Почему после 30 лет так трудно сделать живот плоским? |
Приветствую Вас гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » комплекс упражнений » комплекс упражнений на пресс

Почему после 30 лет так трудно сделать живот плоским?

Что ты только ни делаешь: и бегаешь по утрам, и на йогу ходишь, после 18 ч ничего не ешь, а жирок все равно не уходит…

Жировая прослойка женского живота — источник энергии — с одной стороны, и защита детородных органов — с другой. Мышцы живота в обычной жизни почти не работают, поэтому на них скапливается жир и быстрее стареет кожа.

Срабатывает своеобразная "жировая ловушка": сначала начинает расти животик вокруг пупка, затем он предательски ползет вверх — от талии к груди. Помимо этого есть еще множество возрастных причин: изменение гормонального фона, увеличение подкожно-жировой клетчатки, проблемы с кишечником. Именно поэтому с возрастом держать дряблые мышцы живота в тонусе становится все сложнее.

Проверь работу кишечника!

 

Даже обычный дисбактериоз, проявляющийся вздутием и урчанием, визуально увеличивает живот. Если есть проблемы, разработай с лечащим врачом ежегодный план диагностики и профилактики. После 30 лет питание должно быть хорошо сбалансированным.

Нехватка жиров и белков отражается на коже — появляются сухость и морщинки. Доктор поможет сформировать полноценный низкокалорийный рацион, назначит витаминно-минеральный комплекс.

Очистить кишечник?

 

Возможно, врач порекомендует пройти процедуру очищения кишечника. Но и это не избавит тебя от ежедневных физических нагрузок. Мышцы живота необходимо тренировать постоянно, и как говорила мне тренер, - лучше 2 раза в день, это одни из самых неподдающихся мышц.

Не забывай ежедневно выполнять хотя бы 2—3 широко известных упражнения на пресс: поднимай ноги в положении лежа на спине, делай "ножницы", поднимай корпус из положения лежа.


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz