю))

согласна с тобой 100%

завтра должны быть тренировка, не потяну разгруз и спорт. Буду на разгрузе в четверг 100%


 
ЖоржинкаДата: Вторник, 23.06.2015, 11:39 | Сообщение # 713
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
SMELAya,  дни для разслабончика делай себе иногда) Я честно 4 дня ела только сладкое и алкоголь. Но мне хотелось этого, потому чего себя винить))
Цитата SMELAya ()
А я как бедный родственник в рот ему смотрю))

Мда, такова наша судьба)) Сколько раз я уже смотрела голодными глазами на пиццы, вареники, пельмени. Во имя своего пресса)

Цитата SMELAya ()
Буду на разгрузе в четверг 100%
окей. А за мной завтра проследи) А то у меня Шацк 3 дня на выходных. И все друзья парня - там девушки с хорошими фигурами. НЕ хочу себя стремно чувствовать) и еще покупаем снарягу на виндсерфинг, будет меня учить кататься .... ну куда там мое пууууузооооо?!?!))


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЖоржинкаДата: Среда, 24.06.2015, 09:40 | Сообщение # 714
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
эй, как ты, где отчет?)


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Среда, 24.06.2015, 09:57 | Сообщение # 715
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Жоржинка, привет.
Вчера не косячила, потому что даже тупо некогда было есть.
На тренировку утром уже сходила, их не пропускаю.

Я держу себя в руках, но особо задора щас нет.


 
GoldberryДата: Четверг, 25.06.2015, 08:46 | Сообщение # 716
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Цитата SMELAya ()
Я держу себя в руках, но особо задора щас нет.
Все-равно ты молодец, раз не опускаешь руки и продолжаешь делать правильные вещи! В любой деятельности бывают спады активности. Надеюсь, ты переживешь это время без потерь.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
SMELAyaДата: Четверг, 25.06.2015, 13:48 | Сообщение # 717
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Цитата Goldberry ()
Надеюсь, ты переживешь это время без потерь.

я тоже на это надеюсь)

отчет за 24.06.15.
Тренировка:

• руки + кардио 15 минут;
Завтрак:
• творог 9% 200 гр;
• голубика 150 гр.
Обед:
• 2 кочана кукурузы;
• 1 паровая котлета.
Перекус:
• 100 гр клубники.
Ужин:
• "зеленый дракон" ролл;
• тарелка куриного бульона.


 
SMELAyaДата: Пятница, 26.06.2015, 10:16 | Сообщение # 718
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Отчет за 25.06.15.
Завтрак:

• творог 9% с курагой;
• голубика 100 гр.
Обед:
• борщ постный;
• салат из огурцов и помидоров;
• творожной кекс.
Перекус:
• целый пучок базилика;
• 3 маленьких помидора.
Ужин:
• салат из зелени и курицы (без заправки вообще);
• запеченное куриное филе;
• малина 300 гр. (150 ккал).

Сегодня утром уже была на тренировке ног. Жестко прогоняли, мы увеличили веса, крепатурит сильнее.

Прикрепления: 9281254.jpg(95.4 Kb)


 
ЖоржинкаДата: Среда, 01.07.2015, 09:36 | Сообщение # 719
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
Алла, возвращайся, я сама не справляюсь (


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
SMELAyaДата: Среда, 01.07.2015, 09:59 | Сообщение # 720
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
31
Оффлайн
Жоржинка, я тут. Питаюсь нормально, последнее время есть не успеваю. Вес бегает: 50-51 кг.
тренировки не пропускаю, из-за праздника перенесли на вчера и еще сегодня была. Две подряд.


 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Алла + здоровые привычки = ♥
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru