Гость | | Регистрация | Вход
на главную

комплекс упражнений для ягодиц

Упражнения - ягодицы

качаем ягодицы и делаем попу упругой!


накачать ягодицы, бедра ягодицыКруглая попка упругая как орех? – Да! Но для того чтобы сделать ягодицы упругими и привлекательными не достаточно посещать солярий и сидеть на диете.

Необходимо выполнять комплекс упражнений для ягодиц ругулярно.
Эти упражнения помогут обрести упругие ягодицы без целлюлита. мышцы ягодиц упражнения

Часто обладацельница идеальной формы ягодиц не надеется на природу, а выполняет упражнения для упругости ягодиц.

Дайте мужчинам насладиться вашей попкой со стороны, пусть она будет подтянутой. Делайте этот комплекс упражнений для ягодиц через день 15-20 минут в день и уже через месяц заметите ощутимый «округляющий» эффект.

Для упражнений вас потребуется фитбол и гатели (если имеются утяжелители для ног, то подключите их тоже). Гантели по 1,5-2,5кг каждая.

Наши упражнения для ягодиц сделают вашу попу упругой, живот плоским, а бедра стройными.

Накачать ягодицы можно увеличив вес гантелей (утяжелителей) и снизив количество повторов в сете, а количество сетов увеличить. Итак, качаем ягодицы!

 

плоский живот

Упражнения ягодицы – атака

 

плоский животУпражнения ягодицы – выпад и подъем

 

плоский животУпражнения ягодицы – "бег" на мяче

 

плоский животУпражнения ягодицы – бразильские ягодицы

 

плоский животУпражнения ягодицы – перекрестный сквот  

 

НОВОЕ:

ТОП 6 бюджетных диет для похудения
7 важных вопросов о калориях или как похудеть с ...
Секреты, как приготовить вкусную курицу для поху...
Правила зимних витаминов: в каких продуктах боль...
Домашние рецепты для похудения: проверенные реце...
Фитнес и приправы или как специи помогают бороть...
Тыквенная диета: борьба с лишним весом и оранжев...
Рисовая диета или как быстро скинуть вес и оздор...
Палеодиета: худеем по рецептам каменного века


avatar


Стройняшка © 2008 - 2019 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz