Упражнения - ягодицы |
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » комплекс упражнений » комплекс упражнений для ягодиц

Упражнения - ягодицы

накачать ягодицы, бедра ягодицыКруглая попка упругая как орех? – Да! Но для того чтобы сделать ягодицы упругими и привлекательными не достаточно посещать солярий и сидеть на диете.

Необходимо выполнять комплекс упражнений для ягодиц ругулярно.
Эти упражнения помогут обрести упругие ягодицы без целлюлита. мышцы ягодиц упражнения

Часто обладацельница идеальной формы ягодиц не надеется на природу, а выполняет упражнения для упругости ягодиц.

Дайте мужчинам насладиться вашей попкой со стороны, пусть она будет подтянутой. Делайте этот комплекс упражнений для ягодиц через день 15-20 минут в день и уже через месяц заметите ощутимый «округляющий» эффект.

Для упражнений вас потребуется фитбол и гатели (если имеются утяжелители для ног, то подключите их тоже). Гантели по 1,5-2,5кг каждая.

Наши упражнения для ягодиц сделают вашу попу упругой, живот плоским, а бедра стройными.

Накачать ягодицы можно увеличив вес гантелей (утяжелителей) и снизив количество повторов в сете, а количество сетов увеличить. Итак, качаем ягодицы!

 

плоский живот

Упражнения ягодицы – атака

 

плоский животУпражнения ягодицы – выпад и подъем

 

плоский животУпражнения ягодицы – "бег" на мяче

 

плоский животУпражнения ягодицы – бразильские ягодицы

 

плоский животУпражнения ягодицы – перекрестный сквот  

 


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz