Рацион на эти дни одинаков.

8 часов - один стакан чая, кусочек сахара.

11 часов - одно крутое яйцо и 8 черносливин.

14 часов - 200 г отварного постного мяса, 100 г гарнира (капуста или морковь), один апельсин или яблоко.

17 часов - 300 г сыра, одно яблоко или апельсин.

20 часов - один стакан простокваши или кефира.

Восточную диету продолжать десять дней (количество воды не ограничено). Через десять дней переходить на четырехразовое питание, но есть понемногу, выходя из-за стола чуть голодным.

Избегать сладкого, мучного, соленого, жирного (черный хлеб в сутки не более 100- 150 г).