Гость | | Регистрация | Вход
на главную
Главная » Комментарии пользователя [Stroiniashka]

Найдено комментариев: 135
Показано комментариев: 91-120
Страницы: « 1 2 3 4 5 »

avatar
Замечательно, что вы занимаетесь.
Для начала вам нужно почистить свой ЖКТ. Если нет проблем со здоровьем, то возьмите за правило 1 выходной в неделю проводить на соках (свежевыжатых - морковь-яблоко и др.)
За 4 часа до сна - не есть. Хорошо завтракать. Думаю, что через 2-3 месяца от таких разгрузок организм сам отдаст лишние 5 кг.
avatar
советский принцип - конфеты детям! продвинутые люди давно от этого принципа ушли
avatar
Чтобы сжечь такое же количество калорий, как при беге, плавать необходимо интенсивнее, чем это обычно делают. Однако если бегать в быстром темпе под силу всем, то плавать быстро могут лишь профессиональные пловцы.

Для повышения расхода энергии рекомендуется интервальная нагрузка. Начните с разминки. Затем преодолейте 8 сетов по 50 м с высокой скоростью, переводя дух по 1о секунд между сетами. Отдохните пару минут и проплывите 2 сета по 100 м, но уже с умеренной интенсивностью и передышкой в 20 секунд между сетами.

avatar
Согласно древним индийским учениям, «перевернутые» асаны действительно не рекомендуются в период менструации, потому что в это время в организме происходит нисходящее течение энергии, а изменение положения тела заставляет ее двигаться в противоположном, неестественном направлении.

Однако с точки зрения медицины беспокоиться абсолютно не о чем: никакая поза йоги не способна ухудшить ваше состояние: эта восточная практика наоборот улучшает самочувствие.

avatar
Не будьте столь доверчивы! Косметические средства подобного рода существуют давно. Но если бы они действительно работали, то сейчас каждый мог бы похвастаться замечательной фигурой.

Причина, по которой фитнес не дает вам желаемых результатов, — не в упражнениях, а в женской природе. У большинства представительниц прекрасного пола жир откладывается преимущественно в области живота и бедер, и для них просто нереально иметь живот, похожий на гладильную доску. Правда, иногда встречаются девушки с рельефным прессом, но это, скорее, исключение из правил.

avatar
Ничто не может подавить влечение к шоколаду, кроме самого шоколада.
Ученые объясняют это его специфическим воздействием на организм, чем-то сродни наркотическому. Он способствует выработке «гормонов радости» - серотонина и эндорфинов, а также повышает уровень фенилэтиламина — «гормона влюбленности».

Кроме того, в шоколаде содержатся кофеин и теобромин, вызывающие прилив бодрости и улучшающие мозговую деятельность. Полный отказ от этого лакомства приведет лишь к тому, что рано или поздно вы обязательно сорветесь — и тогда плакала ваша фигура.

Поэтому самое разумное решение — снизить его потребление. Например, добавляйте шоколадный сироп в йогурт или фруктовый салат, а не ешьте его плитками.

Ешьте шоколад только на сытый желудок — тогда вы сможете обойтись меньшим его количеством.

avatar
Клетчатка — неперевариваемый компонент пищи.
Она входит в состав овощей, фруктов и цельнозерновых круп, т. е. таких, которые получены из зерен, не прошедших промышленную очистку. Существует две разновидности этого макроэлемента: клетчатка растворимая и нерастворимая.

Возьмем, к примеру, яблоко.

Растворимая содержится в мякоти, а нерастворимая — в кожуре. Оба вида способствуют снижению веса: калорий в клетчатке нет, но она вызывает чувство сытости, так как быстро заполняет желудок. Помимо этого, клетчатка — прекрасный помощник пищеварения: растворимая, смешивающаяся с жидкостями, влияет на всасывание жиров и понижает уровень холестерина в крови. Нерастворимая усиливает перистальтику кишечника.

Ускоряя прохождение переваренной пищи по толстому кишечнику, клетчатка способствует выводу из организма токсичных и канцерогенных веществ, а значит, уменьшает риск возникновения опухолей.

В день желательно употреблять около 25 г клетчатки. Однако, по статистике, большинство людей не набирают и 8-10 г.

avatar
А мне Скарлетт Йохансон нравится, только фильмов последнее время нет с ней нормальных.
"Обещать, не значит жениться" смотрела недавно с ней.
avatar
Вот когда поймешь, что тебе это действительно нужно - скинуть эти 15 кг, для своей легкости, своего здоровья, привлекательности, тогда начнешь действовать - и похудеешь.
Другими словами из" хочу-немогу" - ничего не получиться.
avatar
И я тоже! А хочу жить сегодня!!!
avatar
В таком молодом возрасте могу посоветовать только одно: внесите разнообразную активность в свою жизнь!
Каждый день выбирайте что-то одно - плавание, бег, лыжи. Плюс элементарный комплекс упражнений.
Далее: установите свой план питания, не будьте размазней!
Исключите из рациона печенье, шоколад и прочую ненужную организму мусорную еду.

Основной рацион:
- фрукты, овощи
- крупы, бобовые
- нежирное отварное мясо (никаких колбас и карбонатов!!!)
- иногда сухофрукты и орехи
- вместо хлеба - хлебцы
- салаты готовьте из свежих овощей - плюс масло или сметана

За 4 часа до сна - не есть!

avatar
Максиум, на что можно рассчитывать - 2 кг!

Для этого придется устроить 2 разгрузочных дня на фруктах или соках (варианты меняются) + перейти на правильное питание + не есть после 6 вечера.

Причем в разгрузочные дни нужно отдыхать, а не работать.

Спорт за неделю не даст никакого похудетельного эффекта.

Худеть за неделю можно, главное уяснить одно - к 25-30 годам у вас должна выработаться такая система питания, которая поможет вам держать вес на одном уровне.

avatar
Молодец!!! Правильно говорит - многих от рождения детей останавливают только деньги.
А я буду богатой и у меня будет трое детей!
avatar
А мне понравилось, что желтый цвет - для интенсивной тренировки! Супер!
avatar
Я очень люблю травяной чай из липы - у него мягкий вкус, особенно с медом!
avatar
Соки мне помогают, буду придерживаться своей собственной диеты.
avatar
Посидела день на соках - минус 400 грамм - ЙОХУ!!!!
avatar
С зонтиком - вообще класс!!!!!!!!!!
avatar
Дело в том, что похудеть в одном определенном месте нельзя - это подтверждают все тренеры. Но если к упражнениям вы подключите холодные-горячие обертывания (в домашних условиях) и будете делать массаж в этой области, то объем талии уменьшиться!
avatar
Во-первых, постарайтесь найти способы релаксации - массаж, медитации.
Во-вторых, ограничьте вечернее питание.
Я бы порекомендовала проконсультироваться с тем врачом, который назначает вам препараты.
avatar
Биофлавоноиды в белой части кожицы являются прекрасным антиоксидантом и способствуют выводу из организма тяжелых металлов. Кожица грейпфрута богата также растворимыми пищевыми волокнами и балластными веществами, помогающими правильному очищению кишечника.
Поэтому его лучше есть с кожицей.
avatar
Девочки, здесь представлены платья Victoria's Secret. Пока магазин есть только в Москве. Попробуйте поискать в инете.
avatar
Хочу к Новому году весить 58 кг!!! Буду стараться! Буду в основном есть овощи и фрукты.
avatar
Конечно! Мята вообще успокаивает и спасает от стресса!
avatar
Дата рождения доподлинно неизвестна. Сам Брэгг утверждал, что родился в 1881 году в Виргинии в семье фермера. Однако по обнародованным в США документам, Брэгг родился 6 февраля 1895 в г. Бэйтсвилль, штат Индиана.
Существует легенда, что он, занимаясь сёрфингом, утонул в возрасте 95 лет. В распространении данной легенды принял участие первый переводчик книг Брэгга в СССР — С. Б. Шенкман. В частности, он писал: «Поль Брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Но умер он отнюдь не от старости. Смерть этого человека — трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна». Однако, согласно официальным документам, на момент смерти его возраст составлял 81 год. Брэгг умер в Южной береговой больнице Майами-Бич (штат Флорида) 7 декабря 1976 года. Официальная причина смерти — сердечный приступ после несчастного случая при катании на сёрфинге. Источник - Википедия.
avatar
Приобрести можно в магазине Victoria's Secret
avatar
Результат без диеты будет проявляться очень медленно, так как дома вы будете компенсировать те затраты энергии, которые потратили в тренажерном зале. При соблюдении диеты или системы питания результат будет виден достаточно быстро.
avatar
Девушки, которые склонны к полноте, должны интенсивно выполнять изолированные, простыв движения. Худым же девушкам необходимы более «тяжелые» упражнения. Кроме того, рекомендуется девушкам с такой фигурой прибегать к дополнительным пищевым добавкам, таким как белковые коктейли и аминокислоты, чтобы удержать мышечную массу.
avatar
Это, конечно, во многом зависит от генетической предрасположенности. После родов у женщины происходят значительные гормональные изменения, в результате которых она может как сильно поправиться, так и похудеть и стать еще более подтянутой.

Улучшить форму, конечно, можно, но результат зависит от того, занималась ли девушка спортом во время беременности. А заниматься спортом в этот период можно и даже нужно, но многие об этом не знают или боятся, поэтому ведут неподвижный образ жизни. Мало кто знает, что в бассейн можно ходить чуть ли не до самых родов. Главное — выбрать хороший бассейн, где вода идеально очищена.

avatar
Для того чтобы получить идеальную талию, не рекомендуется выполнять упражнения, затрагивающие косые мышцы брюшного пресса. Все потому что они склонны быстро увеличиваться, делая талию шире.

Выполнять нужно подъемы ног в вертикальном положении для нижней части брюшного пресса, обычные скручивания — лежа на полу либо на скамье.

Важно при этом придерживаться диеты: углеводы употреблять только с утра, днем их можно сочетать с белками, а вечером следует ограничиваться овощными салатами, рыбой или курицей без гарнира, есть меньше соли, чтоб вода не задерживалась в организме, посещать групповые занятия и кардиозал, чтобы сжигать калории, и, конечно же, плавать в бассейне.



  

Сейчас на сайте:

С днем рождения: DS(24), геша(31), Juliats22(23), Juulchik(23), jenniejs(31), Чудесная(41), Золотая(24), Aquarius(18), IRUSJ2010(26), Елена2824(33), mmar1na(2018), ksu272(28), Elena_K(50), galapower(62), nina22010(44)

Стройняшка © 2009 - 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz