Похудеть на 25 кг? Это реально!

Мой вес всегда был близок к идеальному: около 53 кг при росте 160 см. Килограммы начали прибывать во время третьей беременности: перед родами я весила 79 кг, после роддома — 70 кг, и за полгода кормления грудью набрала еще 8 кг. Итог — плюс 25 кг!

 

Даже трое детей и наследственность - не повод быть толстухой!

 

 

Я не узнавала себя в зеркале, мужу не показывала даже сантиметра голого тела, ходила в балахонах. Было тяжело осознавать, что муж женился на стройной женщине, а сейчас видит толстую мамашу. Также появились физические сложности: трудно подняться по лестнице, согнуться, при ходьбе — одышка…

За спиной шептали: «Она никогда не похудеет: мама у нее такая же, и она расположена к полноте».

Похудела на 24 кг!

Возраст — 35 лет

Рост — 160 см

Вес сейчас — 54 кг (держится 1 год)

Объемы СЕЙЧАС

груди — 86 см (–20)

талии — 71 см (–29)

бедер — 93 см (–20)

похудеть на 25 кг!похудеть на 25 кг!

Я решила вернуть свое тело! Цель - похудеть на 25 кг!

 

 

похудеть на 25 кг!В очередной раз услышав, что пора привыкнуть к новому состоянию, я твердо решила вернуть СВОЕ тело, стройное и подтянутое, а также легкость и радость жизни. Понимала, что при грудном вскармливании эксперименты с диетами неприемлемы. С введением прикорма пошла к диетологу, чтобы не экспериментировать со здоровьем и точно получить результат.

Каждый вечер стала ходить в спортзал независимо от самочувствия, настроения и желания. Муж сидел дома с детьми, а я занималась. Чтобы поддержать эластичность кожи, утром наносила крем для похудения и делала обертывания, а на ночь натиралась кремом для подтяжки кожи. Муж меня во всем поддерживал и даже делал ежевечерний специальный массаж для похудения.

Уже в первый месяц я скинула 6,9 кг, хотя диетолог говорила, что худеть надо на 1 кг в неделю. Далее мой вес снижался медленнее, на 3,5–4 кг в месяц, затем — на 2–2,5 кг и в последний месяц — 1,6 кг. Всего с января по июль скинула 24 кг.

Гордость за себя

 

 

Это было именно то, чего я хотела, для других же стало полной неожиданностью.

Надо сказать, я была жестко фиксирована на конечном результате, и смогла ощутить в полной мере радость, только когда достигла намеченной цели и пошла в магазин за джинсами. Модными, обтягивающими! Когда я их надела, почувствовала себя на седьмом небе от счастья — так приятно посмотреть на себя со стороны.

похудеть на 25 кг!Я испытываю большую гордость за себя, что смогла похудеть. Многие интересуются, как мне это удалось, и я делюсь своими «секретами». Но пока никто не проявил достаточной силы воли, чтобы повторить мой подвиг!

Правила питания

 

 

Питаться нужно разнообразно и сбалансировано. Диетолог определила необходимое для меня количество калорий и жиров, которое я не должна была превышать, назначила следующий прием, и я с воодушевлением принялась за дело.

похудеть на 25 кг!Завела дневник, в котором ежедневно стала записывать свое меню и подсчитывать калории и жиры в каждом блюде. И поразилась, что можно полноценно питаться, не быть голодной и худеть.

Мои порции уменьшились в объеме, но отказаться пришлось только лишь от колбасных изделий и жирного мяса (ела мясо курицы, телятины, нежирную рыбу).

Как держать форму

 

 

  • Потреблять не более 1200 ккал в день и 25 г жиров (они распределяются примерно так: завтрак — 8 г, обед — 12 г, ужин — 5 г).
  • Строгий режим питания: завтрак в 10 утра (кисломолочные продукты), обед — в 14.00 (суп или парные овощи с куриным филе без масла, хлеб), ужин — с 17.00 до 18.00 (кисломолочные продукты, фрукты, овощи), обязательны перекусы — фрукты, 1–2 штуки.
  • Ежедневные физические упражнения по часу на разные группы мышц (шейпинг).

Источник shape.ru

Категория: успешные истории похудения | Добавил: Stroiniashka (06.10.2010)
Просмотров: 65369 | Комментарии: 17 | Рейтинг: 4.7/15
Всего комментариев: 13
avatar
девочки все нужно делать комплексно.я после родов то же не могупохудеть,но нашла самые безопасные методы это сИдеал каторыя отбивает аппетит и
сам очень полезен.витамины- отсутствие каторых влияет на пищеварение и в Идеале
все это при том не дорого а главное не калечит организм и чувствуеш себя
хорошо.девочки не забывайте о здоровье в стремлении за красотой.всем удачи
avatar
Просто 17 летней девочкой стала) Настоящий пример для подражания!!!
avatar
похоже что вы весили гораздо больше, я б сказала около 100 кг, а похудели ровно в 2 раза. разница очень видна, хочется похожего результата, я приблизительно так и питаюсь, но вот спортом заниматься нет силы воли
avatar
Вот это результат!!!! Супер!!!!
avatar
Фото в купальнике СУПЕР!!!! Нет слов......
avatar
Такой силы воли можно позавидовать. Ты умница!!!
avatar
Сейчас Вы стали выглядеть на 25 лет ))) Поздравляю!!
avatar
Пример достойный подражания. А какая сила воли,восхищена!
avatar
просто супер !вы молодец !и пример для меня!!!!!!!!начну питаться как вы!!!!
avatar
0
4
Просто оооочень красивая женщина, точнее, теперь уже Девушка!!! Заразили меня здоровым питанием и отношением к жизни и к самой себе))) Всего вам! Удачи! На таких равняться не грех, а радость!!!
avatar
Восхищаюсь и поражаюсь насколько лишний вес старит, а сброшенные килограммы молодят! стройность украшает:)
avatar
какая умница!!!!
avatar
Да Вы просто ГЕРОЙ!
avatar