Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Комментарии пользователя [Stroiniashka]

Найдено комментариев: 98
Показано комментариев: 61-90
Страницы: « 1 2 3 4 »

avatar
38
И я тоже! А хочу жить сегодня!!!
avatar
37
В таком молодом возрасте могу посоветовать только одно: внесите разнообразную активность в свою жизнь!
Каждый день выбирайте что-то одно - плавание, бег, лыжи. Плюс элементарный комплекс упражнений.
Далее: установите свой план питания, не будьте размазней!
Исключите из рациона печенье, шоколад и прочую ненужную организму мусорную еду.

Основной рацион:
- фрукты, овощи
- крупы, бобовые
- нежирное отварное мясо (никаких колбас и карбонатов!!!)
- иногда сухофрукты и орехи
- вместо хлеба - хлебцы
- салаты готовьте из свежих овощей - плюс масло или сметана

За 4 часа до сна - не есть!

avatar
36
Максиум, на что можно рассчитывать - 2 кг!

Для этого придется устроить 2 разгрузочных дня на фруктах или соках (варианты меняются) + перейти на правильное питание + не есть после 6 вечера.

Причем в разгрузочные дни нужно отдыхать, а не работать.

Спорт за неделю не даст никакого похудетельного эффекта.

Худеть за неделю можно, главное уяснить одно - к 25-30 годам у вас должна выработаться такая система питания, которая поможет вам держать вес на одном уровне.

avatar
35
Молодец!!! Правильно говорит - многих от рождения детей останавливают только деньги.
А я буду богатой и у меня будет трое детей!
avatar
34
А мне понравилось, что желтый цвет - для интенсивной тренировки! Супер!
avatar
33
Я очень люблю травяной чай из липы - у него мягкий вкус, особенно с медом!
avatar
32
Соки мне помогают, буду придерживаться своей собственной диеты.
avatar
31
Посидела день на соках - минус 400 грамм - ЙОХУ!!!!
avatar
30
С зонтиком - вообще класс!!!!!!!!!!
avatar
29
Дело в том, что похудеть в одном определенном месте нельзя - это подтверждают все тренеры. Но если к упражнениям вы подключите холодные-горячие обертывания (в домашних условиях) и будете делать массаж в этой области, то объем талии уменьшиться!
avatar
28
Во-первых, постарайтесь найти способы релаксации - массаж, медитации.
Во-вторых, ограничьте вечернее питание.
Я бы порекомендовала проконсультироваться с тем врачом, который назначает вам препараты.
avatar
27
Биофлавоноиды в белой части кожицы являются прекрасным антиоксидантом и способствуют выводу из организма тяжелых металлов. Кожица грейпфрута богата также растворимыми пищевыми волокнами и балластными веществами, помогающими правильному очищению кишечника.
Поэтому его лучше есть с кожицей.
avatar
26
Девочки, здесь представлены платья Victoria's Secret. Пока магазин есть только в Москве. Попробуйте поискать в инете.
avatar
25
Хочу к Новому году весить 58 кг!!! Буду стараться! Буду в основном есть овощи и фрукты.
avatar
24
Конечно! Мята вообще успокаивает и спасает от стресса!
avatar
23
Дата рождения доподлинно неизвестна. Сам Брэгг утверждал, что родился в 1881 году в Виргинии в семье фермера. Однако по обнародованным в США документам, Брэгг родился 6 февраля 1895 в г. Бэйтсвилль, штат Индиана.
Существует легенда, что он, занимаясь сёрфингом, утонул в возрасте 95 лет. В распространении данной легенды принял участие первый переводчик книг Брэгга в СССР — С. Б. Шенкман. В частности, он писал: «Поль Брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Но умер он отнюдь не от старости. Смерть этого человека — трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна». Однако, согласно официальным документам, на момент смерти его возраст составлял 81 год. Брэгг умер в Южной береговой больнице Майами-Бич (штат Флорида) 7 декабря 1976 года. Официальная причина смерти — сердечный приступ после несчастного случая при катании на сёрфинге. Источник - Википедия.
avatar
22
Приобрести можно в магазине Victoria's Secret
avatar
21
Результат без диеты будет проявляться очень медленно, так как дома вы будете компенсировать те затраты энергии, которые потратили в тренажерном зале. При соблюдении диеты или системы питания результат будет виден достаточно быстро.
avatar
20
Девушки, которые склонны к полноте, должны интенсивно выполнять изолированные, простыв движения. Худым же девушкам необходимы более «тяжелые» упражнения. Кроме того, рекомендуется девушкам с такой фигурой прибегать к дополнительным пищевым добавкам, таким как белковые коктейли и аминокислоты, чтобы удержать мышечную массу.
avatar
19
Это, конечно, во многом зависит от генетической предрасположенности. После родов у женщины происходят значительные гормональные изменения, в результате которых она может как сильно поправиться, так и похудеть и стать еще более подтянутой.

Улучшить форму, конечно, можно, но результат зависит от того, занималась ли девушка спортом во время беременности. А заниматься спортом в этот период можно и даже нужно, но многие об этом не знают или боятся, поэтому ведут неподвижный образ жизни. Мало кто знает, что в бассейн можно ходить чуть ли не до самых родов. Главное — выбрать хороший бассейн, где вода идеально очищена.

avatar
18
Для того чтобы получить идеальную талию, не рекомендуется выполнять упражнения, затрагивающие косые мышцы брюшного пресса. Все потому что они склонны быстро увеличиваться, делая талию шире.

Выполнять нужно подъемы ног в вертикальном положении для нижней части брюшного пресса, обычные скручивания — лежа на полу либо на скамье.

Важно при этом придерживаться диеты: углеводы употреблять только с утра, днем их можно сочетать с белками, а вечером следует ограничиваться овощными салатами, рыбой или курицей без гарнира, есть меньше соли, чтоб вода не задерживалась в организме, посещать групповые занятия и кардиозал, чтобы сжигать калории, и, конечно же, плавать в бассейне.

avatar
17
Изолированное воздействие на внутреннюю поверхность бедра не принесет результатов. И это касается любых проблемных зон. Но с ними можно и нужно бороться!

Помимо кардио-тренажеров (велосипед, беговая дорожка), которые помогают сжигать калории, обязательно нужно заниматься силовыми упражнениями, чтобы придать мышцам форму и тонус, плавать в бассейне и следить за тем, что вы едите.

Добавив массажи и обертывания, вы обязательно победите любую, даже самую проблем зону. Раскрою вам секрет: многие девушки, которые перед пляжным сезоном хотят улучшить тонус тела, прибегают также к мезотерапии. Это действительно дает результат.

avatar
16
С возрастом у женщин в первую очередь появляются проблемы с брюшным прессом, внутренней поверхностью бедер, ягодицами, трицепсами.
Чтобы улучшить состояние этих «проблемных» зон и дольше сохранить хорошую форму, важен комплексный подход: степ, аэробика, плавание, массажи, лимфодренажи. Только таким образом можно добиться идеального тела.
avatar
15
Во время тренировок основную нагрузку берут на себя генетически сильные мышцы, а мелкие, глубокие мышцы зачастую мало задействуются. Такие программы, как пилатес и йога позволяют полноценно воздействовать на всю мышечную систему и избегать дисбаланса.
avatar
14
Смоделировать фигуру без помощи пластического хирурга, уничтожить самые «проблемные» места и вернуть телу молодость: программа-максимум на всю оставшуюся жизнь. Помните, что в одночасье меняется разве что погода и ваше настроение.

Зачастую девушки концентрируют свое внимание на области живота и бедер, хотят подкачать ягодицы, при этом не задумываясь об улучшении мышц плечевого пояса и грудной клетки. Задача инструктора — составить программу, позволяющую наилучшим образом смоделировать тело, чтобы оно выглядело органично и привлекательно. Выслушав все пожелания девушки и осмотрев ее фигуру, опытный инструктор сразу определит, какие упражнения ей следует выполнять для достижения идеального результата.

avatar
13
Пташкина Екатерина, растяжки убираются мумие, почитайте в книге Система минус 60 у Миримановой. А похудеть вам поможет легкое питание и отказ от пищи после 18-00 ил 19-00. Плюс полюбите активные прогулки вместо ужина.
avatar
12
Умничка!
avatar
11
Нина, главное правило выхода из диеты - не кушать смешанные продукты. Т.е. один раз в 2-3 часа необходимо съедать что-то одно: фрукты, овощи, каши, мясо, молочные продукты.
И конечно, никаких вредных сладостей! Балуйте себя фруктами и ягодами почаще и старайтесь переключаться с еды на другие интересные занятия.
avatar
10
Да, можно. Раздельное питание нежелательно только при гастрите и язве.
avatar
9
Я думаю - рожать! 20 лет - все-таки уже не 16. Но и зацикливаться на ребенке не стоит. То есть постараться вести активную жизнь и не думать, что ребенок всю жизнь испортит. Все-равно детей рожаем не для себя, а для них самих. Главное - без самопожертвования!
---
Знаю много примеров, когда рожали за 30 - это гораздо тяжелее для женщины и риск для ребенка выше.


  

Сейчас на сайте:

С днем рождения: Belka24(32), Белка24(32), ledy_m(30), тирамису(31), СИДОРОВА_КОЗА(34), ghost521(29), Петровна(59), fitnesslife(30), smail6256(33), Akula86(31), mara(53)

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz