Готовим тело к пляжу! | Упражнения Коплекс
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » комплекс упражнений » комплекс упражнений на все группы мышц

Готовим тело к пляжу!

Предлагаем заняться по ускоренной программе – «экспресс-подготовка к пляжному сезону».

Пока кое-кто беззаботно нежится на пляже, расстянувшись на полотенце, ты с помощью этого нехитрого «фитнес-аксессуара» сможешь подтянуть свои формы для сексуального бикини.

ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ?

 

Комплекс, который поможет тебе в завоевании титула «Королева пляжа», не просто несколько движений с полотенцем. К твоим услугам упражнения из так называемого функционального тренинга — необыкновенно эффективной, а потому столь популярной сейчас фитнес-новинки.

Если при классических силовых тренировках в основном прорабатываются отдельные группы мышц, то при функциональном тренинге — все тело, включая глубокие мышцы.

Твой организм действует как единая биомеханическая модель — «все включено!». А его хозяйка учится в совершенстве владеть своим телом, развивает координацию движений, мышечную силу и выносливость.

ЧТО ПОНАДОБИТЬСЯ?

 

Для достижения бикини-форм тебе понадобится не толстое махровое полотенце. В качестве разминки рекомендуется бег или прыжки со скакалкой в течение 7-10 минут. Выполняй данный комплекс 3 раза в неделю. А через 2 недели желательно увеличить интенсивность занятий, уменьшая паузы между упражнениями.

5 АРГУМЕНТОВ «ЗА»

 

1. Основные принципы комплекса — естественность, доступность, эффективность плюс отличный эмоциональный настрой и мышечный тонус.

2. Противопоказаний для занятий нет, он подходит для людей разного возраста и уровня подготовки. Отличное средство для восстановления организма после долгого отсутствия двигательной активности.

3. Благодаря тому, что во время выполнения упражнений задействовано много мышц, не происходит их локального утомления и более интенсивно расходуются калории.

4. Тренинг включает в себя программы, нацеленные на ускорение метаболизма — активизируются обменные процессы и лишние килограммы уходят быстрее (особенно при соблюдении правильного питания).

5. «Функциональные» упражнения формируют красивый мышечный рельеф, благотворно действуют на осанку. Регулярные тренировки позволят оставить дома платки-парео и накидки: «прятаться» в них в этом году тебе не придется.

Упражнения для тела к пляжу

 

Нажми на фото для увеличения и описания.

«ТЯНЕМ-ПОТЯНЕМ»

 

«КОНЬКОБЕЖЕЦ»

 

«ЛЯГУШКА»

 

«СКРУЧИВАЕМСЯ»

 

«ПРИСЕДАНИЕ С «СЮРПРИЗОМ»

 

«ЛАСТОЧКА»

 

«СКРУТИСЬ И ПОВЕРНИСЬ!»


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz