Гость | | Регистрация | Вход
на главную

полезные статьи о фитнесе

Польза велосипеда

Велосипед полезен не только для ног и дыхательной системы, он еще полезен и для зрения!


велосипед

Весна идет! Дорогу велосипедисту!  Снег растает совсем скоро. Пора и достать велосипед из пыльных закромов. Помыть его и в путь! Покорять новые неизведанные трассы.

Польза от велосипеда

 

Всем известно, что катание на велосипеде оказывает укрепляющее воздействие на наш организм. Во время велосипедной прогулки укрепляются мышцы ног , улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. велосипед

Совершая длительные велосипедные поездки на свежем воздухе, мы заставляем наши лёгкие работать в полную силу. При этом кровь обогащается кислородом, который поступает к клеткам головного мозга и других жизненно важных органов. велосипед

Очень полезна езда на велосипеде людям, страдающим варикозом. Когда ноги совершают вращательные движения, нажимая на педали, кровь в венах начинает бежать значительно быстрее, уменьшаются застойные явления в сосудах.

Катание на велосипеде отличное средство профилактики вегето-сосудистой дистонии.
Велосипед очень полезен тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Во время велосипедной поездки сжигается большое количество жиров, уменьшаются жировые отложения в области бёдер. В этом случае, велосипедные прогулки должны стать регулярными и продолжительностью не менее сорока пяти минут.

велосипедДаже для глаз езда на велосипеде очень полезна – глядя вдаль и фокусируя взгляд на далеко расположенных предметах, мы тренируем глазную мышцу, тем самым снижая риск возникновения близорукости.

Катаясь на велосипеде, мы получаем огромный заряд бодрости, улучшается настроение, общее эмоциональное состояние человека. При этом укрепляется нервная система, уходят повседневные заботы и тревоги, снимается стресс.

Правила поездки на велосипеде

 

До того, как вы отправились на велосипедную прогулку:

-не катайтесь на велосипеде сразу после еды,

-сделайте разминку, чтобы разогреть суставы,

-прихватите с собой бутылочку негазированной воды

-отрегулируйте тормоза, подкачивайте в случае необходимости шины, проверьте не провисает ли цепь.

P.S. Соблюдайте  правила дорожного движения!!!

НОВОЕ:

Смехо-диета сжигает 50 калорий за 10 минут
С чем есть гречку — 8 новых идей
Худеть или не худеть? Вот в чём вопрос!


avatar


Стройняшка © 2008 - 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении.