6 безобидных привычек, которые могут испортить жизнь

Чтобы быть стройной и здоровой, мы регулярно занимаемся фитнесом, отказываемся от жирной пищи и курения... Но, как правило, не спешим избавляться от других вредных привычек.

На первый взгляд эти мелочи не заслуживают особого внимания – они же не могут повлечь за собой таких негативных последствий как при вредном питании. Однако над этим стоит хорошенько подумать!

СМОТРИТЕ ТЕЛЕВИЗОР ПОСЛЕ 21.00...

 

Вечерний просмотр ТВ действует возбуждающе – новостинаших будней напичканы информацией об отрицательных происшествиях. Такие просмотры усугубляют чувство тревоги и провоцируют бессонницу.

Что делать? Вместо того чтобы на ночь смотреть телевизор, читать газеты или сидеть в интернете, попытайтесь расслабиться: примите теплую ванну, послушайте спокойную музыку, полежите с закрытыми глазами, почитайте добрую книгу, сделайте самомассаж. Таким образом вы настроите себя на приятные сновидения, а значит, и на удачный завтрашний день.

ПЕРЕНОСИТЕ ВАЖНЫЕ ДЕЛА...

 

Никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. В противном случае вам придется испытать на себе все отрицательные последствия стресса. Тот, кто делает все в последнюю минуту, страдает головными болями, бессонницей, снижением иммунитета.

Что делать? Если вы разобьете большую задачу на части и составите расписание, то сможете каждый день хотя бы на шаг приблизиться к поставленной цели. В качестве девиза подойдет такое выражение: «Делая сегодня большую часть запланированного, я облегчаю себе завтра».

РАЗГОВАРИВАЕТЕ ЗА РУЛЕМ ПО СОТОВОМУ

 

Если вас не пугают ни многочисленные предупреждения сотрудников ГАИ, ни внушительные штрафы, то, возможно, впечатлит статистика. У водителей, использующих мобильные телефоны во время движения, риск попасть в аварию со смертельным исходом увеличивается в 9 раз.

А все из-за снижения внимания и, как следствие, совершения непоправимых ошибок. Ведь, чтобы поговорить по телефону или набрать номер, необходимо отвлечься, к тому же при разговоре ситуация на дороге контролируется плохо. Телефонные переговоры с помощью специальных наушников также не являются безопасными.

Что делать? Рекомендации очень простые: не стоит, находясь за рулем, болтать по телефону. Если вы ждете действительно важного звонка, то, услышав наконец знакомую мелодию, съезжайте на обочину, останавливайте машину и спокойно разговаривайте.

ВЫ НЕ ПОЛЬЗУЕТЕСЬ НИТЬЮ ДЛЯ ЧИСТКИ ЗУБОВ ИЛИ ЗАБЫВАЕТЕ ЧИСТИТЬ ЗУБЫ...

 

Многие считают, что для поддержания гигиены полости рта достаточно зубной щетки. Однако это не так. Только зубная нить помогает предотвратить развитие пародонтоза — серьезного заболевания десен.

Что делать? Чтобы выявить признаки заболевания десен на начальном этапе, следует регулярно посещать дантиста.

Чистите зубы щеткой 2 раза в день, а зубной нитью пользуйтесь ежедневно. Возьмите нить за концы, аккуратно скользите ею между.зубами, а затем проведите вдоль передней стенки каждого зуба до самой десны.

ВЫ ПРОДОЛЖАЕТЕ ПИТЬ КОФЕ БЕЗ КОФЕИНА...

 

Польза кофе без кофеина — большое заблуждение. Так, у женщин старше 40 лет, выпивающих в день как минимум 4 чашки кофе без кофеина, ревматический артрит развивается в 2 раза чаще, чем у тех, кто его не пьет. В процессе извлечения из кофе кофеина в продукт попадает "химия", от которой в последствии страдает наш организм.

Что делать? Внимательно читайте надписи на упаковках, обращая внимание на фразы типа «на очищенной воде», «на минеральной воде», «без химических соединений». Можно отдать предпочтение травяному и зеленому натуральному чаю.

ВЫ ЧАСТО ЗАБЫВАЕТЕ ПОМЫТЬ РУКИ...

 

Это простое правило гигиены необходимо соблюдать не только после посещения санузла, но и по возвращении из любого «людного» места: магазина или учреждения. Вы считаете, что это ни к чему? Однако такое нехитрое действие — один из простейших способов предотвращения различных инфекций.

Что делать? Тратить деньги на антибактериальное мыло нет смысла, поскольку не доказано, что оно удаляет микробы лучше простого мыла.

Дома после мытья рук насухо их вытрите и смажьте кремом. Если вы посетили туалет в общественном месте, промокните чистые руки бумажным полотенцем или туалетной бумагой, а далее примените ее для того, чтобы закрыть кран и взяться за ручку двери. Так вы обезопасите себя от микробов, оставленных теми, кто пренебрегает этим советом.

Категория: твое здоровье | Добавил: Stroiniashka (25.01.2010)
Просмотров: 7118 | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0
avatar