Осенний фитнес - чем заняться? | Осень
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » комплекс упражнений » полезные статьи о фитнесе

Осенний фитнес - чем заняться?

Шоколадный загар и витамины сделали свое дело, и вы выглядите аппетитно как никогда. Воспользуйтесь этим! Ваши достоинства отлично подчеркнет красивая фигура круглый год. Осень - не время забрасывать фитнес!

Под ногами — грязь, над головой — серое небо: в городе царствует осень. Чтобы развеять хандру необходимо заняться спортом, ведь уже давно доказано, что при активном отдыхе в организме вырабатываются гормоны счастья.

Осенний фитнес - чем заняться?

 

 

КАРДИОСТРИПТИЗ

На эти занятия приходят для того, чтобы научиться танцевать или избавиться от комплексов. Кардиостриптиз объединяет в себе классическую, джазовую, современную хореографию, стретчинг и пластику.

Сочетает в себе два вида упражнений: динамичные аэробные, которые помогут согнать лишний жирок и приобрести осанку, и плавные танцевальные - зрелищные и грациозные. Тренирует пластику, обеспечивает раскованность и сексуальность, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

АКВААЭРОБИКА

Дождливым вечером можно побывать в бассейне - наплаваться вдоволь в ластах и без. А заодно заглянуть и в турецкую баню или финскую сауну после него.

Хотя в бассейне можно не только плавать. Самое лучшее средство, чтобы привести себя в форму — водная аэробика.

BOSU

Bosu (босу) получил свое название в честь забавного тренажера bosu balance trainer, похожего на половину резинового мяча.

Тренажер можно использовать с обеих сторон: полусферой вверх или вниз. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее обычных силовых занятий, т. к. приходится постоянно удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Тренирует вестибулярный аппарат. Развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку.

 

ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ

Те, кто побывал в Турции этим летом, или те, кто просто любит танцевать, могут заняться восточными танцами. Кстати, очень полезно для женского здоровья.

СКАЛОЛАЗАНИЕ

Фитнес-скалолазание – это одновременно и спорт, и танец, и гимнастика тела, и тренажерный зал. Предлагаем Вам убедиться в этом самостоятельно.

Заниматься скалолазанием можно весь год: зимой и в межсезонье тренироваться в зале, а в хорошую погоду выезжать на скалы и совершать настоящие подъемы - скальные восхождения.

ВЕРХОВАЯ ЕЗДА

Лошадь - уникальный «живой тренажер», который приводит в тонус сразу все мышцы всадника. А о положительном психотерапевтическом эффекте, который это животное оказывает на психоэмоциональное состояние человека, написано множество научных трудов.

БУДОКОН

Целая философия жизни и движения, пришедшая к нам из Голливуда, которая по-новому объединяет в себе тысячелетние традиции йоги, восточных боевых искусств и медитации.

Последователь будокона не стремится к какой-то определенной цели (сбросить пару килограммов, повысить мышечный тонус и т. п.), а познает искусство жизни через движение.

У будокона есть своя философия, которая включает в себя элементы дзен-буддизма и китайского даосизма.
Тренирует эмоциональное, физическое, интеллектуальное и духовное «тела» человеческой сущности.


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz