Ноги - упражнения |
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » комплекс упражнений » комплекс упражнений для ног

Ноги - упражнения

упражнения ногиУпражнения для укрепления мышц ног – залог их здоровья... Красивые стройные ноги может позволить себе каждая женщина.

Самое главное в борьбе за стройные ноги – не лениться.

Регулярные упражнения для ног защитят их от остеоартрита.
Сделать ноги сройнее или нарастить сухие мышцы и сделать их рельефнее (накачать ноги) можно с помощью упражнений.

Выполняя упражнения для ног вы не только обретете тонус всего тела, но и улучшите форму ног. А если вы еще подключите аэробную нагрузку в качестве прыжков через скакалку, то форма ваших ног и фигура приблизятся к идеалу.

Аэробные упражнения для укрепления мышц ног, такие как бег или хотьба, помогут избавиться от лишнего веса.

Итак, включите эти классические упражнения для ног в свою тренировку и вы забудете о своих комплексах.

Ведь так здорово одеть летом короткие шорты, ничего не стесняясь, и на зависть другим демонстрировать свои стройные ноги.

Если в ваших руках будут гантели, а на ногах утяжелители, то ваши ноги станут рельефнее. А если делать упражнения с большим количеством повторов без веса, то ноги станут стройнее.

 

плоский животУпражнения – ноги: выпад

 

плоский животУпражнения – ноги: плие-сквот с прыжком

 

плоский животУпражнения – ноги: удар

 

плоский животУпражнения – ноги: плие-сквот на носочках

 

плоский животУпражнения – ноги: сквот-плие

 

плоский животУпражнения – ноги: отведение ноги

 

плоский животУпражнения – ноги: кик перекрестный

 

плоский животУпражнения – ноги: кик назад

 

 


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz