Что бы такое съесть, чтобы... Нет— не похудеть, а память укрепить и продуктивнее мыслить? Не знаешь? А мы знаем и тебе расскажем!

Как ешь, так и думаешь

Диетологи утверждают, что эффективность работы мозга находится в прямой зависимости от того, чем мы его питаем. Многие сладкоежки, например, страдают от рассеянности, а вегетарианцы соображают медленнее, чем любители рыбы.

Сбалансированное питание — вот, что поможет продуктивнее использовать интеллектуальные возможности. Попробуй кормить мозг по правилам и спустя некоторое время убедишься, что это чистая правда.

Глюкоза для ума

Основной источник энергии — глюкоза. Организм получает ее из продуктов, богатых углеводами: овсяных хлопьев, хлеба, макарон.

Не увлекайся шоколадом, конфетами и сахаром. Может быть, сначала они и дадут тебе энергетический приток, но он будет очень коротким.

Если тебе нужно освежить ум, скушай свежие фрукты и сухофрукты. Пододет также для это цели – йогурт, сыр, орешки или свежий молочный коктейль.

Можно выпить одну чашечку кофе с сахаром.

Улучшим память!

Ананас — любимый фрукт Софи Лорен. В нем много витамина С и мало калорий. Именно этот витамин так необходим тем, кому приходится удерживать в памяти большие объемы текста.

Авакадо — не менее эффективный источник энергии для памяти (в нем высокое содержание жирных кислот).

Для концентрации внимания хороши жирная рыба или рыбий жир — настоящий деликатес для мозга, снабжающий его важнейшими жирными кислотами, которые и не дают вниманию ослабнуть.

Дюжина лидеров