Как похудеть на 70 кг??? | Фото
Приветствую Вас гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » похудение » успешные истории похудения

Как похудеть на 70 кг???

Чтобы быть похожей на Анджелину Джоли девушка похудела на 70 килограммов. В чем же ее секрет?

Девушка из Англии, 26-летняя Кристина – мать троих детей. Она всегда любила сладкое, именно поэтому не удивилась, когда однажды встала на весы, то увидела отметку 140 килограммов. Она бы смирилась с этой цифрой, если бы однажды ей не сказали, что ее губы похожи на губы Джоли! Именно поэтому девушка решила похудеть. Кроме того, у нее начались проблемы с сердцем, и она никак не могла подобрать себе стильную одежду.

похудеть на 70 кг

Девушка отправилась к диетологу. Но он не назначил ей сложных диет или немыслимых препаратов. Она просто должна была навсегда забыть о сладком, каждый день гулять  с собакой не менее 5 километров и научиться употреблять в пищу низкокалорийные продукты.

И, естественно, важным условием были постоянные занятия фитнесом. Конечно, первые результаты не заставили себя ждать, после чего у Кристины появилась уверенность в себе и желание улучшить полученный результат.

Таким образом, ей удалось похудеть на целых 70 килограммов всего за 16 месяцев!

Нервно, тоскливо? Все дело в нехватке гормона радости, а не в осени!

 

Во всем мире в последнее время отмечают тенденцию дефицита серотонина у женщин. Многие из симптомов этого дефицита стали практически нормой: депрессивные состояния, предменструальный синдром, постоянное недовольство собой, неудовлетворенность в брачных отношениях и т.д.

Но многие психологи утверждают, что причина этому – всего лишь нехватка так называемого «гормона радости» - серотонина. Именно он способен обеспечить организму состояние расслабленности и комфорта.

Для того что постоянно пребывать в хорошем самочувствии, нужно всего лишь правильно составлять свой рацион, рано вставать и правильно распределять физическую нагрузку.

Чтобы вырабатывать серотонин, организму нужны разнообразные аминокислоты, например, триптофан. Его очень легко получить из продуктов, содержащих белок, таких, как мясо, молоко, грибы, творог, йогурт, рыба, орехи и т.д.

Отметим, что белки растительной пищи не являются в полной мере полноценными. Ученые утверждают, что гораздо лучше усваиваются белки животного происхождения. И помните, что лучше всего с утра употреблять содержащие серотонин продукты, тогда вы весь день будете чувствовать себя счастливой и бодрой.

похудеть на 70 кг

Правильный фитнес способен помочь даже мозгу

 

Аминокислоты, которые содержаться в белковых продуктах, должны, прежде всего, пройти через барьер кровь-мозг в организме. Их проходит огромное множество, именно поэтому триптофан в силу маленького размера может вовсе не поступить в организм.

Но нельзя сказать, что аминокислота используется только мозгом. Она нужна и мышцам, так что, когда вы занимаетесь в спортзале, все аминокислоты устремляются именно туда, а вот триптофан все же поступает только в мозг. Так что если вы не занимаетесь спортом, то производится вовсе не серотонин. Это и объясняет важность фитнеса в жизни женщины. И лучшего всего это делать до завтрака, ведь в совокупности с правильными продуктами организм произведет максимальное количество серотонина.

Тем не менее, помните, что, если после нагрузки вы чувствуете только стресс и раздражение, это означает, что фитнес лишь вас истощает, так что интенсивность нагрузки необходимо все-таки уменьшить.

похудеть на 70 кг

Хорошие отношения заменяют шоколад

 

Женщина может испытывать счастье не только от шоколада, но и от прекрасных взаимоотношений. Уважение, забота, взаимопонимание с подругами, любимым человеком, родными и близкими людьми – вот все, что необходимо вам для радости. Выработку серотонина стимулирует беседа с человеком, который действительно жаждет вас выслушать!

Тем не менее, помните, что если у вас нет правильной пищи и нагрузок, даже самые лучшие отношения и беседы с любимой подругой будут не в силах вам помочь. Так что всегда помните, что необходимо начинать день с легкого фитнеса и правильного питания.

похудеть на 70 кг

КСТАТИ

Низкий уровень серотонина подталкивает человека к постоянному получению информации и общению с окружающими, но мешает принимать верные решения. Так что если вы не можете правильно оценить полученные знания, знайте – вы, скорее всего, страдаете нехваткой серотонина.

похудеть на 70 кг

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz