Что такое плохое питание? | Нездоровое питание
Приветствую Вас гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » правильное питание » статьи о правильном питании

Что такое плохое питание?

Простое определение плохого питания — это еда без учета реальных потребностей организма.

Если вы едите слишком много булочек, пьете слишком много кофе, потребляете в пищу слишком много белка, слишком много сахара, слишком много печенья — по сути, наличие слишком большого количества любой еды не является признаком хорошего питания.

Так же как и слишком малого. Если вы не получаете достаточно овощей и фруктов, белков и жиров, это также означает, что вы плохо питаетесь.плохое питание

Пример.

 

У Татьяны 25 кг лишнего веса. Посмотрим, что она кушает?

Она неразумно тяготеет к таким крахмалам с высоким индексом гликемии, как хлеб и булочки: скорее закажет себе на обед огромный сандвич, чем салат или блюдо с гарниром из овощей.

На ужин часто ест крахмалосодержащие картофель, макароны или рис. На десерт — мороженое или конфеты.

За обедом и ужином она обычно пьет газированную воду с сахаром или искусственным подсластителем. Отказаться от избытка крахмалов и сладостей для Тани было нелегко, но она решилась на это.

На завтрак она стала есть фрукты и белок — мясо или сыр. Она брала с собой на работу яблоки, чтобы перекусить. Татьяна заменила свой запас конфет, который держала в ящике стола в офисе, на орехи и сухофрукты.

Почему стоит сменить плохое питание на хорошее (качественное)?

 

Свежие фрукты и овощи богаты фитонутриентами, защищающими нас от болезней. Проще говоря, это лекарственные вещества, входящие в состав растений. плохое питание

Они способны излечивать такие серьезные заболевания, как рак, гипертония и диабет.

Орехи, арахисовое масло, оливки, сыр. Она полюбила брокколи, держала ее в морозилке и научилась готовить разными способами на ужин.

Обеды ее стали ограниченнее по количеству, но разнообразнее по составу продуктов.

Таня не отказалась совсем от любимых прежде продуктов — в том числе и от мороженого, — но предпочтение сместилось в сторону другой пищи. Приступы голода уменьшились. Таня начала худеть!

Таня чувствовала себя лучше и энергичнее. Она приступила к занятиям плаванием и легким силовыми упражнениями.

Поверьте, здравый смысл поможет отказаться от плохого питания.

Питание в соответствии с новой пищевой пирамидой облегчит любую программу снижения веса. «Сбалансированная диета» должна стать вашим девизом.

«Сбалансированная» означает, что при каждом приеме пищи вы должны потреблять белки, жиры и углеводы. Разумный подход к питанию - есть все в умеренном количестве.


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz