Диета Софи Лорен |
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » диеты похудение » диеты звезд

Диета Софи Лорен

Красота Софи Лорен — предмет восхищения уже нескольких поколений. Время не властно над Софи, она — настоящая богиня, это известно всем!

Совсем недавно она снялась обнаженной для легендарного Playboy, а туда с большим скрипом берут даже самых юных и очаровательных девушек! Но их много, а Софи Лорен — это эксклюзив: сколько бы ей ни было лет, она была, есть и будет очаровательной и стройной. И это несмотря на то, что дива обожает макароны!

Диета Софи Лорен

 

В чем же секрет ее не меркнущей с годами красоты? Уже догадались? Правильно! В диете! Ее основа — жесткий контроль калорий и размера порций, съеденных за один раз. Вместо того чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, возьмите лучше овощные добавки или соусы с низким содержанием жира.

На этой трехдневной диете надо сидеть раз в месяц, и тогда ваши пропорции на долгие годы сохранят изящество и привлекательность. (Впрочем, если чувствуете, что «перебрали» и набрали жирка на бока, не дожидайтесь исхода месяца и поскорее садитесь на диету от Софи Лорен; она великолепно работает и как разгрузочные дни.)

Правила Софи Лорен

 

А еще не мешало бы придерживаться тех нехитрых поведенческих правил, которых уже много лет придерживается Софи Лорен. Думаю, если бы все следовали ее примеру, все бы в ее возрасте выглядели, как она! Итак, чтобы сохранить фигуру, актриса ест три раза в день, но понемногу.

Она не курит, не пьет спиртное, в пищу употребляет только свежие фрукты и пьет натуральные соки без сахара. В перерывах не перекусывает.

  • Каждый день выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, через день съедает по ананасу.
  • Разгрузочные дни и чистка организма — каждые три месяца.
  • Спать Софи, как правило, ложится в 9 часов вечера, а встает в 6 утра.
  • Делает зарядку, потом идет в сад, чтобы подышать ароматом цветов.
  • Каждый день в течение 10 минут она занимается гимнастикой с гантелями при открытом окне.
  • Потом встает под холодный душ — это поддерживает тонус мышц и помогает сохранить форму бюста.
  • Софи Лорен очень много ходит пешком.

Первый день диеты

 

Завтрак. 170 г апельсинового сока, сваренное вкрутую яйцо.

Обед. Салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин. 115 г макарон с креветками по вкусу, салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт. Яблоко.

Второй день диеты

 

Завтрак. Чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.

Обед. Салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.

Ужин. 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки, листья салата, смешанные с постной заправкой.

Десерт. Груша.

Третий день диеты

 

Завтрак. Половина подсушенного бейгале (соленого бублика из муки грубого помола) с нежирным сыром.

Обед. 115 г зеленого салата с вареной курицей.

Ужин. 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.

Десерт. Два персика.

Во время «макаронной» диеты организм должен получать в течение дня около 1000 калорий, в том числе в завтрак — 250, второй завтрак — 50, обед и ужин — по 350.

Самое главное и непременное условие — макароны должны быть отменного качества из твердых сортов пшеницы. Соусы ограничивают, поскольку именно в них таятся лишние калории. А для разнообразия можно использовать нарезанный помидор или болгарский перец с чесноком.

Источник - liveinternet.ru


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz