Приветствую Вас гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Комментарии пользователя [Stroiniashka]

Найдено комментариев: 181
Показано комментариев: 91-120
Страницы: « 1 2 3 4 5 6 7 »

avatar
91
Заимствуйте упражнения из пилатеса, применяйте фитбол. Показаны также плавание и аквааэробика.
avatar
90
Скорее всего – да. Интенсивная тренировка могла сыграть свою роль. Она значительно повышает пульс, и если мало тренированный человек сразу же после нее идет «отдыхать» в сауну, где пульс подскакивает еще на 40-70%, это может спровоцировать не только обморок, но и головную боль.

Но с другой стороны, это может быть связано с уже существующими проблемами с сердцем (например, стенокардией). С гипоксией, которая может запросто возникнуть в таком душном помещении, как сауна. И, наконец, с нарушением нервной регуляции кровеносных сосудов: сауна стимулирует вегетативную и центральную нервную систему, из-за чего, кстати, ее не советуют посещать после занятий йогой, направленных на снятие напряжения и расслабление.

В следующий раз выждите 20 минут (пока пульс не придет в норму) или вначале спокойно поплавайте.

avatar
89
Ой, какая малышка спряталась love
avatar
88
1. Посетите доктора и согласуйте с ним план питания.
2. Старайтесь кушать пишу, приготовленную на пару.
3. 5 порций овощей и фруктов в день.
4. Не кушать за 4 часа до сна.
5. Заменить завтрак ужином, а ужин, напротив, сделать легким.
avatar
87
Замечательно, что вы занимаетесь.
Для начала вам нужно почистить свой ЖКТ. Если нет проблем со здоровьем, то возьмите за правило 1 выходной в неделю проводить на соках (свежевыжатых - морковь-яблоко и др.)
За 4 часа до сна - не есть. Хорошо завтракать. Думаю, что через 2-3 месяца от таких разгрузок организм сам отдаст лишние 5 кг.
avatar
86
Dian, обязательно будут блондинки! biggrin
avatar
85
советский принцип - конфеты детям! продвинутые люди давно от этого принципа ушли
avatar
84
Чтобы сжечь такое же количество калорий, как при беге, плавать необходимо интенсивнее, чем это обычно делают. Однако если бегать в быстром темпе под силу всем, то плавать быстро могут лишь профессиональные пловцы.

Для повышения расхода энергии рекомендуется интервальная нагрузка. Начните с разминки. Затем преодолейте 8 сетов по 50 м с высокой скоростью, переводя дух по 1о секунд между сетами. Отдохните пару минут и проплывите 2 сета по 100 м, но уже с умеренной интенсивностью и передышкой в 20 секунд между сетами.

avatar
83
Согласно древним индийским учениям, «перевернутые» асаны действительно не рекомендуются в период менструации, потому что в это время в организме происходит нисходящее течение энергии, а изменение положения тела заставляет ее двигаться в противоположном, неестественном направлении.

Однако с точки зрения медицины беспокоиться абсолютно не о чем: никакая поза йоги не способна ухудшить ваше состояние: эта восточная практика наоборот улучшает самочувствие.

avatar
82
Не будьте столь доверчивы! Косметические средства подобного рода существуют давно. Но если бы они действительно работали, то сейчас каждый мог бы похвастаться замечательной фигурой.

Причина, по которой фитнес не дает вам желаемых результатов, — не в упражнениях, а в женской природе. У большинства представительниц прекрасного пола жир откладывается преимущественно в области живота и бедер, и для них просто нереально иметь живот, похожий на гладильную доску. Правда, иногда встречаются девушки с рельефным прессом, но это, скорее, исключение из правил.

avatar
81
Светлана, свекольный - лечебный сок, его нужно по инструкции пить (предварительно отстаивая в холодильнике).
Кстати, заметила, что в день, когда выпьешь сока, организм себя прекрасно чувствует и очищается. smile
avatar
80
Ничто не может подавить влечение к шоколаду, кроме самого шоколада.
Ученые объясняют это его специфическим воздействием на организм, чем-то сродни наркотическому. Он способствует выработке «гормонов радости» - серотонина и эндорфинов, а также повышает уровень фенилэтиламина — «гормона влюбленности».

Кроме того, в шоколаде содержатся кофеин и теобромин, вызывающие прилив бодрости и улучшающие мозговую деятельность. Полный отказ от этого лакомства приведет лишь к тому, что рано или поздно вы обязательно сорветесь — и тогда плакала ваша фигура.

Поэтому самое разумное решение — снизить его потребление. Например, добавляйте шоколадный сироп в йогурт или фруктовый салат, а не ешьте его плитками.

Ешьте шоколад только на сытый желудок — тогда вы сможете обойтись меньшим его количеством.

avatar
79
и я biggrin
avatar
78
Клетчатка — неперевариваемый компонент пищи.
Она входит в состав овощей, фруктов и цельнозерновых круп, т. е. таких, которые получены из зерен, не прошедших промышленную очистку. Существует две разновидности этого макроэлемента: клетчатка растворимая и нерастворимая.

Возьмем, к примеру, яблоко.

Растворимая содержится в мякоти, а нерастворимая — в кожуре. Оба вида способствуют снижению веса: калорий в клетчатке нет, но она вызывает чувство сытости, так как быстро заполняет желудок. Помимо этого, клетчатка — прекрасный помощник пищеварения: растворимая, смешивающаяся с жидкостями, влияет на всасывание жиров и понижает уровень холестерина в крови. Нерастворимая усиливает перистальтику кишечника.

Ускоряя прохождение переваренной пищи по толстому кишечнику, клетчатка способствует выводу из организма токсичных и канцерогенных веществ, а значит, уменьшает риск возникновения опухолей.

В день желательно употреблять около 25 г клетчатки. Однако, по статистике, большинство людей не набирают и 8-10 г.

avatar
77
А мне Скарлетт Йохансон нравится, только фильмов последнее время нет с ней нормальных.
"Обещать, не значит жениться" смотрела недавно с ней.
avatar
76
Вот когда поймешь, что тебе это действительно нужно - скинуть эти 15 кг, для своей легкости, своего здоровья, привлекательности, тогда начнешь действовать - и похудеешь.
Другими словами из" хочу-немогу" - ничего не получиться.
avatar
75
Приветик! Отлично выглядишь!
avatar
74
Я раньше тоже любила кудри, и челка была не в тему biggrin
avatar
73
Я сейчас с челкой и вообще каре у меня biggrin biggrin
С челкой глаза выразительнее!
Надоели длинные волосы, реально устала, ребенок дергает и ухода за ними больше!
avatar
72
И я тоже! А хочу жить сегодня!!!
avatar
71
В таком молодом возрасте могу посоветовать только одно: внесите разнообразную активность в свою жизнь!
Каждый день выбирайте что-то одно - плавание, бег, лыжи. Плюс элементарный комплекс упражнений.
Далее: установите свой план питания, не будьте размазней!
Исключите из рациона печенье, шоколад и прочую ненужную организму мусорную еду.

Основной рацион:
- фрукты, овощи
- крупы, бобовые
- нежирное отварное мясо (никаких колбас и карбонатов!!!)
- иногда сухофрукты и орехи
- вместо хлеба - хлебцы
- салаты готовьте из свежих овощей - плюс масло или сметана

За 4 часа до сна - не есть!

avatar
70
Максиум, на что можно рассчитывать - 2 кг!

Для этого придется устроить 2 разгрузочных дня на фруктах или соках (варианты меняются) + перейти на правильное питание + не есть после 6 вечера.

Причем в разгрузочные дни нужно отдыхать, а не работать.

Спорт за неделю не даст никакого похудетельного эффекта.

Худеть за неделю можно, главное уяснить одно - к 25-30 годам у вас должна выработаться такая система питания, которая поможет вам держать вес на одном уровне.

avatar
69
Молодец!!! Правильно говорит - многих от рождения детей останавливают только деньги.
А я буду богатой и у меня будет трое детей!
avatar
68
Какая симпатичная девушка!
Просто обязана быть стройной! Зачем прятать такую красоту?

Поздравляю с вступлением в ряды стройнеющих!
avatar
67
Красивое фото!!!
Поздравляю с вступлением в ряды стройнеющих!
avatar
66
Стройная! biggrin
avatar
65
А мне понравилось, что желтый цвет - для интенсивной тренировки! Супер!
avatar
64
Dian, я пыталась найти программу маску в англоязычном интернете, но пока безуспешно. Если найду - сообщу, чтобы со сканером не заморачиваться! wink
avatar
63
Я очень люблю травяной чай из липы - у него мягкий вкус, особенно с медом!
avatar
62
Соки мне помогают, буду придерживаться своей собственной диеты.


  

Сейчас на сайте:

С днем рождения: Гузель(42), Ampira(32), Bananda138(33), Bananzina(33), kostyuchenko(34), fitim5858(25), Zarina(39), ideal-crimea(35), DoktorDent(32)

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz