Астро-фитнес | Фитнес-астрология Фитнес-астролог Фитнес-гороскоп
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » комплекс упражнений » полезные статьи о фитнесе

Астро-фитнес

Твой идеальный график фитнеса расписан на небе… Следуя за луной, ты сможешь проработать все проблемные зоны с наивысшей эффективностью и безопасностью.

Даже если ты не веришь в астропрогнозы, подобный график тренировок поможет варьировать физическую нагрузку и распределять ее между конкретными группами мышц. И фитнес вам никогда не надоест!

К этому можно отнестись с иронией, однако редко кто возражет, что луна влияет на организм человека и его активность.

В первую и третью неделю лунного цикла мы более энергичны и выносливы (особенно во 2-й, 3-й, 21-й лунные дни) и готовы хорошо потрудиться.

На второй и четвертой неделе организм требует отдыха, и лучше спокойно поплавать в бассейне, чем идти на кибо.

Зная, в каком из зодиакальных знаков находится в тот или иной день луна, можно нагружать или разгружать определенные мышцы своего тела.

Каждый из знаков связан с определенной частью тела:

Овен — голова

Телец — шея

Близнецы — руки

Рак — грудь и живот

Лев — спина и позвоночник

Дева — нервная система и кишечник

Весы — поясница и ягодицы

Скорпион — низ живота, половые органы

Стрелец — бедра

Козерог — колени

Водолей — икры

Рыбы — стопы

Создавая график фитнес-тренировок «по лунному календарю», планируйте его от противного: в день, когда луна находится в Близнецах, нагружать руки как раз не следует, так как в этот момент они уязвимы. Тренировать необходимо зону, за которую отвечает противоположный знак.

Фитнес-астрология

 

 

Луна в Овне

 

Качайте ягодицы, особенно показаны кардио-тренировки.

Луна в Тельце

 

Делаем красивый пресс и упражнения Кегеля.

Луна в Близнецах

 

Тренируем бедра: выпады, плие, подъемы ног.

Луна в Раке

 

Займитесь степ-аэробикой и корректируйте форму ног (любыми упражнениями).

Луна в Льве

 

Тренируйте икры, займитесь танцами, прыжками на скакалке.

Луна в Деве

 

Выполняйте гимнастику для стоп, упражнения с фитболом и полотенцем.

Луна в Весах

 

Займитесь йогой, пилатесом.

Луна в Скорпионе

 

Сделайте гимнастику для шеи и лица.

Луна в Стрельце

 

Выполняем упражнения для рук, играем в теннис и пинг-понг.

Луна в Козероге

 

Полезна дыхательная гимнастика, бодифлекс, упражнения на мышцы груди.


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz