Виноградная диета | Отзывы
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » диеты похудение » вегетарианские и овощные диеты

Виноградная диета

 

виноградС помощью виноградной диеты, рассчитанной всего на 4 дня, можно легко сбросить два килограмма. похудение диеты, форум диет

Продолжительность диеты: 4 дня

Легко ли выдержать диету? не сложно

Время приема пищи ограничено? да

На сколько можно похудеть? 2 кг

Выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.

1 день

 

виноградная диетазавтрак: столовая ложка мюсли с темным виноградом (100 г), половинка апельсина и йогурт (150 г).

обед: листовой салат (150 г) с обжаренной тыквой (250 г) и виноградом (100 г). Блюдо посыпать орехами. Можно съесть кусочек нежирной буженины.

ужин: фруктовый салат из 100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинки папайи, столовой ложки лимонного сока, четверти стакана воды. Можно съесть кусочек куриной грудки.

ВСЕГО: 800-850 ккал.

2 день

 

завтрак: взбить в миксере 1 50-200 г нежирного йогурта и столовую ложку лимонного сока. Получившуюся смесь смешать со 1 50 г винограда.

обед: рис (5 столовых ложек) с креветками (5-6 штук), 100 г винограда. Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки слегка обжарить в оливковом масле и выложить на гарнир. виноградная диета

ужин: тушеный картофель (100 г) с овощами (1 морковка, стебель лука-порея, корень сельдерея). Можно добавить темный виноград.

ВСЕГО: 750-780 ккал

3 день

 

завтрак: булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху положить половинки разрезанных виноградных ягод (30-50 г).

обед: рыба (300 г) с тушеной квашеной капустой (1 50 г) и виноградом (50 г). Капусту (с одной луковицей) 10 минут тушить в небольшом количестве растительного масла. На капусту выложить рыбное филе и виноград, после чего тушить еще столько же.

ужин: виноградное желе. Ингредиенты - пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час. виноградная диета

ВСЕГО: 650-700 ккал

4 день

 

завтрак: хлеб грубого помола с творогом (100 г) и виноградом (100 г).

обед: виноградные блинчики. Блины: 2—3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда.

ужин: индейка (50 г) с овощами (100 г капусты брокколи, морковка) и грибами (50 г шампиньонов). К блюду добавить сметану и виноград.

ВСЕГО: 800-850 ккал.

 

 

 


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz