А знаете ли вы, что очень часто для того, чтобы похудеть, надо обязательно пить чистую воду. На достаточном употреблении жидкости и исключении вредных калорийных продуктов строится питьевая диета. Сразу скажем, она не для «слабых»! Наиболее эффективным и быстрым методом избавления от килограммов является питьевая диета. Она позволяет быстро сбрасывать вес, а также очищать кишечник и организм от шлаков и отравляющих веществ. Однако специалисты предупреждают о жесткости такой диеты, поскольку она не всякому организму идет на пользу. Сколько килограммов реально потерятьИтог питьевой диеты зависит от многочисленных нюансов:
Женщины за один день способны потерять до 1,5 кг. Курс, продолжительностью до месяца, при правильном подходе позволяет сбросить до 20 кг. Успех зависит от начального веса: чем больше лишнего веса, тем быстрее и легче человек его теряет. Недельный итог похудения зависит от начальных параметров тела. Как правило, самый большой вес уходит за первую неделю похудения: 5 – 6 кг! Дальше килограммы теряются медленнее, поскольку происходит перестройка организма, адаптирующегося под новый процесс метаболизма. ПротивопоказанияКажется, будто диета легкая, но она разрешена не всем. Отказаться от питьевой диеты стоит:
Разновидности питьевой диетыПо продолжительности она делится на:
Наиболее оптимальной доктора признают диету на 7 дней. Курс похудения следует начинать осторожно. Сначала подготовьте организм, исключив из употребления вредные продукты, снизьте объем порций. Самым сложным днем диеты считается первый. Организм постоянно будет требовать еду и питье, человек почувствует ухудшение настроения и нехватку сил. Особенностью этого дня является чистка организма, возможно появление налета на языке, дискомфорт, плохой запах во рту. На второй день организм испытывает голод, однако не столь острый, настроение нормализуется. Что можно употреблять?В процессе диеты разрешают пить:
В рационе не должны присутствовать какао, газировка. Диетическое меню на неделюОптимальный вариант для сброса лишних килограммов – семидневная диета. Комбинируя различные напитки, можно составить подходящее меню. В ходе похудения желудок сокращается, и организм требует меньше пищи. Главный залог успешного похудения – питье при чувстве голода и жажды. За сутки минимум следует выпивать по 2 литра жидкости. Примерное питание на всю неделю:
Рацион на 2 недели и месяцСоблюдая двухнедельную питьевую диету, необходимо осторожно в нее войти и также аккуратно выйти. Определенное время после старайтесь не употреблять твердую пищу. Показатель калорийности рациона не может превышать 1400 ккал. Если вы решили «сидеть на диете» на протяжении месяца, обязательно проконсультируйтесь с докторами. Они смогут прописать витаминные комплексы для насыщения организма. После первой недельной чистки организм весь очищается от вредоносных токсинов. Спустя двадцать дней чистятся почки, печень. Завершающие диетические дни – это полезная чистка в клеточках. Выход из сложной диетыПлавно завершайте похудение, чтобы в рационе постепенно стали появляться прежние продукты. Этот процесс должен длиться вдвое больше, чем период самой диеты. При недельном курсе – две недели выхода и т.д. Как можно дольше времени воздерживайтесь от мучного, а твердую пищу сначала принимайте только с утра. Обед и ужин пусть остаются питьевыми. Твердые блюда подключать в рацион аккуратно сначала на обед, потом и на ужин. Пробовали ли вы придерживаться питьевой диеты? Поделитесь своими результатами! | |
| |
Просмотров: 2626 | Комментарии: 2 | |
Всего комментариев: 2 | |
| |