Гость | | Регистрация | Вход
на главную

стройная и здоровая

В жару — без мокрых подмышек!


Ах, как тепло летом! Есть лишь одно НО - жара, выгоняющая из нас все «соки».

Как регулировать потоотделение и для чего оно вообще требуется организму расскажет Стройняшка.Ру.
Вам кажется, потоотделение вам не нужно? На самом деле оно так же необходимо нам, как еда или дыхание, и выполняет в организме ряд очень важных функций.

Прежде всего, это терморегуляция. Пот выделяется на всей поверхности нашего тела и, испаряясь, поддерживает его температуру в пределах 37°С, предохраняя организм от «закипания».

Во-вторых, он благотворно влияет на тургор вашей кожи, помогает сохранить ее эластичность и чистоту. Содержащиеся в нем соли, кислоты и жиры, к которым примешивается секреция сальных желез, оказывают смягчающее, увлажняющее и очищающее воздействие.

И, в-третьих, в процессе потоотделения организм избавляется от ненужных нам токсинов, в частности, молочной кислоты.

Помните!

 

Потоотделение — это слияние сложных физиологических процессов, вмешиваться в которые весьма опасно. Поэтому ни в коем случае не рекомендуется тренироваться в теплой, плохо продуваемой одежде.

Забудьте о всевозможных брюках для похудения, если не желаете испытывать на себе побочные явления «самообмана».

Среди них - нарушение терморегуляции, головокружение, тошнота, потеря сознания и даже тепловой удар. Одежду для тренировок выбирайте из хлопчатобумажной ткани — она хорошо впитывает пот и быстро сохнет.

Идите в баню!

 

Летом порою отправиться в баню непросто. Но так кажется лишь на первый взгляд. Если вы живете в своем доме, то 2-3 раза в неделю по вечерам ходите в баню.

Специалисты считают, что большинство наших современников потеют недостаточно. Виной тому — малоподвижный образ жизни, загрязненный воздух городов, синтетическая одежда, использование «средств против пота».

А в современных городских условиях баня — единственный способ поддерживать процесс потоотделения на естественном уровне. Посещение русской бани или финской сауны — отличный тренинг для всей системы терморегуляции, отлаживающий ее работу и подготавливающий к новой рабочей неделе. После парной значительно усиливаются и окислительно-восстановительные процессы во внутренних органах.

Важные правила бани

 

Перед посещением парной не мочите голову. Сухие волосы предохраняют ее от перегревания, улучшают восприятие высокой температуры.

Тем, кто хочет похудеть в бане, не советуют обливаться холодной водой и пить ее сразу после парилки. Утолить жажду можно, прополоскав рот прохладной водой.

Не советуют париться чаще 1-2 раз в неделю даже самым заядлым любителям таких процедур.
Отдыхайте между заходами. Первый по времени должен быть несколько меньше всех последующих.

Противопоказания бани

 

Баня противопоказана при гипертонии, заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой тела, воспалительных и онкологических заболеваниях, а также при тяжелых психичеких и невротических расстройствах.

Запах пота

 

Конечно, главная проблема, связанная с потоотделением, — это запах. При этом сам по себе пот почти не пахнет. Более того, его разновидность, выделяемая железами (они расположены в области подмышек, сосков, пупка и половых органов), действует на представителей противоположного пола, как афродизиак. Причина же «аромата» — бактерии, которые охотно размножаются в теплой, влажной, плохо проветриваемой среде (такой, как подмышки). Именно продукты их жизнедеятельности раздражают наше обоняние.

Уменьшить потоотделение помогут правила

 

Вместо мыла, которое сушит кожу, используйте гель для душа.

Носите одежду из натуральных материалов —они позволяют коже дышать.

Наносите дезодорант только на свежевымытое тело.

Исключите из рациона кофе, острые приправы и пряности - они способствуют повышенному потоотделению.

Принимайте ванны с отваром шалфея, дубовой коры.

Больше ходите босиком.

Сильное потоотделение?

 

Интенсивность потоотделения зависит от многих факторов: интенсивности работы мышц, температуры воздуха, количества выпитой жидкости.

Однако если пот обильно выделяется вне физического или эмоционального напряжения, скорее всего, речь идет о патологическом состоянии под названием гипергидроз. В этом случае следует обязательно поговорить с врачами— в первую очередь, эндокринологом и терапевтом. Ведь причиной гипергидроза могут быть нарушения в работе некоторых органов.

Помните!

 

Применение антиперспирантов строго противопоказано тем, кто собирается в баню, спортзал или на пляж.

НОВОЕ:

Элизабер Херли: как оставаться стройной в 50?
Как снизить калорийность блюд — простые способы
Низкокалорийные блюда — как на них похудеть?
Рецепты полезных сладостей
Вегетарианские супы. ТОП 6 проверенных рецептов
Офисное меню. Что есть, чтобы похудеть и хорошо ...
Питьевая диета не для слабых — как ее выдержать
ТОП ПП-салатов без вреда для фигуры
25 зеленых коктейлей в блендере — мощный инстру...


avatar


Стройняшка © 2008 - 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении.