Сайт Стройняшка.Ру объявляет о начале конкурса "Преобразись к Новому году №1". Если у вас есть желание обрести стройность и легкость во всем теле до зимних праздников, то непременно поучаствуйте в нем!

Командный дух, общение с единомышленниками, мотивация в качестве призов - что еще нужно для победы над собой?

Конкурс длится 2 месяца - с 1 ноября по 31 декабря. Подать заявку на участие можно с 1 до 5 ноября включительно.

Правила участия

1. Вы старше 18 лет.
2. Ваш ИМТ* выше 19,5. Результат, при котором ИМТ опуститься ниже 18,5, учитываться не будет.
3. Вы выбираете здоровый метод похудения, без вреда для вашего организма (спорт + разумная диета).
4. Вы периодически ведете дневник в нашем разделе на форуме (за 2 месяца не менее 20 записей). Указываете ссылку на дневник в своей заявке на конкурс.
5. Вы подаете и редактируете свои данные в специальной заявке: рост, вес до, ИМТ до, объемы до, фото до - №1**. К 31 декабря вы дополняете свою заявку новыми данными после похудения и прилагаете фото после - №2.
6.  К 31 декабря вы пишите в своей заявке мини-историю "Как я похудела": 5-20 предложений.
7. Вы взвешиваетесь на одних и тех же весах.
8. Вы обещаете быть честной (не лукавить и не использовать фотошоп).
   

Голосование и выбор победителей

Выбор победителя будет основываться на следующих пунктах:

1. Вам нужно соблюсти правила участия, которые описаны выше
2. Ваш коэффициент похудения - КПВ*** - должен быть выше, чем у других
3. Вам нужно набрать высокие звезды на голосовании за ваше участие (от 1 до 5). Голосование будет открытым для всех.

Голосование и выбор победителя будет проходить в январе. Сайт обязательно объявит победителей в конце января и наградит их.

Награда победителям

1 место - подарочная карта Смортмастер номиналом 3000 рублей

2 место - годовая подписка на журнал SHAPE или SHAPE МАМА (на выбор)

3 место - годовая подписка на журнал SHAPE или SHAPE МАМА (на выбор)

Даже если вы не станете обладателем данных призов, вы станете обладательницей своего обновленного, стройного тела!

* ИМТ - индекс массы тела рассчитывается по формуле:
,
где:

• m — масса тела в килограммах
• h — рост в метрах

можно посчитать здесь.

** На фото до и после нужно показать полностью свою фигуру (в купальнике или спортивной форме). Если стесняетесь, то можете разместить фото "без лица". Но честно говоря, мне не понять этих мотивов.

*** КПВ - коэффициент потери веса - равен количеству сброшенных килограммов, деленные на начальный показатель массы тела кг.

КПВ = Кол-во сброшенных кг / Начальный вес в кг

Мы будем рады, если вы расскажите о конкурсе своим подружкам в реальной жизни и в интернете! Все вопросы касательно этого конкурса обсуждаем здесь.

Текст - Тася Кирс, администратор сайта Стройняшка.Ру