Разнообразное питание (в особенности фруктово-овощное) способствует быстрому похудению.

Поэтому разные фрукты и овощи - должны стать другом, если вы мечтаете похудеть. Ученые департамента Агрикультуры установили, что стройные люди потребляют в пищу много овощей и фруктов. Чем больше женщина ест овощей, тем ниже ее ИМТ (Индекс Массы Тела).

Так что похудеть без диет быстро возможно! Нужно только грамотно подойти к этому вопросу: добавить в рацион побольше фруктов и овощей и исключить сладкое. К тому же, при таком разнообразном фруктово-овощном питании, вы становитесь менее подвережены заболеваниям: сахарному диабету, сердечным болезням, гипертонии, катаракте.

Плюсы фруктово-овощного разнообразия:

Фрукты и овощи содержат полезную клетчатку, богаты витаминами, а это дополнительная помощь организму, если вы вынуждены ограничивать количество калорий в сутки.

Исследование Клиники Сан-Диего (Clinic in San Diego), которое длилось 12 недель, показало, что люди, потреблявшие половинку грйпфрута перед каждым приемом пищи, похудели в среднем на 1,8кг. Т.е. похудеть почти на 10 кг в год можно безо всяких усилий. Грейпфрут способен снизить уровень инсулина, тем самым, блокируется отложение жира в организме. Так что похудеть можно быстро и легко! Было бы желание...

ИМТ

(индекс массы тела) - Значение массы тела в кг делим на длину тела в метрах, возведенную в квадрат. Например, ИМТ у женщины весом 70кг и ростом 170см равен 24. Идеальный ИМТ равен 20-26. Меньше 20 - недобор веса. Больше 26 - полнота.