Осень - самое время обновить свой спортивный гардероб. Скажите НЕТ скуке и однообразию!

ОДЕЖДА ДЛЯ БЕГА

Для бега или спортивной ходьбы следует выбирать обтягивающие, не создающие парникового эффекта вещи из современных тканей. По возможности тело должно быть открыто, поэтому предпочтение стоит отдать шортам и футболкам с короткими рукавами. Если в зале прохладно, лучше накинуть легкую куртку — ни в коем случае не надо мерзнуть. Для занятий на улице прекрасно подходит ветровка.

ОБУВЬ

Беговые модели кроссовок невысоки и достаточно узки, плотно облегают ногу. Верх обычно выполняется из более легких синтетических материалов. Подошва — с рифленым рисунком. Внешняя сторона задника немного скошена — для облегчения «перекатывающего» движения. Специальные амортизационные вставки сосредоточены в пяточной части, а в ботинках, предназначенных для ходьбы, они расположены вдоль всей ступни.

АКСЕССУАРЫ

Идеальным дополнением к беговому костюму могут стать монитор сердечного ритма, который позволит вам следить за пульсом и количеством сожженных калорий.

Для бега и ходьбы выбирайте не создающие парникового э пульсом, а также CD- или аудио-плейер и... обыкновенный свисток. Последний убережет вас от нежелательных столкновений с другими участниками уличного движения.

КСТАТИ...

Бегун из Эфиопии Абебе Бикила на Олимпийских играх 1960 года в Риме выиграл марафон босиком. Видимо, беговые модели кроссовок того времени профессионала не устраивали. Сегодня он наверняка нашел бы себе подходящие.