Красивый загар на море. Бесценные советы, как получить и сохранить загар

Польза солнышка бесспорна. Но только если пребывание на солнце не длится целый день и при условии соблюдения определенных правил защиты. Итак, как получить красивый загар на море?


Собираетесь поехать на отдых? Хотите узнать, как получить красивый загар на море?

Как получить красивый загар на море. Важные рекомендации  

1. Главное правило загара – уход в тень.

Помните о том, что чрезмерное воздействие солнечных лучей – один из наиболее распространенных факторов в развитии рака кожи. Что нужно знать про ультрафиолетовые лучи и загар? Ультрафиолетовые лучи подразделяются на UVA и UVB. UVB-лучи, воздействующие на верхний слой кожи, вызывают солнечные ожоги и провоцируют онкологические заболевания, а UVA-лучи способствуют образованию меланомы – самого опасного вида рака кожи. Глубокое воздействие на кожу UVA-лучей вызывает ее старение и аллергические реакции. Что же делать, чтобы снизить риск развития рака кожи? Оно простое – сократить нахождение под прямыми солнечными лучами.

Спасительная тень особенно важна с 10 до 16 часов: когда солнце в зените, ультрафиолетовые лучи самые активные. После купания вытирайтесь – капли воды действуют как линзы, в несколько раз увеличивают силу солнца.

2. Не забудь про солнцезащитную косметику! 

Наиболее эффективный способ избежать ожогов и плохого самочувствия – пользоваться солнцезащитными средствами. На каждой баночке есть буквы SPF с определенной цифрой.
SPF (Sun Protect Factor) показывает, во сколько раз можно увеличить длительность пребывания на солнце, используя защиту. Чем выше SPF, тем выше фактор защиты. Чтобы правильно определить этот показатель, нужно знать безопасное время под прямыми лучами, в течении которого кожа не краснеет: примерно от 2 до 30 минут.

Это время умножают на индекс SPF. Полученная цифра – время, которое можно находиться на солнце после применения средства. Но это максимальный показатель, лучше не злоупотреблять. 

3. Не забывайте возобновлять защиту! В первые дни пребывания на солнце индекс защиты средства должен быть максимальным. Через каждые 2 часа не забывайте наносить средство на кожу лица и тела, даже если оно водостойкое. Его эффективность снижается под воздействием воды, песка и ветра, а также когда вы пользуетесь полотенцем.

На солнце и в тени не забывайте пользоваться кремом для загара со степенью защиты, соответствующей типу вашей кожи. Наносите его на кожу за 15 минут до выхода на открытое солнце и за 30 минут до купания.

Печальная статистика или почему нужно правильно загорать?

По сравнению с 2005 годом число больных с диагнозом "злокачественное новообразование" в России в 2019 увеличилось на 14,6%.

Заболеваемость раком кожи среди мужчин составляет 26 человек, а среди женщин 21 человек на 100000 населения.

В числе заболеваний среди женщин первые места занимают рак молочной : железы (19,8%) и немеланомные новообразования кожи (13,3%).

Рак кожи – серьезное заболевание, снизить риск которого  можно только при соблюдении правил загара.

Помните о том, что даже если вы специально не загораете, и на небе облачность, то все равно кожа подвергается опасному лучевому воздействию!

Загар топлес 

Знаете ли вы, что есть ограничение по возрасту для загара без верха. Это удовольствие могут позволить себе юные девушки до 24 лет, и только в том случае, если не имеют предрасположенности к заболеваниям молочных желез.

Не пренебрегайте верхней частью купальника, если на груди есть родинки темного цвета. В первый день общее время загара топлесс  не должно превышать 15-20 минут. Лучше всего в это время посидеть в тени или пойти купаться. Находиться на солнце с открытым "верхом" можно не более 5 минут!

Как сохранить загар? 

Приехав из отпуска с моря с ровным, бронзовым загаром, естественно, хочется сохранить его надолго. Соблюдение некоторых несложных правил позволит вам сделать это.

Увлажняйте кожу с применением лосьона или молочка с пометкой «после загара». В их состав входят специальные компоненты, обеспечивающие сохранение загара на продолжительное время.

Если вы хотите надолго сохранить загар, воздержитесь от посещения бани и сауны. Распариваясь и теряя влагу, тело очищается и загар «смывается». На время откажитесь от жестких мочалок.

Специалисты рекомендуют пользоваться натуральными гелями и молочком на основе масел, которые обеспечивают бережное очищение кожи с долгим сохранением бронзового оттенка.

Для сохранения загара необходимо выбрать правильное питание с богатым содержанием витамина А, который и поможет в этом деле. Чтобы насытить организм витамином, включите в свой рацион молоко, яичные желтки, абрикосы, шпинат, говяжью печень, масло, томаты. Важно знать, что для усваивания витамина необходимо для заправки салатов использовать оливковое масло, которое также применяют в косметологии и народной медицине.

И еще, возьмите на заметку, что загар, полученный в тени, держится значительно дольше по сравнению с загаром на открытом солнце. Узнайте также, как правильно загорать на солнце, чтобы сохранить здоровье кожи.

 

А удается ли вам получить красивый загар на море?

Категория: твое тело | Добавил: Stroiniashka (24.06.2019)
Просмотров: 6787 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 1
avatar
Я загораю только под солнцем.Солярий это запрет для меня.
Но и под солнцем загараю разумно.Я всегда загараю без верхнего купальника.Для ровного загара,делаю скраб,потом наношу масло Джонсонс беби.
Защитными кремами пользуюсь за 10 мин до принятия солнечных ваннюЯ не люблю згоревшую кожу и уже поняла,сколько моей коже надо времени,чтоб не покраснеть.
Первый день провожу на солнцу по 20 мин лежа на спине и лежа на животе.Потом сижу под зонтом.Второй день также....
3-ий день лучше не лежать под солнцем и дать коже успокоиться.
Остальные дни уже смотрю по состоянию кожи....загараю по 2-3 часа.
Я предпочитаю загарать с 8 утра до 11-12.А потом с 16 до заката...Тогда цвет загара у меня красивее!
Главное всегда пользоваться молочном специальным после загара.Я предпочитаю Clarins.Оно дорогое,но очень хорошее!
avatar