У людей, чей тип фигуры можно отнести к так называемой «груше» обычно узкие плечи и широкие бедра.

Жир обычно откладывается по бокам, на бедрах и ягодицах. Какие же проблемы могут возникнуть у людей с таким типом фигуры?

Снижение и набор веса!

«Когда люди с таким типом фигуры теряют вес, жир сжигается в верхней части тела, что приводит к различным видам заболеваний: сбоям в сердечной системе, сахарному диабету и раку»- говорит доктор Савард.

Есть еще одна проблема - появление целлюлита на бедрах, ягодицах и ногах. Скопление жировых клеток в определенных частях тела затрудняет кровообращение. Если кровь не поступает к жировым клеткам, то происходит застой, жир не расщепляется, а только накапливается.

Диета для типа фигуры груша

Если девушки с типом фигуры «груша» включат в свою диету сложные углеводы: злаки, чечевица, горох и белки: мясо курицы и рыбы, а также фрукты и овощи, то лишний вес растает на глазах.
Смоделировать фигуру поможет фитнес.

Занятия фитнесом для типа фигуры Груша здесь >>

Список продуктов для диеты типа фигуры Груша

Для того чтобы худеть необходимо потреблять в сутки 1,500 калорий: 750 из углеводов, 375 из жиров, 375 из белков.

Завтрак:

1 порция овсяных хлопьев

1 средний банан

1 стакан апельсинового сока

2 завтрак:

6 крекеров и кусочек сыра Моцаррелла

Обед:

Бутерброд: 2 тонких кусочка хлеба из отрубей, 1 ч.л. легкого майонеза, 2 тонких кусочка отварного мяса, 1 кусочек обезжиренного сыра, лук латук, тонко-нарезанный помидор и 5 мини-морковок.

10 шт. сельдерея

½ чашки винограда

Легкий перекус:

1 обезжиренный йогурт

1 маленькое яблоко

Ужин:

4 кусочка филе курицы, приготовленной на гриле и подаваемую с отварной черной фасолью и ¼ чашка нарезанных помидор

1 чашка зеленого горошка на пару

1 чашка зеленого салата и две столовые ложки тертого сыра запраленных маложирным соусом

1 кусочек пшеничного цельнозернового хлеба

Десерт:

1 кусочек шоколадного пудинга без сахара