Рост и вес Марии Кожевниковой

Мария Кожевникова — одна из самых сексуальных девушек России — родилась 14 ноября 1984 года в Москве. Российская актриса, исполнительница ролей Аллочки в "Универе", а также Анны Прохоровой в "Кремлевских курсантах", бывшая солистка группы «Любовные истории» почти 10 лет снимается в кино. Выглядит Мария просто прекрасно! Как же ей удается быть в прекрасной форме?


Мария обожает свою работу, и наперекор усталости смело шагает к вершине актерской карьеры. Ее природные внешние данные позволяют ей перевоплощаться до неузнаваемости. Мать троих детей, красивая молодая Мария Кожевникова всегда выглядит безупречно. Она поддерживает себя в хорошей форме и охотно делиться с поклонниками своими секретами. Мария Кожевникова – отличный «наглядный пример» того, что даже после нескольких родов, прилагая усилия, можно выглядеть превосходно! За основу при похудении актриса взяла диету Барри Сирса, которая легла в основу питания.

Как похудела Кожевникова: до и после

Соотношение веса с ростом у Марии Кожевниковой впечатляет 172 см при 52 кг. Сложно даже поверить, что актриса сумела похудеть на 30 кг после родов! Красотка утверждает, что лишний вес доставлял огромный дискомфорт, особенно психологический. Долгое время после родов у актрисы не получалось сбросить вес, как она утверждает, причиной были изменения гормонального фона.

Сейчас параметры Марии очень близки к идеалу:

  • талия – 60 см;
  • обхват груди – 90 см;
  • бедра – 92 см;
  • размер груди – 2;
  • размер ноги – 38.

Секреты похудения Кожевниковой

Женщины интересуются, как актрисе удалось быстро вернуться в прежнюю форму и выглядеть сногсшибательно после рождения троих детей. Раскрываем все карты для наших читательниц!

Вот несколько секретов Кожевниковой:

  • Стабилизация гормонального фона, терпение и правильное питание. Для похудения важно привести в норму свое настроение и самочувствие, чтобы избавиться от комплексов.

  • В рационе обязательно присутствуют продукты, обогащенные витаминами: овощи с фруктами, крупы, ягоды, постная рыба и мясо, нежирная кисломолочка и зелень. При этом все ингредиенты должны обладать низким гликемическим индексом.

  • Есть нужно только при чувстве голода, но иногда наш организм дает ложные сигналы, и чтобы проверить, можно выпить пару глотков воды. Голод не прошел? Тогда нужно чего-нибудь перекусить.

Учитывая, на сколько Мария смогла похудеть, становится ясно, что диета не была очень строгой, возможно, именно поэтому она принесла отличные результаты.

Меню и рецепты от актрисы

Ключевые правила похудения от Марии:

  •  исключить из рациона калорийную и жирную пищу: мучное, жареное, сладкое, выпечку;
  •  питание минимум 5 раз в день небольшими порциями;
  •  в сутки надо выпивать от 1,5 литров воды без газов.

Питаясь, как Кожевникова, вы сможете похудеть феноменально: быстро и легко. Рацион должен быть таким:

  •  завтрак – паровой белковый омлет либо овсянка с ягодами, напоследок – зеленый чай;
  •  ланч – фруктовый салат;
  •  обед – рыбный суп, а потом салат из морепродуктов и компот;
  •  полдник – натуральный сок;
  •  ужин – овощи, запеченные с мясом.

Рецепты от Кожевниковой

Паровой омлет

От двух яиц отделяем белки и взбиваем их с молоком венчиком. Смесь переливают в посуду для пароварки, и на пару готовят омлет 15 минут.

Фруктовый салат

От кожуры нужно очистить яблоко, апельсин и грушу. Все режут небольшими кусочками. Компоненты перемешивают и поливают натуральным йогуртом.

Овощи, запеченные с курицей

Куриное филе освободить от кожи и присыпать специями. Лук, морковь, баклажан и зелень нарезать на кубике. На смазанный противень выкладывают мясо, а сверху – овощи. Запекать блюдо нужно около 45 минут при 180 градусах.

Диетологи считают предлагаемую диету здоровой, поскольку она позволяет укрепить иммунитет и сбросить вес. Она не имеет противопоказаний.

Спорт и похудение

Регулярно заниматься в спортзале актриса не успевала. Однако для физической активности она находила время. Поэтому, если вы не ходите в спортзал, дома обязательно нужно выполнять упражнения на пресс и другие мышцы тела. В сети есть множество уроков, вы можете выбрать занятия на свой вкус.

В свободное время Мария Кожевникова ходила плавать, играла в теннис и каталась на велосипеде.

Вот и все секреты. Ничего сверхъестественного. Мария поставила во главу угла правильное питание и активный образ жизни.

Как вы находите рекомендации Марии Кожевниковой? Что мешает лично вам быть стройной? Напишите нам! Возможно, мы сможем вам помочь, предоставив вам интересные материалы, которые позволят скинуть лишний вес без вреда для здоровья!

Мария Кожевникова: фото-мотивация

Категория: фото-мотивация | Добавил: avtorpisatel123 (17.05.2019)
Просмотров: 58433 | Комментарии: 7 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 4
avatar
и вот это депутат гос.думы...
avatar
0
у нее довольно мерзкий характер, сколько не видела с ней интервью: типичное гламурно-стервозное кисо!
А в плане фигуры - радует классическими пропорциями,и не перекаченная и грудь есть...
смотреть приятнее, чем на модель!
avatar
=)
avatar
Я так и подумала )))
avatar