вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Модератор форума: Яночка  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » путь к стройности, путь к здоровью! (как хочется жить и не думать о лишних килограммах, но увы!)
путь к стройности, путь к здоровью!
машаДата: Среда, 22.10.2014, 09:26 | Сообщение # 31
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2280
13
Оффлайн
Цитата маша ()
.а потом будет дикий срыв!!!!
срывы они не неизбежны, это нормально! нельзя за несколько даже недель исправить свое сознание, это ступенька за ступенькой, главное чтобы из под контроля не выходила))) я уже срывалась и мне было и в желудке плохо и настроение, но надо это осознать и двигаться дальше, хочешь обожраться и осуждать себя и каяться, либо перевоспитывать себя, выбор к сожилению всегда за нами)))


 
машаДата: Среда, 22.10.2014, 09:33 | Сообщение # 32
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2280
13
Оффлайн
Цитата Анютишн@ ()
Упражнения в спорт зале - если ты знаешь что и как делать - делай, если нет - обратись к инструктору, он может разработать именно для тебя индивидуальную программу на все группы мышц.
ну во первых инструктора не вызывают доверия, я конкретно которые у меня, молодые и смеются, люди пришли с проблемой и ржача никого не должно быть, это как к церковь, пришел каяться а на тобой ржут))))
во 2 кто учился в институте на дневном, знают думаю точно о всех мышцах и как гоняли, но какое приятное ощущение после этого, да института не надо сейчас столько фитнес курсов в инете, что сам можешь стать тренером))))


 
машаДата: Среда, 22.10.2014, 09:35 | Сообщение # 33
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2280
13
Оффлайн
Цитата Анютишн@ ()
Маша, а какой у тебя рост?
рост 170 см.

очень приятно познакомиться smile и спасибо за советы.


 
машаДата: Среда, 22.10.2014, 10:02 | Сообщение # 34
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2280
13
Оффлайн
Анютишн@, надо сайт этот улучшить, потому что 289 твоих страниц прочитать не реально, желание пропадает на первой странице, хотела фото посм твои не нашла.
1. здесь надо сделать общение между собой как в аське, для поддержки, или чат
2. дневник отдельно для начала, фото, что наболело и т.д. чтобы знать историю
3. раздел,  у каждого свой в прогрессе что делаешь -меню, тренажер, бассейн, прогулки т .д. чтобы посмотреть и сделать выводы, а так получается каша, все в одном все страницы листаешь чтобы узнать конкретного человека.


 
машаДата: Четверг, 23.10.2014, 06:31 | Сообщение # 35
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2280
13
Оффлайн
сегодня тренаж зал и бассейн, много ходьбы по магазинам))) таскание пакетов)))
утро кофе с лимоном, одна конфетка, яйцо
обед бульон
полдник 1 картошка и 1 свекла варенная, чай с молоком без сахара
ужин яблоко и морковь тертые


 
Анютишн@Дата: Четверг, 23.10.2014, 14:50 | Сообщение # 36
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4005
38
Оффлайн
Цитата маша ()
здесь надо сделать общение между собой как в аське, для поддержки, или чат
согласна... больше бы народу сидело, а то тут что то есть подобное, но оно где-то...а где....


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
машаДата: Суббота, 25.10.2014, 20:46 | Сообщение # 37
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2280
13
Оффлайн
друг посоветовал книгу поль брегг "чудо голодания" нашла прочитала сегодня в онлайне, очень хорошая книга взяла себе много  на заметку, один раз в неделю буду проводить голодание, если смогу больше хорошо, напишу потом когда. но советую всем почитать, внушительно объясняет)))

Себе на заметку
1. соль сахар уменьшить
2. голодание 24 часа на воде, очищенную углем, т.к. дисцилированною надо покупать и не факт что она полезна)))
3. нет завтрака 2-3 часа после пробуждения
4. движение на свежем воздухе
5. есть капусту и морковь после голодание и так, навалом в огороде выросло)))

сегодня ела
1. яйцо и чай
2. чай зеленный и чак чак уговорили сьесть на работе
3. гречевую кашу
4. две варенные свеклы
5. кофе

мда сладкого много ((( это моя страсть((( а воть хлеб и не охото даже))) даже странно!


 
машаДата: Вторник, 28.10.2014, 08:21 | Сообщение # 38
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2280
13
Оффлайн
сегодня голодание с 10.00 до 29.10.14 7.00
кипяченная вода и уголь

завтра 
7.00 свеклы маленькие две и два яйца, чай зеленный
9.00 тренажерный зал
обед капуста с морковью
полдник бульон суп
ужин чай


 
машаДата: Вторник, 28.10.2014, 14:15 | Сообщение # 39
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2280
13
Оффлайн
хочу быть такой ))))
это я в 25 лет 64 кг
Прикрепления: 0101768.jpg(202.7 Kb)


 
машаДата: Вторник, 28.10.2014, 14:19 | Сообщение # 40
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2280
13
Оффлайн
с голоданием ничего не вышло, попробую завтра все таки занята буду, а на работе не могу сидеть и голодать в 4 - х стенах)))
 сьела:
2 яйца
печеньку
зеленный чай
еще сьем ))) творог и вечером 2 свеклы, обед плов отдала девушке из др. отдела)))

завтра голодание, а 30 капуста с морковью, бульон)))


 
машаДата: Суббота, 01.11.2014, 06:38 | Сообщение # 41
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2280
13
Оффлайн
дело плохо))) придется с резким похудением по повременить))) тест показал беременность и будем теперь не худеть а полнеть)))
ну раз так попробую сдерживать себя от хлеба, булочек, сладкого
также есть малыми дозами
больше овощей и фруктов
после 6 не есть
принципе не будет только голодовок, изнурительного тренаж зала, но бассейн оставлю 4 раза в месяц, хорошо поболдеть!!! cool
надеюсь много не набиру, как только рожу, займусь активным спортом, а то воще расплывусь)))

вчера ела 
чай
гречку 2 сосиски
2 яйца чай
яблоко


 
НаткаДата: Четверг, 06.11.2014, 13:02 | Сообщение # 42
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
2
Оффлайн
Цитата маша ()
тест показал беременность

привет!!! Поздравляю!!!Отличные новости!!! Береги себя, старайся не кушать вредностей, контролировать набор веса и все будет отлично!!!
Легкой тебе беременности!!!!




НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
 
машаДата: Воскресенье, 09.11.2014, 11:16 | Сообщение # 43
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2280
13
Оффлайн
Спасибо большое!


 
машаДата: Воскресенье, 09.11.2014, 11:27 | Сообщение # 44
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2280
13
Оффлайн
Признаюсь самой себе! Сорвалась! Оправданий себе могу найти много, в связи с положением! но это не главное! Главное что я потеряла над собой контроль - не только в еде, но и настроение! Очень стыдно!Теперь снова ставим цели ))) назад конечно до 79 наесть не успела, так как бассейн ходила, на работу пешком ходила, хлеб не ела, но все же чувствую что наедаюсь, от просто так, лентяйка, люблю наслаждаться едой, отдыхом, лентяйка!!!
Самое трудное победить себя!!!
Так как хоть держится 77.4 кг уже радуюсь)))
Пришло время менять линейки)))


 
машаДата: Воскресенье, 09.11.2014, 12:34 | Сообщение # 45
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2280
13
Оффлайн
Так основное:

1. нет хлеба
2. 2-3 печенки, а не 10 шт )))
3. кофе нет, черный чай нет
4. зеленый чай без сахара
5. разгрузочный день, голод прочитала нельзя- кефир, овощи, фрукты, творог - это для ребенка полезно!
6. бассейн 2 раза месяц - пока будет возможность
7. бег и ходьба по утрам
8. физ-ра 15 мин в день
9. после 6 не есть
10. небольшие порции съедать

Плюс то что уже писала в прошлый раз!
Плюс еще ежедневно (по возможности) писать на сайте, это все таки тоже контроль и оценка  результатов.

Успехов мне, в борьбе с ленью)))


 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » путь к стройности, путь к здоровью! (как хочется жить и не думать о лишних килограммах, но увы!)
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru