девушка с типом фигуры "груша"...
Жир обычно откладывается по бокам, на бедрах и ягодицах. Какие же проблемы могут возникнуть у людей с таким типом фигуры? Снижение и набор веса! «Когда люди с таким типом фигуры теряют вес, жир сжигается в верхней части тела, что приводит к различным видам заболеваний: сбоям в сердечной системе, сахарному диабету и раку»- говорит доктор Савард. Есть еще одна проблема - появление целлюлита на бедрах, ягодицах и ногах. Скопление жировых клеток в определенных частях тела затрудняет кровообращение. Если кровь не поступает к жировым клеткам, то происходит застой, жир не расщепляется, а только накапливается. Диета для типа фигуры груша
Если девушки с типом фигуры «груша» включат в свою диету сложные углеводы: злаки, чечевица, горох и белки: мясо курицы и рыбы, а также фрукты и овощи, то лишний вес растает на глазах. Занятия фитнесом для типа фигуры Груша здесь >> Список продуктов для диеты типа фигуры Груша
Для того чтобы худеть необходимо потреблять в сутки 1,500 калорий: 750 из углеводов, 375 из жиров, 375 из белков. Завтрак:
1 порция овсяных хлопьев 1 средний банан 1 стакан апельсинового сока 2 завтрак:
6 крекеров и кусочек сыра Моцаррелла Обед:
Бутерброд: 2 тонких кусочка хлеба из отрубей, 1 ч.л. легкого майонеза, 2 тонких кусочка отварного мяса, 1 кусочек обезжиренного сыра, лук латук, тонко-нарезанный помидор и 5 мини-морковок. 10 шт. сельдерея ½ чашки винограда Легкий перекус:
1 обезжиренный йогурт 1 маленькое яблоко Ужин:
4 кусочка филе курицы, приготовленной на гриле и подаваемую с отварной черной фасолью и ¼ чашка нарезанных помидор 1 чашка зеленого горошка на пару 1 чашка зеленого салата и две столовые ложки тертого сыра запраленных маложирным соусом 1 кусочек пшеничного цельнозернового хлеба Десерт:
1 кусочек шоколадного пудинга без сахара | |
| |
Просмотров: 43689 | |
Всего комментариев: 0 | |
| |