|
Путь к совершенству!
|
| Goldberry | Дата: Среда, 09.04.2014, 10:02 | Сообщение # 31 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Натка, не отчаивайся! Даже если вес стоит, от ПП твое тело делается более здоровым и крепким. Одно это уже многого стоит. А килограммы -- это только цифры на весах.
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
 |
| |
| |
|
| Натка | Дата: Среда, 09.04.2014, 10:46 | Сообщение # 32 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| Цитата Goldberry (  ) Натка, не отчаивайся! Даже если вес стоит, от ПП твое тело делается более здоровым и крепким. Одно это уже многого стоит. А килограммы -- это только цифры на весах.
Спасибо за поддержку!!! Я не отчаиваюсь, а наоборот стараюсь прилагать еще больше усилий для достижения цели!!!!
ОТЧЕТ за 08.04.14
З. Мюсли на воде с 1 ч.л. меда, сырок с глазурью (36 г).
П. Творожная масса - 120 г.
О. 1,5 ст.л. овсянки, 30 г. мяса, отварные овощи, заправлены раст. маслом - 130 г (спаржа, цветная капуста, броколи).
П. Чай травяной без сахара, 3 шт. овсяных хлебцов.
У. 10 шт. изюминок
Вода: 1,5 литра
Уход: массаж проблемных зон, маска для лица, крем.
Спорт: 40 минут тренажоры+ фитнес, 40 минут -шейпинг, 16 минут- хулахуп, пешие прогулки 2,5 км.
И УРАААААА! Сегодня отвес - 400 г.
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО |
| |
| |
|
| Жоржинка | Дата: Среда, 09.04.2014, 10:52 | Сообщение # 33 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1058
| привет)
а рост у тебя какой?
"диета" кефир и минералка - как после себя чувствовала???
Побороть страхи. Убить в себе себя. Достичь совершенства! © Чёрный лебедь
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Натка | Дата: Среда, 09.04.2014, 11:32 | Сообщение # 34 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| Цитата Жоржинка ( ) привет)а рост у тебя какой?
"диета" кефир и минералка - как после себя чувствовала???
Привет! Рост у меня 168 см.
Диету, на кефире и минералке я переношу хорошо, как во время диеты так и после, но все зависит от человека. Я когда жила в общежитие, девочки тоже пытались сидеть на кефире, но больше 1 дня никто не выдержал(((((
Я вообще нормально переношу ограничения еды, первые 2-3 дня иногда хочется чего-то еще поесть, а потом все отлично, но я кефир люблю!
На кефирной диете + минералка не рекомендуется сидеть дольше, чем 3 дня!!! А в идеале лучше 1 разгрузочный день в неделю!
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО |
| |
| |
|
| Кактус | Дата: Среда, 09.04.2014, 15:48 | Сообщение # 35 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1497
| Цитата Жоржинка ( ) "диета" кефир и минералка
Натка, с отвесом)
Моя диета: система Миримановой
 |
| |
| |
|
| Натка | Дата: Среда, 09.04.2014, 17:46 | Сообщение # 36 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| Цитата Кактус ( ) Натка, с отвесом) 
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО |
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Четверг, 10.04.2014, 08:57 | Сообщение # 37 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Цитата Натка ( ) И УРАААААА! Сегодня отвес - 400 г.
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Натка | Дата: Четверг, 10.04.2014, 10:35 | Сообщение # 38 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| ВСЕМ ПРИВЕТ!
Goldberry, спасибо!!!
Мой отчет за 10.04.14
З. Мюсли на воде с 1 ч.л. меда, 1 сырочек в глазури (36 г)
П. Яблоко
О. Капуста тушеная - 120 г, мясо тушеное - 20 г, 2 вареных яйца.
П. Чай зеленый без сахара, 2,5 овсяных хлебца.
У.....
Вода - около 1,5 литра.
Уход: обертывание и массаж проблемных зон, маска для лица, крем.
Спорт: утренняя зарядка, 40 минут фитнес + тренажеры, 16 минут - хулахуп, пешая прогулка - 2 км.
Отвес сегодня - 200 грамм (я довольная!!!!)
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО |
| |
| |
|
| Daisy | Дата: Четверг, 10.04.2014, 12:44 | Сообщение # 39 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
| Натка, поздравляю с отвесом! Видишь, дело пошло  , а ты волновалось.
 |
| |
| |
|
| Хомми | Дата: Четверг, 10.04.2014, 13:19 | Сообщение # 40 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 655
| Цитата Кактус ( ) это практически идеальный ужин)))) (ой, лишь бы меня никто не услышал)))
слышу слышу, специально зашла прокомментировать, потому что на днях читала, но не прокомментировала
Цитата Натка ( ) Уход: маска для лица, скраб для тела с морсокой солью, обертывание проблемных зон, увлажняющий крем для лица и всего тела.
Цитата Натка ( ) Творожная масса с курагой - 130 г
 |
| |
| |
|
| Натка | Дата: Четверг, 10.04.2014, 13:26 | Сообщение # 41 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| Daisy, спасибо! Я очень довольна своими результатами!!!
Хомми, творожную массу в основном делаю сама -замачиваю курагу, и пропускаю через мясорубку вместе с домашним обезжиринным творогом (вместо кураги могу добавить запаренный изюм), ну и немного сахарной пудры и все. Покупную кушаю редко)))
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО |
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Пятница, 11.04.2014, 09:21 | Сообщение # 42 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Натка, поздравляю с очередным отвесиком!
Твой рецепт твоорожной массы звучит очень аппетитно. Надо будет тоже попробовать ее сделать.
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Натка | Дата: Пятница, 11.04.2014, 10:51 | Сообщение # 43 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| ВСЕМ привет!
Goldberry, это очень вкусно!!!
Мой отчет за 10.04.14
З. 2/3 тарелочки супа фрикадельками (больше бульона), 3 ломтика твердого сыра.
П. Яблоко.
О. пшеничная каша - 80 г, 2 котлетки (70 г), тушеная капуста - 100 г
П. Йогурт (1,5 %), 0,5 стакана, 3 хлебца.
У. 0,5 стакана 1% кефира, 6 изюминок.
Перед сном стакан лимонного чая с неполной чайной ложкой меда.
Вода: 2,3 литра
Уход: маска для лица, скраб, обертывание и массаж проблемных зон, крем.
Спорт: утренняя зарядка, фитнес+тренажеры - 40 минут, 16 минут - хулу- хуп, пешая прогулка -2 км.
Вчерашний день был для меня немного тяжелым, на тренировке было очень тяжело заниматься((((,не смотря на все мои усилия сделать привычное количество раз на тренажере я не могла((((( Списываю все на погоду(((
Вчера вечером я чувствовала небольшой голод, но решила особо не нарушать режим, поэтому ограничилась лимонным чаем с медом.
Воды за весь день выпила очень много, для меня это многовато...утром почувствовала отеки на ногах((((
А весы подтвердили, сегодня +100 г, но я уверенна, они быстро уйдут)))
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО |
| |
| |
|
| Натка | Дата: Пятница, 11.04.2014, 21:54 | Сообщение # 44 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| Отчет за 11.04.14
З. Творожная масса с курагой - 110 г, лимонный чай без сахара, 1 маленькая конфетка.
П. Яблоко
О. лапша из твердых сортов пшеницы-80 г, 2 котлетки (70 г), 2 перепелиных яйца, овощной салат.
П. Кефир 1% (400 г), 1,5 овсяных хлебца.
У......
Вода - 1,8 л.
Уход: планирую сделать массаж и маску для лица, крем.
Спорт: утренняя зарядка, фитнес+ тренажоры - 40 минут, планирую еще хула-хуп - 15 минут.
Питанием я не очень довольна((((( как-то многовато.... со спортом тоже не так как хотелось бы... у меня очень плохое настроение сегодня, вместо домашнего спорта интенсивно убирала квартиру
|
| |
| |
|
| Крошечка | Дата: Суббота, 12.04.2014, 07:21 | Сообщение # 45 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 883
| С дневником!! Отличные результаты!
Диеты на www.nadietah.ru
 |
| |
| |
|
| Натка | Дата: Суббота, 12.04.2014, 10:07 | Сообщение # 46 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
Крошечка, спасибо!!!
Вчера я выполнила все по плану, и даже немного больше))))
УХОД: скраб-пилинг, ванная с морской солью и арома-маслом, маска для лица, крем.
Спорт: утренняя зарядка, тренажоры+фитнес-40 минут, хула-хуп - 22 минуты.
Вес на месте(((((
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО |
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Суббота, 12.04.2014, 11:17 | Сообщение # 47 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Натка, ванна с морской солью и арома-маслом звучит очень заманчиво! Прямо по-королевски! Жаль, что у меня дома ванны нет... А то тоже иногда хочется себя побаловать.
