вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 15«12341415»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Путь к совершенству! (То,что ты делаешь сегодня,завтра получишь результат!)
Путь к совершенству!
GoldberryДата: Среда, 09.04.2014, 10:02 | Сообщение # 31
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Натка, не отчаивайся! Даже если вес стоит, от ПП твое тело делается более здоровым и крепким. Одно это уже многого стоит. А килограммы -- это только цифры на весах.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
НаткаДата: Среда, 09.04.2014, 10:46 | Сообщение # 32
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
Цитата Goldberry ()
Натка, не отчаивайся! Даже если вес стоит, от ПП твое тело делается более здоровым и крепким. Одно это уже многого стоит. А килограммы -- это только цифры на весах.

Спасибо за поддержку!!! Я не отчаиваюсь, а наоборот стараюсь прилагать еще больше усилий для достижения цели!!!!

ОТЧЕТ за 08.04.14

З. Мюсли на воде с 1 ч.л. меда, сырок с глазурью (36 г).
П. Творожная масса - 120 г.
О. 1,5 ст.л. овсянки, 30 г. мяса, отварные овощи, заправлены раст. маслом - 130 г (спаржа, цветная капуста, броколи).
П. Чай травяной без сахара, 3 шт. овсяных хлебцов.
У. 10 шт. изюминок

Вода: 1,5 литра

Уход: массаж проблемных зон, маска для лица, крем.

Спорт: 40 минут тренажоры+ фитнес, 40 минут -шейпинг, 16 минут- хулахуп, пешие прогулки 2,5 км.

И УРАААААА! Сегодня отвес - 400 г.




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
ЖоржинкаДата: Среда, 09.04.2014, 10:52 | Сообщение # 33
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1058
19
Оффлайн
привет)
а рост у тебя какой?

"диета" кефир и минералка - как после себя чувствовала???


Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
НаткаДата: Среда, 09.04.2014, 11:32 | Сообщение # 34
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
Цитата Жоржинка ()
привет)а рост у тебя какой?

"диета" кефир и минералка - как после себя чувствовала???

Привет! Рост у меня 168 см.

Диету, на кефире и минералке я переношу хорошо, как во время диеты так и после, но все зависит от человека. Я когда  жила в общежитие, девочки тоже пытались сидеть на кефире, но больше 1 дня никто не выдержал(((((

Я вообще нормально переношу ограничения еды, первые 2-3 дня иногда хочется чего-то еще поесть, а потом все отлично, но я кефир люблю!

На кефирной диете + минералка не рекомендуется сидеть дольше, чем 3 дня!!! А в идеале лучше 1 разгрузочный день в неделю!




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
КактусДата: Среда, 09.04.2014, 15:48 | Сообщение # 35
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1497
42
Оффлайн
Цитата Жоржинка ()
"диета" кефир и минералка
из разряда пыток по-моему=))))
Натка, с отвесом)



Моя диета: система Миримановой

 
НаткаДата: Среда, 09.04.2014, 17:46 | Сообщение # 36
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
Цитата Кактус ()
Натка, с отвесом)
Спасибо. wink




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
GoldberryДата: Четверг, 10.04.2014, 08:57 | Сообщение # 37
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Цитата Натка ()
И УРАААААА! Сегодня отвес - 400 г.
Поздравляю! Наконец-то!!! Твои усилия не прошли даром!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
НаткаДата: Четверг, 10.04.2014, 10:35 | Сообщение # 38
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
ВСЕМ ПРИВЕТ!

Goldberry,  спасибо!!!

Мой отчет за 10.04.14

З. Мюсли на воде с 1 ч.л. меда, 1 сырочек в глазури (36 г)
П.
Яблоко
О. Капуста тушеная - 120 г, мясо тушеное - 20 г, 2 вареных яйца.
П.
Чай зеленый без сахара, 2,5 овсяных хлебца.
У.....

Вода - около 1,5 литра.

Уход: обертывание и массаж проблемных зон, маска для лица, крем.

Спорт: утренняя зарядка, 40 минут фитнес + тренажеры, 16 минут - хулахуп, пешая прогулка - 2 км.

Отвес сегодня - 200 грамм (я довольная!!!!)




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
DaisyДата: Четверг, 10.04.2014, 12:44 | Сообщение # 39
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
Натка, поздравляю с отвесом! Видишь, дело пошло song , а ты волновалось.


 
ХоммиДата: Четверг, 10.04.2014, 13:19 | Сообщение # 40
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 655
32
Оффлайн
Цитата Кактус ()
это практически идеальный ужин)))) (ой, лишь бы меня никто не услышал)))

слышу слышу, специально зашла прокомментировать, потому что на днях читала, но не прокомментировала 

Цитата Натка ()
Уход: маска для лица, скраб для тела с морсокой солью, обертывание проблемных зон, увлажняющий крем для лица и всего тела.
ХОРОШИЙ УХОД!Возьму на заметку, тоже надо записывать все что делаю, ато по большому счету ничего не делаю=(

Цитата Натка ()
Творожная масса с курагой - 130 г
Часто вижу у тебя творожную массу. Какую фирму предпочитаешь? В большинстве случаев они не совсем хороши для ПП (растительные жиры, пальмовое масло, много много сахара и ароматизаторов)


 
НаткаДата: Четверг, 10.04.2014, 13:26 | Сообщение # 41
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
Daisy, спасибо! Я очень довольна своими результатами!!!

Хомми, творожную массу в основном делаю сама -замачиваю курагу, и пропускаю через мясорубку вместе с домашним обезжиринным творогом (вместо кураги могу добавить запаренный изюм), ну и немного сахарной пудры и все. Покупную кушаю редко)))




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
GoldberryДата: Пятница, 11.04.2014, 09:21 | Сообщение # 42
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Натка, поздравляю с очередным отвесиком!
Твой рецепт твоорожной массы звучит очень аппетитно. Надо будет тоже попробовать ее сделать.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
НаткаДата: Пятница, 11.04.2014, 10:51 | Сообщение # 43
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
ВСЕМ привет!

Goldberry
, это очень вкусно!!!

Мой отчет за 10.04.14
З. 2/3 тарелочки супа фрикадельками (больше бульона), 3 ломтика твердого сыра.
П. Яблоко.
О. пшеничная каша - 80 г, 2 котлетки (70 г), тушеная капуста - 100 г
П. Йогурт (1,5 %), 0,5 стакана, 3 хлебца.
У. 0,5 стакана 1% кефира, 6 изюминок.
Перед сном стакан лимонного чая с неполной чайной ложкой меда.

Вода: 2,3 литра

Уход: маска для лица, скраб, обертывание и массаж проблемных зон, крем.

Спорт: утренняя зарядка, фитнес+тренажеры - 40 минут, 16 минут - хулу- хуп, пешая прогулка -2 км.

Вчерашний день был для меня немного тяжелым, на тренировке было очень тяжело заниматься((((,не смотря на все мои усилия сделать привычное количество раз на тренажере я не могла((((( Списываю все на погоду(((
Вчера вечером я чувствовала небольшой голод, но решила особо не нарушать режим, поэтому ограничилась лимонным чаем с медом.
Воды за весь день выпила очень много, для меня это многовато...утром почувствовала отеки на ногах((((

А весы подтвердили, сегодня +100 г, но я уверенна, они быстро уйдут)))




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
НаткаДата: Пятница, 11.04.2014, 21:54 | Сообщение # 44
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
Отчет за 11.04.14

З. Творожная масса с курагой - 110 г, лимонный чай без сахара, 1 маленькая конфетка.
П. Яблоко
О. лапша из твердых сортов пшеницы-80 г, 2 котлетки (70 г), 2 перепелиных яйца, овощной салат.
П. Кефир 1% (400 г), 1,5 овсяных хлебца.
У......

Вода - 1,8 л.

Уход: планирую сделать массаж и маску для лица, крем.

Спорт: утренняя зарядка, фитнес+ тренажоры - 40 минут,  планирую еще хула-хуп - 15 минут.

Питанием я не очень довольна((((( как-то многовато.... со спортом тоже не так как хотелось бы... у меня очень плохое настроение сегодня, вместо домашнего спорта интенсивно убирала квартиру wink
 
КрошечкаДата: Суббота, 12.04.2014, 07:21 | Сообщение # 45
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 883
13
Оффлайн
С дневником!! Отличные результаты!



Диеты на www.nadietah.ru

 
НаткаДата: Суббота, 12.04.2014, 10:07 | Сообщение # 46
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

Крошечка
, спасибо!!!

Вчера я выполнила все по плану, и даже немного больше))))

УХОД: скраб-пилинг, ванная с морской солью и арома-маслом, маска для лица, крем.

Спорт: утренняя зарядка, тренажоры+фитнес-40 минут, хула-хуп - 22 минуты.

Вес на месте(((((




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
GoldberryДата: Суббота, 12.04.2014, 11:17 | Сообщение # 47
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Натка, ванна с морской солью и арома-маслом звучит очень заманчиво! Прямо по-королевски! Жаль, что у меня дома ванны нет... А то тоже иногда хочется себя побаловать.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
НаткаДата: Суббота, 12.04.2014, 13:04 | Сообщение # 48
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
Goldberry, приезжай ко мне wink Я устрою и тебе такую ванну happy
Мотивашки))))

Прикрепления: 5806579.jpg(76Kb) · 2658017.jpg(63Kb)




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
НаткаДата: Понедельник, 14.04.2014, 11:03 | Сообщение # 49
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
Всем привет!

Отчет за 12.04.14

З. Мюсли на воде с 1 ч.л. меда
П. Яблоко, малюсенький кусочек булочки (дочка угостила))))
О. Салат со свеклы, пшеничная каша (3 ст.л.)
П. Чай зеленый с 1 ч.л. сахара
У. Ряженка -300 г, с отрубями 20 г.

Вода: 1 литр (мало((()

Уход: Обертывания, массаж проблемных зон, маска для лица, крем.

Спорт: утренняя зарядка, 55 минут - шейпинга, 20 минут хула-хуп, 30 минут активных танцев с детьми.




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
НаткаДата: Понедельник, 14.04.2014, 11:07 | Сообщение # 50
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
Отчет за 13.04.14

З. Мюсли на воде с 1 ч.л. меда
П. Печенка тушеная, 1 яйцо вареное.
О......
П. 0,5 бублика
У. Ряженка 250 мл, с отрубями -20 г.

Вода: 1-1,2 литра

Уход: обертывания, массаж проблемных зон, крем.

Спорт: утренняя зарядка, шейпинг -55 минут, хула-хуп -15 минут, пешая прогулка- 4 км.




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
красаваДата: Понедельник, 14.04.2014, 11:17 | Сообщение # 51
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2355
50
Оффлайн
Натка, Привет. Какая ты активная ,много спорта. Молодец.


 
TihaДата: Понедельник, 14.04.2014, 11:27 | Сообщение # 52
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 527
5
Онлайн
Привет! А с чем ты обертывание делаешь?


 
НаткаДата: Понедельник, 14.04.2014, 11:35 | Сообщение # 53
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
красава, спасибо, стараюсь!!!

Tiha, обертывания делала с голубой глиной и эфирными маслами, сейчас купила специальный крем)))




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
ХоммиДата: Вторник, 15.04.2014, 03:25 | Сообщение # 54
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 655
32
Оффлайн
Натка, отличные отчеты! У тебя все получится!!!!=)
Держи еще мотивашку


Прикрепления: 0973886.jpg(36Kb) · 8208829.jpg(62Kb) · 3794778.jpg(30Kb)


 
GoldberryДата: Вторник, 15.04.2014, 09:44 | Сообщение # 55
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Натка, читаю твои отчетики и радуюсь. Просто супер все!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
НаткаДата: Вторник, 15.04.2014, 11:15 | Сообщение # 56
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
Всем привет!!!!

Goldberry, спасибо!!!

Хомми, спасибо за мотивашки и поддержку!!!




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
DaisyДата: Вторник, 15.04.2014, 11:20 | Сообщение # 57
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 466
5
Оффлайн
Натка, ты очень скоро придешь к цели, с такой мотивацией и активностью. Пока тебя можно только хвалить song


 
НаткаДата: Вторник, 15.04.2014, 11:23 | Сообщение # 58
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
Отчет за 14.04.14

З. Ряженка (150 мл) с отрубями (25 г), половинка кофетки, 1 печенька.
П. Чай зеленый с 1 ч.л. сахара
О. Кефир 1% - 450 мл
П. 0,5 зеферки
У.  Чай черный с 1 ч.л. сахара и 3 кусочками зернового хлеба.

вода: 1,2 л

Уход: обертывание,массаж, маска для лица, крем.

Спорт: утренняя зарядка, 44 минуты шейпинга, 15 минут хула-хуп, 15 минут активных танцев с детьми, пешая прогулка - 1,5 км.

Вес сегодня: 59,5 кг.

Комментарии: Вчера побаловала себя сладостями за скинутые кг! Едой я не очень довольна, нету овощей и фруктов((( но у меня сильно напряженный сейчас график, начались проблемы с зубами, хожу к стоматологу(((кушать ничего твердого не могу, а измельчать на работе нет возможности, а после работы я иду в тренажерный зал, соответственно после ничего не кушаю(((




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
НаткаДата: Вторник, 15.04.2014, 11:30 | Сообщение # 59
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
Daisy, спасибо! Я очень стараюсь!!!




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
КрошечкаДата: Вторник, 15.04.2014, 17:34 | Сообщение # 60
Стройность - это образ жизни
Стройнеющая
Постов: 883
13
Оффлайн
Привет! У тебя уже смотрю вес перевалил за заветные - 60:). Поздравляю!!!



Диеты на www.nadietah.ru

 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Путь к совершенству! (То,что ты делаешь сегодня,завтра получишь результат!)
Страница 2 из 15«12341415»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz