Комплекс упражнений с фото поможет вам сделать красивую фигуру за короткий срок. Если вы занимаетесь фитнесом дома или в фитнес клубе, то у вас часто бывают ситуации, когда необходимо выполнить комплекс упражнений для всех групп мышц за короткое время. Зведа мьюзиклов Эшли Тисдаль (Ashley Tisdale) выполняет этот комплекс упражнений для всего тела, когда у нее слишком мало времени для тренировки. Как этот комплекс упражнений работает? Данные упражнения необходимо выполнять 3-4 раза в неделю. Вначале разогрейтесь в течении 7-10 минут при помощи любых кардио упражнений. Затем выполните первые три упражнения из нашего комплекса и перейдите к кардио (6 минут). План кардио – интервальный 1 минута – нормальный темп, а другая – ускорение. Далее выполняем следующие три упражнения из нашего комплекса и завершаем кардио упражнениями. Длительность кардио зависит от количества вашего свободного времени. Кардио (бег, прыжки, ходьба и др.) помогает нам завершить комплекс упражнений с целью сжечь больше калорий и похудеть. Для нашего комплекса упражнений вам понадобиться: Комплекс упражнений для всего тела – жим груди Комплекс упражнений для всего тела – водные лыжи Комплекс упражнений для всего тела – русский твист Комплекс упражнений для всего тела – подъемы из позы планки | |
| |
Просмотров: 33289 | |
Всего комментариев: 0 | |
| |