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
|
|
| Натка | Дата: Понедельник, 14.04.2014, 11:03 | Сообщение # 49 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| Всем привет!
Отчет за 12.04.14
З. Мюсли на воде с 1 ч.л. меда
П. Яблоко, малюсенький кусочек булочки (дочка угостила))))
О. Салат со свеклы, пшеничная каша (3 ст.л.)
П. Чай зеленый с 1 ч.л. сахара
У. Ряженка -300 г, с отрубями 20 г.
Вода: 1 литр (мало((()
Уход: Обертывания, массаж проблемных зон, маска для лица, крем.
Спорт: утренняя зарядка, 55 минут - шейпинга, 20 минут хула-хуп, 30 минут активных танцев с детьми.
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО |
| |
| |
|
| Натка | Дата: Понедельник, 14.04.2014, 11:07 | Сообщение # 50 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| Отчет за 13.04.14
З. Мюсли на воде с 1 ч.л. меда
П. Печенка тушеная, 1 яйцо вареное.
О......
П. 0,5 бублика
У. Ряженка 250 мл, с отрубями -20 г.
Вода: 1-1,2 литра
Уход: обертывания, массаж проблемных зон, крем.
Спорт: утренняя зарядка, шейпинг -55 минут, хула-хуп -15 минут, пешая прогулка- 4 км.
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО |
| |
| |
|
| красава | Дата: Понедельник, 14.04.2014, 11:17 | Сообщение # 51 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2355
| Натка, Привет. Какая ты активная ,много спорта. Молодец.
 |
| |
| |
|
| Tiha | Дата: Понедельник, 14.04.2014, 11:27 | Сообщение # 52 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 527
| Привет! А с чем ты обертывание делаешь?
 |
| |
| |
|
| Натка | Дата: Понедельник, 14.04.2014, 11:35 | Сообщение # 53 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| красава, спасибо, стараюсь!!!
Tiha, обертывания делала с голубой глиной и эфирными маслами, сейчас купила специальный крем)))
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО |
| |
| |
|
|
|
| Goldberry | Дата: Вторник, 15.04.2014, 09:44 | Сообщение # 55 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Натка, читаю твои отчетики и радуюсь. Просто супер все!
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Натка | Дата: Вторник, 15.04.2014, 11:15 | Сообщение # 56 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| Всем привет!!!!
Goldberry, спасибо!!!
Хомми, спасибо за мотивашки и поддержку!!!
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО |
| |
| |
|
| Daisy | Дата: Вторник, 15.04.2014, 11:20 | Сообщение # 57 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 466
| Натка, ты очень скоро придешь к цели, с такой мотивацией и активностью. Пока тебя можно только хвалить
|
| |
| |
|
| Натка | Дата: Вторник, 15.04.2014, 11:23 | Сообщение # 58 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| Отчет за 14.04.14
З. Ряженка (150 мл) с отрубями (25 г), половинка кофетки, 1 печенька.
П. Чай зеленый с 1 ч.л. сахара
О. Кефир 1% - 450 мл
П. 0,5 зеферки
У. Чай черный с 1 ч.л. сахара и 3 кусочками зернового хлеба.
вода: 1,2 л
Уход: обертывание,массаж, маска для лица, крем.
Спорт: утренняя зарядка, 44 минуты шейпинга, 15 минут хула-хуп, 15 минут активных танцев с детьми, пешая прогулка - 1,5 км.
Вес сегодня: 59,5 кг.
Комментарии: Вчера побаловала себя сладостями за скинутые кг! Едой я не очень довольна, нету овощей и фруктов((( но у меня сильно напряженный сейчас график, начались проблемы с зубами, хожу к стоматологу(((кушать ничего твердого не могу, а измельчать на работе нет возможности, а после работы я иду в тренажерный зал, соответственно после ничего не кушаю(((
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО |
| |
| |
|
| Натка | Дата: Вторник, 15.04.2014, 11:30 | Сообщение # 59 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| Daisy, спасибо!  Я очень стараюсь!!!
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО |
| |
| |
|
| Крошечка | Дата: Вторник, 15.04.2014, 17:34 | Сообщение # 60 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 883
| Привет! У тебя уже смотрю вес перевалил за заветные - 60:). Поздравляю!!!
Диеты на www.nadietah.ru
|
| |
| |
