Диета № 1 |
Приветствую Вас гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » диеты похудение » лечебные диеты

Диета № 1

Диета не строгая, придерживаться ее нужно неделю, а лучше месяц, а основных принципов можно и всю жизнь.

Нельзя на этой диете

 

Жирное мясо, хлеб, сладости, макароны и крупы, кроме овсянки, жирное цельное молоко, творог, йогурты с добавками, сахар, сладкое и алкоголь.

Можно на диете № 1

 

Постное мясо, курица, рыба, любые овощи и фрукты, овсянка, нежирное молоко, хлеб грубого помола, растительное масло.

Примерное меню на день:

 

Завтрак: половинка грейпфрута, ржаной хлебец и чай.

Обед: овощной суп, отварная куриная грудка, листья салата, зеленый чай, фрукт.

Полдник: йогурт с медом и фрукт.

Ужин: овсяная каша на обезжиренном молоке или воде с фруктами, кефир.

 


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz