Гость | | Регистрация | Вход
на главную
Главная » Комментарии пользователя [Stroiniashka]

Найдено комментариев: 141
Показано комментариев: 121-141
Страницы: « 1 2 3 4 5

avatar
Дата рождения доподлинно неизвестна. Сам Брэгг утверждал, что родился в 1881 году в Виргинии в семье фермера. Однако по обнародованным в США документам, Брэгг родился 6 февраля 1895 в г. Бэйтсвилль, штат Индиана.
Существует легенда, что он, занимаясь сёрфингом, утонул в возрасте 95 лет. В распространении данной легенды принял участие первый переводчик книг Брэгга в СССР — С. Б. Шенкман. В частности, он писал: «Поль Брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Но умер он отнюдь не от старости. Смерть этого человека — трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна». Однако, согласно официальным документам, на момент смерти его возраст составлял 81 год. Брэгг умер в Южной береговой больнице Майами-Бич (штат Флорида) 7 декабря 1976 года. Официальная причина смерти — сердечный приступ после несчастного случая при катании на сёрфинге. Источник - Википедия.
avatar
Приобрести можно в магазине Victoria's Secret
avatar
Результат без диеты будет проявляться очень медленно, так как дома вы будете компенсировать те затраты энергии, которые потратили в тренажерном зале. При соблюдении диеты или системы питания результат будет виден достаточно быстро.
avatar
Девушки, которые склонны к полноте, должны интенсивно выполнять изолированные, простыв движения. Худым же девушкам необходимы более «тяжелые» упражнения. Кроме того, рекомендуется девушкам с такой фигурой прибегать к дополнительным пищевым добавкам, таким как белковые коктейли и аминокислоты, чтобы удержать мышечную массу.
avatar
Это, конечно, во многом зависит от генетической предрасположенности. После родов у женщины происходят значительные гормональные изменения, в результате которых она может как сильно поправиться, так и похудеть и стать еще более подтянутой.

Улучшить форму, конечно, можно, но результат зависит от того, занималась ли девушка спортом во время беременности. А заниматься спортом в этот период можно и даже нужно, но многие об этом не знают или боятся, поэтому ведут неподвижный образ жизни. Мало кто знает, что в бассейн можно ходить чуть ли не до самых родов. Главное — выбрать хороший бассейн, где вода идеально очищена.

avatar
Для того чтобы получить идеальную талию, не рекомендуется выполнять упражнения, затрагивающие косые мышцы брюшного пресса. Все потому что они склонны быстро увеличиваться, делая талию шире.

Выполнять нужно подъемы ног в вертикальном положении для нижней части брюшного пресса, обычные скручивания — лежа на полу либо на скамье.

Важно при этом придерживаться диеты: углеводы употреблять только с утра, днем их можно сочетать с белками, а вечером следует ограничиваться овощными салатами, рыбой или курицей без гарнира, есть меньше соли, чтоб вода не задерживалась в организме, посещать групповые занятия и кардиозал, чтобы сжигать калории, и, конечно же, плавать в бассейне.

avatar
Изолированное воздействие на внутреннюю поверхность бедра не принесет результатов. И это касается любых проблемных зон. Но с ними можно и нужно бороться!

Помимо кардио-тренажеров (велосипед, беговая дорожка), которые помогают сжигать калории, обязательно нужно заниматься силовыми упражнениями, чтобы придать мышцам форму и тонус, плавать в бассейне и следить за тем, что вы едите.

Добавив массажи и обертывания, вы обязательно победите любую, даже самую проблем зону. Раскрою вам секрет: многие девушки, которые перед пляжным сезоном хотят улучшить тонус тела, прибегают также к мезотерапии. Это действительно дает результат.

avatar
С возрастом у женщин в первую очередь появляются проблемы с брюшным прессом, внутренней поверхностью бедер, ягодицами, трицепсами.
Чтобы улучшить состояние этих «проблемных» зон и дольше сохранить хорошую форму, важен комплексный подход: степ, аэробика, плавание, массажи, лимфодренажи. Только таким образом можно добиться идеального тела.
avatar
Во время тренировок основную нагрузку берут на себя генетически сильные мышцы, а мелкие, глубокие мышцы зачастую мало задействуются. Такие программы, как пилатес и йога позволяют полноценно воздействовать на всю мышечную систему и избегать дисбаланса.
avatar
Смоделировать фигуру без помощи пластического хирурга, уничтожить самые «проблемные» места и вернуть телу молодость: программа-максимум на всю оставшуюся жизнь. Помните, что в одночасье меняется разве что погода и ваше настроение.

Зачастую девушки концентрируют свое внимание на области живота и бедер, хотят подкачать ягодицы, при этом не задумываясь об улучшении мышц плечевого пояса и грудной клетки. Задача инструктора — составить программу, позволяющую наилучшим образом смоделировать тело, чтобы оно выглядело органично и привлекательно. Выслушав все пожелания девушки и осмотрев ее фигуру, опытный инструктор сразу определит, какие упражнения ей следует выполнять для достижения идеального результата.

avatar
Умничка!
avatar
Нина, главное правило выхода из диеты - не кушать смешанные продукты. Т.е. один раз в 2-3 часа необходимо съедать что-то одно: фрукты, овощи, каши, мясо, молочные продукты.
И конечно, никаких вредных сладостей! Балуйте себя фруктами и ягодами почаще и старайтесь переключаться с еды на другие интересные занятия.
avatar
Да, можно. Раздельное питание нежелательно только при гастрите и язве.
avatar
Я думаю - рожать! 20 лет - все-таки уже не 16. Но и зацикливаться на ребенке не стоит. То есть постараться вести активную жизнь и не думать, что ребенок всю жизнь испортит. Все-равно детей рожаем не для себя, а для них самих. Главное - без самопожертвования!
---
Знаю много примеров, когда рожали за 30 - это гораздо тяжелее для женщины и риск для ребенка выше.
avatar
Одна калория — это величина энергии, выделяемая при испарении грамма воды при 1 градусе Цельсия. «Калории — это как бензин. Только если бензин заставляет двигаться автомобиль, то калории движут нашим телом.
avatar
Около 7000. Это значит, вам следует съедать на 200 килокалорий в день меньше в течение 35 дней или на 1000 килокалорий меньше в течение 7 дней или, не меняя режима питания, ежедневно гулять 1 час в течение 22 дней.

Помните, что даже если вы сделали больше упражнений, чем обычно, количество калорий может остаться на прежнем уровне, если вы продолжаете поглощать больше, чем тратите.

avatar
Используются лабораторные методы выделения тепла. Ученые вычисляют вес каждого микроэлемента, и затем высчитывают конечное число, следуя формуле: в жирах — 9 ккал на 1 г, в белках и углеводах — 4 ккал на 1 г.
avatar
Специальный прибор измеряет количество кислорода, которое вы вдохнули и выдохнули при занятии. Каждый литр кислорода эквивалентен 4,8 сожженным килокалориям. Увеличивая нагрузку, вы увеличиваете расход.
avatar
В теории — да. Например, если в субботу вы собираетесь на вечеринку и не хотите там отказывать себе во вкусной пище, за неделю начните ограничивать себя в калориях. Например, с воскресенья по пятницу съедайте ежедневно на 100 килокалорий меньше, и тогда в субботу у вас будет резерв на 600 килокалорий, которые вы можете себе позволить сверх обычной ежедневной нормы.

В идеале вы за неделю употребили оптимальное количество килокалорий, поэтому не должны набрать лишний вес. Но у такого способа есть обратная сторона. Снижение количества употребляемой пищи, то есть недоедание, а потом резкое переедание может негативно повлиять на ваш метаболизм. Решив таким образом потерять лишний вес, вы его можете наоборот приобрести. «Самая лучшая стратегия в данном случае может быть следующей: не изменяя питание, увеличивайте физические нагрузки до и после вечеринки.

Фитнес-тренировку может заменить пешая прогулка. Каждый километр — это почти 100 сожженных килокалорий.

avatar
Точной формулы нет. Ведь на это влияют не только неизменные показатели, такие, как вес и рост (чем вы больше весите, тем больше калорий вам нужно израсходовать), возраст, но и величины непостоянные, например, активность (у каждого свой уровень спортивной выносливости).

Так, 25-летней женщине с весом 60 кг, ведущей активный образ жизни (фитнес-клуб — 6 дней в неделю), употребляющей приблизительно 2570 килокалорий в день, легче поддерживать свой вес в норме, чем 40-летней женщине весом в 55 кг (посещает фитнес-клуб только три раза в неделю), употребляющей всего 1930 килокалорий.

avatar
Всех поздравляю! Марафон августа открыт!
Любите себя! Ухаживайте! Делайте массаж. Радуйте фруктово-ягодными десертами. Занимайтесь фитнесом на природе!
Кушайте вкусные арбузы.
Август - самый приятный месяц для похудения!
---
Начинаем новую жизнь, выбираем правила, которых будем придерживаться всегда! И тогда к следующему лету любой купальник будет сидеть идеально, а тело радовать своей стройностью.


  

Сейчас на сайте:

С днем рождения: Tigra191994(24), Nata_li(34), DEN(34), Nat(37), Елена_Прекрасная(51), НоваяЯ(31), Лиля(29), moore-meow(22), yakovalevska(30)

Стройняшка © 2008 - 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении.