Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » похудение » успешные истории похудения

Я изменила свое тело при помощи фитнеса!

"Я в юности профессионально занималась гимнастикой, а потом бросила. Конечно, я пыталась как-то поддерживать форму, плавала в бассейне, но не особенно усердно. В результате сильно поправилась и выглядела малопривлекательно, как-то расплывчато."

Виктория Забурдяева, 32 года.

Параметры: рост 170 см, вес 55 кг.

За 7 лет похудела на 5 кг!

Мое тело "до"

 

 

Особенно отвратительно на мне смотрелись купальники. Я решила купить себе разовый абонемент в спортзал, посмотреть, чем там занимаются.

И увидела подтянутых девушек с тонкими талиями и накачанными ягодицами. Я буквально загорелась - очень хотелось стать такой же.

 

Начала с общего комплекса: аэробика, степ, бег, тренажерный зал... Быстро втянулась, и с каждым месяцем мне все больше нравилось. Я поняла, что худеть больше всего помогают аэробика, степ и бег, а формировать красивую фигуру - тренажеры.

А я как раз хотела не просто похудеть (вялые худышки мне не нравятся), а придать упругость мышцам. Поэтому сейчас чаще всего занимаюсь на тренажерах. И успехов добилась довольно существенных - выступаю на соревнованиях по бодибилдингу.

Мое питание

 

После того как я стала заниматься спортом, у меня изменился образ жизни, в том числе и система питания. Я стала есть часто, но понемногу. Основной мой рацион - овощи и фрукты. Хлеб и сладости я вообще не ем. Пищу, богатую углеводами, ем в первой половине дня, белки - во второй половине.

Причем белки только растительного происхождения - я уже седьмой год вегетарианка. Пришла к этому совершенно естественно - просто мяса мне нужно было все меньше и меньше, а потом я и вовсе от него отказалась. Я точно знаю, что отказ от мясной пищи очень помогает похудеть: стоит заменить обычное мясо соевым, и результаты не заставят себя ждать.

 

Реакция окружающих

 

Мой муж просто восторге от того тела, которое я себе "вылепила", - ему очень нравятся именно такие девушки. А поскольку своим телом серьезно занимаются очень немногие, то он говорит, что просто не может смотреть на женщин на улицах. Маме с папой сначала все мои занятия совершенно не нравились - они боялись, что я стану этакой накачанной культуристкой... Но теперь они видят, что это просто красиво и я не перехожу разумных границ.

Советы начинающим

 

Когда женщина сильно теряет и весе, первое, что у нее худеет, - это грудь. К сожалению, сделать с этим практически ничего нельзя. Но есть множество специальных упражнений на развитие грудных мышц, которые, хотя размера и не прибавят, позволят сохранить хорошую форму. Про них нельзя забывать. Еще очень важно найти хорошего тренера. Он должен быть не только настоящим профессионалом, но и симпатичным тебе человеком, которому ты будешь полностью доверять. Идеальный вариант - ходить в зал три раза в неделю. Тогда результата можно добиться значительно быстрее.


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz