Что ты только ни делаешь: и бегаешь по утрам, и на йогу ходишь, после 18 ч ничего не ешь, а жирок все равно не уходит…

Жировая прослойка женского живота — источник энергии — с одной стороны, и защита детородных органов — с другой. Мышцы живота в обычной жизни почти не работают, поэтому на них скапливается жир и быстрее стареет кожа.

Срабатывает своеобразная "жировая ловушка": сначала начинает расти животик вокруг пупка, затем он предательски ползет вверх — от талии к груди. Помимо этого есть еще множество возрастных причин: изменение гормонального фона, увеличение подкожно-жировой клетчатки, проблемы с кишечником. Именно поэтому с возрастом держать дряблые мышцы живота в тонусе становится все сложнее.

Проверь работу кишечника!

Даже обычный дисбактериоз, проявляющийся вздутием и урчанием, визуально увеличивает живот. Если есть проблемы, разработай с лечащим врачом ежегодный план диагностики и профилактики. После 30 лет питание должно быть хорошо сбалансированным.

Нехватка жиров и белков отражается на коже — появляются сухость и морщинки. Доктор поможет сформировать полноценный низкокалорийный рацион, назначит витаминно-минеральный комплекс.

Очистить кишечник?

Возможно, врач порекомендует пройти процедуру очищения кишечника. Но и это не избавит тебя от ежедневных физических нагрузок. Мышцы живота необходимо тренировать постоянно, и как говорила мне тренер, - лучше 2 раза в день, это одни из самых неподдающихся мышц.

Не забывай ежедневно выполнять хотя бы 2—3 широко известных упражнения на пресс: поднимай ноги в положении лежа на спине, делай "ножницы", поднимай корпус из положения лежа.