Кристина Амусова из Саратова росла обожаемым ребенком. Родители баловали во всем - с утра до вечера потчевали свою сладкую детку сладкими конфетками. А киндер-сюрпризы покупали коробками!
Молодая и полная: что делать?
"Собственно, на шоколадных яйцах меня и разнесло. Хотела собрать коллекцию игрушек, а «собрала» десятки килограммов живого веса, - улыбается 18-летняя девушка. - Как-то пошли классом мериться на весах. Мои показали 112 килограммов: вес трех моих подруг! Тогда первый раз заплакала: я толстая!.." Второй раз слезы полились, когда из обычного салона одежды продавщицы отправили девушку в магазин для «больших людей». Начались проблемы со здоровьем: скакало давление, появилась одышка, - продолжает Кристина. - Боролась с собой полгода, перепробовала кучу диет, но часто срывалась... Телефон "помог" похудеть!
И тут папа подарил новый телефон, в который Кристина закачала занятную программку: забиваешь все что съела, а она выдает сумму калорий. Оказалось, в сутки Кристина «употребляла» минимум 6000 килокалорий! Тогда она записала на диктофон мобильника такой текст: «Хорошо тебе! Теперь ты самая сытая, но и самая толстая. А вокруг худенькие красотки. Ешь, ешь еще, какая теперь разница!» Автор идеи - Кристина, либретто - Кристины, голос - Кристины. Верещать телефон начинал, когда сумма на калькуляторе калорий переваливала за 2500 в день.
Похудеть на 60 кг!
"Очень тяжело было, - вспоминает девушка. - Я срывалась, ревела в подушку. Но с утра снова налегала на творог. Тут еще выпускной класс, столько стрессов, а я на диете, но я решила: все равно стану стройной! Через два месяца пошла взвешиваться: минус 15 кг." Это было все равно что сдать ЕГЭ на 100 процентов. Появился азарт, счетчик в телефоне был перепрограммирован с 2500 килокалорий на 1800. Плюс Кристина добавила два-три разгрузочных дня в неделю: только кефир пила или сидела на яблоках. В итоге через месяц - еще минус 10 кг. Дальше - легче. Организм понял, что утраченного ему не вернут, да и желудок смирился с таким питанием. Теперь каждый день Кристина теряла по 300 - 400 граммов. К концу 11-го класса она весила 55 кг! Получается, за 12 месяцев Кристина потеряла 60 кило: вес еще одного человека. На выпускном в школе ее не узнали старшие друзья - студенты, которые год ее не видели. И один из них впервые пригласил на медленный танец. Похудела, а что с кожей
"Многие переживают за кожу во время похудения. Но если вы молоды - даже думать не стоит! Кожа в течение 2-ух лет имеет свойство садиться, тем более, если похудение происходит в возрасте до 30 лет. Они даже не берутся убирать кожу, если есть такой фактор как молодой возраст и срок похудения менее двух лет. После двух лет после похудения велкам к хирургам, если ваша кожа не придет в порядок."
Питание Кристины
Варианты завтрака - 150 граммов творога жирностью не больше 1,5%, изюм, зеленый чай - каша на воде вприкуску с сухофруктами - хлебцы с творогом и кофе без сахара Варианты обеда - куриная грудка и морковный салат с перетертым яблоком, на десерт - изюм или финики - 150 граммов жареной рыбы - полтарелки (125 - 150 граммов) грибного супа с хлебцами Варианты ужина - полтарелки супа, на десерт яблоко и груша - овощной салат (например, капустный), на десерт яблоко и груша
Комментарий диетолога
"Кристина слишком сильно ограничила себя в пище, и такое резкое похудение за относительно небольшой срок чревато для здоровья. В ее рационе почти нет жиров, а ведь их недостаток может привести к нарушению обмена веществ и гормональному дисбалансу. Кроме того, такое быстрое похудение опасно для сердца. В рационе непременно должны быть углеводы (хлеб с отрубями, молочные продукты, макароны) и «хорошие жиры» (красная рыба, твердые сыры, подсолнечное масло). И разгрузочных дней нужно меньше - одного в неделю вполне достаточно."
| |||
|
| |||
| Просмотров: 103039 | Комментарии: 28 | | |||
| Всего комментариев: 22 | |
|
| |
0
