Капустная диета | Похудеть на 10 кг за 10 дней!
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » диеты похудение » вегетарианские и овощные диеты

Капустная диета

капустная диетаМечтаете похудеть на 10 кг, причем без вреда для здоровья?

похудение диеты, форум диет

 

 

Продолжительность капустной диеты: 10 дней

Легко ли выдержать капустную диету? достаточно сложно

Можно кушать на капустной диете капусту всех сортов

Время приема пищи капустной диеты ограничено?

Нет

На сколько можно похудеть на углеводном чередовании?

7-10 кг

Качан вам в руки! Ученые доказали, что капуста - это удивительный овощ, который, расщепляясь в желудке, приобретает свойство тормозить рост раковых опухолей. Капустная диета полезна и тем, кто хочет снизить уровень сахара в крови, наладить работу почек и печени.

Калории на капустной диете Количество поглощаемых при диете калорий составляет всего 800 - 900 единиц в день. Во время капустной диеты рекомендуется разнообразить свое меню ее различными сортами.

Все они очень низкокалорийны и содержат много необходимых организму витаминов, минералов и растительной клетчатки, необходимой для очищения кишечника Комбинируйте брюссельскую капусту (44 килокалории) с цветной (32 килокалории).

Белокочанную (всего 32 килокалории!) с кольраби (42 килокалории). К употреблению дозволена и квашеная капуста. Почему-то в ней килокалорий уменьшаются до 19 единиц на 100 граммов.

Меню капустной диеты на десять дней: На завтрак зеленый чай без сахара. А дамам, склонным к низкому давлению будет предпочтительней черный чай или кофе, опять-таки без сахара.

На обед капустной диеты можно съесть салат из свежей капусты и моркови, заправленный чайной ложкой оливкового масла.

Утешением послужит к нему двухсотграммовый кусок отварной говядины или курицы, сваренной без кожицы. В другие дни, мясо можно заменить на кусок отварной или приготовленной на пару нежирной рыбы, но тоже не более 200 грамм на порцию.

На ужин нужно приготовить салат из свежей или квашеной капусты. А половинка куриного или целое перепелиное яйцо и один любой фрукт, кроме банана и винограда, дополнят ваше нехитрое меню. За два часа до сна выпейте стакан обезжиренного кефира. капустная диета

Капустная диета - капустный салат и супКстати, салат из капусты всегда можно заменить капустным супом в любом количестве. Для его приготовления нужно взять 500 грамм белокочанной капусты, 5 корений моркови, 5 луковиц, 2 болгарских перца, 2 помидора, 4 стебля сельдерея.

Варить в небольшом количестве воды тридцать минут с одной столовой ложкой оливкового масла, но без соли. Стоит обратить внимание на употребление соли во время капустной диеты. Пища должна быть не посолена, чтобы не снизить всю эффективность процесса похудания. А пить воду при диете необходимо до 2 литров в день.

Капустная диета на все десять дней накладывает полнейшее ограничение на алкоголь во всех видах, сахар, мучные и кондитерские изделия. Повторять такую диету можно не более чем через два месяца.


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz