Девушка в бикини: Даниела Пестова |
Приветствую Вас гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » похудение » секреты стройных звезд

Девушка в бикини: Даниела Пестова

даниела пестоваМама двух деток, топмодель Даниела Пестова тренируется ежедневно, чтобы круглый год поддерживать форму.

 

Даниела Пестова - простые правила

 

Даниела Пестова участвует в съемках для журналов  уже более 15 лет. Она успешна, активна и довольна собой. «Я вовсе не голодаю, а просто забочусь о своем здоровье, — с улыбкой признается Даниела. И поверьте, я очень хорошо питаюсь, а если не поем как следует, то всегда расстраиваюсь… Спорт помогает мне расслабиться.»даниела пестова

Фитнес Даниелы Пестовой

 

Даниела занимается три раза в неделю, пока 9-летний Яник и 4-летняя Эжжа в школе.

ПАРАМЕТРЫ ДАНИЕЛЫ ПЕСТОВОЙ

 

 

 

 

Рост: 1,80 м

Вес: 55 кг

Объем груди: 86 см

Объем талии: 58 см

Объем бедер: 91 см

Стандартная тренировка топ-мамы: 40-30 минут кардио на велосипеде, эллиптическом тренажере или, что реже, на беговой дорожке, потом растяжка и несколько силовых упражнений.

«Я часто меняю программу тренировок, чтобы фитнес не наскучил, но начинаю всегда с пресса. После проработки всех групп мышц отдыхаю и затем повторяю весь цикл».

Дважды в неделю она занимается дома по системе пилатес и держит мышцы в тонусе с помощью резиновых амортизаторов. «Упражнения несложные, хотя и требуют концентрации внимания. Но, главное, они не вызывают сильной усталости. Наоборот — вдохновляют на продолжение тренировок!»

Питание Даниелы Пестовой

 

Национальная чешская кухня, к которой Даниела привыкла с детства, — это обилие мяса и картошки, заправленных густым сливочным соусом. «Да уж, вегетарианкой меня не назовешь! — смеется Даниела. — Нет, я очень люблю овощи и тофу...» Ее утро — чашка черного чая и пробиотический йогурт. В обеденном меню: большая тарелка домашнего овощного супа или куриного бульона. Ужин легкий, белковый: яйца, сыр или курица. «В качестве перекуса хороши вегетарианские снеки — морковка или огурцы». даниела пестова

А как же верность традициям? Жареная сосиска и пинта пива перед сном? На гастролях эта образцово-показательная девушка, тоскуя по дому, может позволить себе слабости. Но только не фаст-фуд: «Максимум — бокал вина и внушительная плитка черного шоколада».

Совет от Даниелы Пестовой – расслабляйтесь!

 

«Иногда я устаю дома больше, чем на работе». Все свободное время Даниела посвящает тренировкам. Или принимает горячую ванну. Или отправляется на велосипедную прогулку.

«Да, признаю: мой дом, в отличие от меня самой, не в лучшей форме... Но свободные полчаса — это почти роскошь, и я посвящаю их себе, релаксу. А это гораздо важнее, чем уборка». худеют звезды

Большую часть рабочего времени Даниела проводит в командировках. «Я стараюсь останавливаться в отелях, где есть спортзал. Если возможности заниматься нет, устраиваю длительные прогулки. Как только я переступаю порог спортзала, то понимаю, зачем я здесь: «Я хочу сделать себя лучше!»

«Здоровый образ жизни — это не только внешняя красота. Это залог того, что и в 90 лет вы будете красивы и активны!»

 

avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz