Упражнения - ягодицы

Круглая попка упругая как орех? – Да! Но для того чтобы сделать ягодицы упругими и привлекательными не достаточно посещать солярий и сидеть на диете.


накачать ягодицы, бедра ягодицыНеобходимо выполнять комплекс упражнений для ягодиц ругулярно.
Эти упражнения помогут обрести упругие ягодицы без целлюлита. мышцы ягодиц упражнения

Часто обладацельница идеальной формы ягодиц не надеется на природу, а выполняет упражнения для упругости ягодиц.

Дайте мужчинам насладиться вашей попкой со стороны, пусть она будет подтянутой. Делайте этот комплекс упражнений для ягодиц через день 15-20 минут в день и уже через месяц заметите ощутимый «округляющий» эффект.

Для упражнений вас потребуется фитбол и гатели (если имеются утяжелители для ног, то подключите их тоже). Гантели по 1,5-2,5кг каждая.

Наши упражнения для ягодиц сделают вашу попу упругой, живот плоским, а бедра стройными.

Накачать ягодицы можно увеличив вес гантелей (утяжелителей) и снизив количество повторов в сете, а количество сетов увеличить. Итак, качаем ягодицы!

Категория: комплекс упражнений для ягодиц | Добавил: Stroiniashka (08.01.2018)
Просмотров: 55696 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 3.9/9
Всего комментариев: 2
avatar
0
2
Здравствуйте, а вы не могли бы рассказать про упражнения, которые увеличивают ягодицы?
И еще немножко о твлии и о плоском животе.
Заранее спасибо
avatar
0
Скажите, пожалуйста, есть ли упражнения на ягодиы, при каторых их объём бы уменьшился? У меня они и так не маленькие, я бы хотела, чтобы они стали по-меньше.
avatar