Елена Бережная: работа и дети держат меня в тонусе! | Фото
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » похудение » секреты стройных звезд

Елена Бережная: работа и дети держат меня в тонусе!

Взглянув на худенькую фигурку спортсменки Лены Бережной, мало кто подумает, что и у нее когда-то были проблемы с лишним весом.

Елена Бережная Елена Бережная

Елена Бережная

 

Лена всегда спортивна, стройна, в ее глазах - задор. Она везде успевает, живет на две страны: в России участвует в ледовых шоу, в Англии занимается семьей, растит деток - Тристана и Софью.

Елена Бережная Елена Бережная

Лишний вес после беременности

 

Напряженная работа и постоянные разъезды фигуристку не пугают. Тем более что выступления помогают ей оставаться в хорошей форме. Хотя за 9 месяцев беременности  она набрала лишнего.

"Я изначально знала, что никаких диет во время беременности у меня не будет. И как я ела обычно, так же и продолжала питаться. Ничего не требовала: ни арбуза в три часа ночи, ни черешни. И если со старшим, Тристаном, все было нормально, то с Соней я поправилась очень сильно".

Елена Бережная Елена Бережная

Как худеют звезды на льду после родов

 

После рождения дочки Бережная была обеспокоена своей фигурой и готова серьезно взяться за себя. Кажется фантастикой, но всего через 2 месяца Елена снова поражала изяществом, блистая на льду в программе "Лед и пламя".

Елена Бережная

"Мне очень повезло, что меня сразу после родов взяли в проект, - рассказывает Лена. - Когда тебе необходимо поместиться на экране - у тебя есть цель, и ты знаешь, к чему стремиться. А сейчас сжигать лишние калории и держать себя в тонусе мне помогают ежедневные тренировки на льду с "золотым составом" Ильи Авербуха - мы все, олимпийские чемпионы и чемпионы мира разных лет, вносим последние штрихи в спектакль "Огни большого города".

Помимо сложных элементов приходится осваивать актерские навыки, ведь в спектакле мы не просто фигуристы - у каждого из нас есть своя роль, и, в частности, мне, как непрофессиональной актрисе, это дается непросто, однако это очень интересно".

Елена Бережная

Живые гантели - дети

 

выступлениями Елену поддерживают в тонусе и не дают расслабится ее дети. "У меня двое детей - это мои гантели. Вот ответы на все вопросы. Они еще маленькие, хотят быть на руках, висеть на шее, на голове сидеть. Хорошо, что у меня две руки - на двоих хватает". Тристан и Соня не только заменяют Елене тренажерный зал, но и "посадили фигуристку на жесткую диету".

Елена Бережная Елена Бережная

"Для меня главное счастье, чтобы дети были сыты. Но едят они плохо. Чтобы Соню с Тристаном накормить, надо сначала их уговорить, заманить. Пока ими занимаешься, у самой уже аппетит пропадает". Бывает и по-другому: "Они любят есть за компанию. Сначала поковыряют у себя, но у мамы-то вкуснее... И мне не достается почти ничего. Так и худею".

Лена растит детей без нянек, поэтому все заботы лежат на ее плечах, иногда помогают бабушки. Когда она в разъездах, малышами занимается муж - английский фигурист Стивен Казинс. Кстати, он в семье - главный кулинар. Многие блюда на столе Елены и Стивена появляются после просмотра кулинарных поединков шеф-поваров. Но в погоне за новыми рецептами они не забывают о фигурах.

Елена Бережная

Поддержка мужа

 

За тем, чтобы питание оставалось диетическим, следит опять же Стивен. "Я как-то раньше на калорийность и жирность не обращала внимания, - говорит Лена, - а потом увидела, как Стивен готовит: он весь жир с мяса нещадно срезает. Никогда не готовит с жиром, если этого не требуется по рецепту".

Супруг олимпийской чемпионки, как и многие спортсмены, которые ушли из любительского спорта, боится поправиться без ежедневных тренировок. "Муж сказал мне когда-то: "Если ты увидишь вдруг, что я толстый, ты мне сразу честно скажи". Он и сам чувствует, что надо делать. Когда у него не получается идти на тренировку, заниматься фигурным катанием, он надевает кроссовки и бегом - по городу, по паркам".

Лена надеется, что, когда дети подрастут, они будут всей семьей отправляться на пробежки. А пока она предпочитает есть поменьше и ежедневно выполняет дыхательную гимнастику.

Елена Бережная Елена Бережная

Массаж против целлюлита

 

Еще один компонент борьбы с лишним весом - умелые руки массажиста. Фигуристка не посещает SPA-салоны: на это нет времени. Но на тренировках без массажа не обойтись: спортивный массажист разминает мышцы, а заодно проводит различные процедуры для фигуры.

"Моя массажистка делает все: и тонизирующий, и очищающий массаж. Она применяет специальные масла и кремы с похудательным действием, улучшающие кровообращение. Помню, перед Олимпиадой я тоже пользовалась ими, каждый божий день делала самомассаж. Тогда была цель - победить. Надо было выглядеть хорошо и прекрасно чувствовать. И ежедневные массажи помогали". Кстати, отчасти благодаря умелым рукам мастера Лена Бережная до сих пор лично не познакомилась с "апельсиновой коркой".

Елена Бережная

Елена Бережная

Елена Бережная

Елена Бережная


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz