Как победить страть к булочкам и похудеть на 60 Кг!

Екатерина похудела на 61 кг! И держит свой вес уже 3 года. Как ей это удалось? Что привело к набору веса? Секреты ее успеха!

Имя — Екатерина

Возраст — 28 лет

Рост — 170 см

Вес сейчас — 62 кг (держится уже более 5 лет!)

Похудела на 61 кг

Объемы СЕЙЧАС  

груди — 92 см (–30)
талии — 67 см (–68)
бедер — 90 см (–34)

Сила слоеного пирожка

Глядя на успехи других, я тоже захотела поведать историю своего похудения. В детстве я страдала от своей полноты, а посему постоянно испытывала разные диеты, но когда в очередной раз у метро втихаря покупала слоеный пирожок, понимала, что не похудею никогда, потому что совсем нет силы воли, а соблазн съесть пирожок всегда побеждает желание нравиться себе…

Таким образом, к январю 2007 года я в свои 28 лет уже весила 123 кг.

Воспитание воли

Наверное, все дело в том, что я все равно верила в чудо — и оно случилось! Возвращаясь из поездки по Таиланду, я случайно увидела журнал о похудении.

Прочитав статьи похудевших и посмотрев фото тех, кто похудел, я поняла: либо я сделаю это сейчас — либо никогда!

Первые 4 месяца я голодала (голодание лечебное, а также по методу Брэгга). В последующие 2 месяца питалась исключительно белками, полностью отказавшись от углеводов. При таком рационе я 6 дней в неделю уделяла по 2 часа интервальным тренировкам. И вот наконец пришла в спортивную норму!

Все возможно!

Девизом моей жизни стали слова «Невозможное — возможно!».

Теперь я занимаюсь продвинутой степ-аэробикой плюс силовые тренировки. Я счастлива и обрела новое качество жизни!

Комментарий специалиста

В лечебном голодании главное — строго соблюдать условия. Например, следуя методике Брэгга, необходимо не только голодать, но и давать организму отдохнуть.

Нужно правильно выходить из голодания (соки - лучше те, что содержат клетчатку и углеводы - например, тыквенный сок). А вот цитрусовые в этот период употреблять нежелательно.

Голодание желательно проводить под присмотром диетолога!  Если после голодания отказаться от углеводов и начать употреблять только белки, это может негативно сказаться на печени. Питание должно быть легким, например, мясо следует есть вареным, а не жареным… Шесть интервальных тренировок в неделю —  очень большая нагрузка для организма, который не получает углеводы. Желательно тренироваться хотя бы через день».

Категория: успешные истории похудения | Добавил: admin (31.10.2008)
Просмотров: 43866 | Комментарии: 8 | Рейтинг: 4.8/49
Всего комментариев: 8
avatar
Голодать можно, но только под контролем врача. Но постепенно худеть все же лучше...
avatar
0
Ну зачем же сразу голодать,можно ведь питаться разнообразно и худеть,я вот на 22 кг за год похудела и ем сейчас все,только в свое время и не поправляюсь,просто надо углеводы с утра,а белки в обед и ужин.Не надо себя истязать,есть столько много вкусных и полезных продуктов,от которых худеешь.
avatar
Потрясающий результат! Тоже интересно, как Катя питается сейчас.
avatar
0
5
Боже! Какая сила воли! Супер! Кто бы мне помог
avatar
0
4
сила воли, тренировки... результат - СУПЕР
но голодание и белковый рацион - не есть гуд
avatar
0
3
дорогая катя,вы безусловно умница! у меня вопрос:как вы питаетесь сейчас?я три года назад отказавшись от мучного и сладкого похудела на 15 кг,но сейчас изголодавшийся организм безумно хочет всего(самое страшное, я сама понимаю,что нужна глюкоза и т.д, т.к. память страдет). и еще,как подтягивали кожу?
avatar
0
2
Караул!!! помогите похудеть, начались серьёзные проблемы со здоровьем.Научите!!!
avatar
0
1
Сила - воли у этой девочки просто колосальная, а выглядит так, как будто это два разных человека, но похудевшая она очень симпатичная девочка! Катя ты умница, красавица и просто молодец!!!
avatar