Но я люблю еду!

Только одни из любителей еды сохраняют свой размер, а другие — нет. И иногда заблуждения относительно вашей любви к еде могут помешать достичь идеального размера. Знакомы ли вам следующие заявления?

Я похудела бы если «НЕ»…шоколад

Если бы не шоколад, я бы смогла похудеть.
Шоколад такой вкусный, я его обожаю. Он поднимает мне настроение.
Радостная новость: шоколад не вреден. Он содержит много полезных антиоксидантов и питательных веществ.

Имеющийся в шоколаде жир прибавляет нам энергии. Горький и сладкий вкус шоколада великолепен.
Совет. Чтобы похудеть, необязательно отказываться от шоколада.

Приучитесь есть его медленно, смакуя вкус. Не нужно полностью отказываться от любимых продуктов, чтобы впоследствии не набрасываться на них.

Нам могут возразить, что шоколад не относится к диетическим продуктам, но мы не идем по пути ограничений и стремимся достичь успеха с помощью сбалансированного, здорового питания. Так что ешьте на здоровье шоколад — понемногу.

Я похудела бы если «НЕ»…(заполните пропуск)

Если бы не сахар, хлеб, масло, мясо — выберите сами, - я бы похудела.

Вы, должно быть, читали, что отдельные продукты способствуют накоплению жира, и вините их в своей проблеме. В следующей статье вы узнаете, что любой продукт может приводить не только к образованию жира, но и к худобе, в зависимости от того, как его потреблять.

Предостережение

Если у вас аллергия на какой-либо продукт, избегайте его, чтобы не причинить себе вреда.

Одним из побочных эффектов может быть сильное прибавление в весе. К симптомам аллергии относятся несварение, запор и/или диарея и сыпь, а также кашель и затруднение дыхания. Если подозреваете у себя пищевую аллергию, обратитесь к врачу (аллергологу).

Совет

Замечательно то, что можно худеть с помощью еды, а не путем отказа от нее или голодания. Пищевые пристрастия и удовольствие, получаемое от еды, могут помочь достичь идеального размера. Разве не чудесно - то, что было причиной прибавления веса, теперь приведет вас к похудению и успеху.

Нет продуктов-злоумышленников. Можно есть все подряд к своему удовольствию и сохранить идеальный размер. Это не означает, что можно переедать или объедаться. Приучитесь нормально питаться, с удовольствием получая при этом пользу, наслаждение и энергию. Все то, что дает нам еда.

Я похудела бы если «НЕ»…фаст-фуд

Будем честны, фаст-фуд (пища быстрого приготовления) стал частью нашей жизни. Это быстро, просто, недорого и способно поддержать нас, хотя бы временно. Что бы там ни говорили специалисты о недостаточном содержании питательных веществ в фаст-фуде и высоком содержании жира, можно есть время от времени подобную пищу и при этом худеть. «Время от времени» - ключевая фраза.

Питание и окружающие

Может показаться, что окружающие препятствуют вашему успеху. Наверное, вам приходила мысль, особенно за едой, что, не будь их рядом, вы бы легко справились с излишним весом. Но действительность такова: эти люди являются частью вашей жизни. Вы можете похудеть, несмотря на свои взаимоотношения с другими людьми.

Приготовление еды
Возможно, вам приходится готовить еду для семьи, включая подрастающих детей, у которых обмен веществ происходит с бешеной скоростью. Они могут поглощать спагетти в огромном количестве и не прибавлять при этом ни грамма. Вы не только готовите для них, но и едите с ними и мучаетесь каждый раз, когда видите, как они поглощают пищу.

Можно контролировать еду

Основное правило гласит: ешьте ту же еду, но не в том же количестве. Можно побаловать себя пиццей. Нет необходимости готовить для себя специальные блюда и посвящать семью в особенности своей диеты. Можно спокойно питаться вместе со всеми и при этом худеть.
Еда и родственники

Знакомы вам такие мысли: Я похудела бы…

• Если бы я ел (ела) отдельно от жены (мужа).
• Если бы у меня не было семьи.
• Если бы у меня была семья.
• Если бы только не приходилось кормить детей.

Ни одно из этих заявлений не имеет отношения к тому, что и как есть, вам это только кажется.

Если вы будете стараться не отстать в еде от других, то вряд ли выиграете.

Комедийный актер Флип Уилсон, подражая ребенку, смеется над фразой: «Меня черт заставил сделать это», как над оправданием плохого поступка. Это не оправдывает ребенка, не оправдает и вас. Вряд ли кто-нибудь насильно впихивает в вас еду, так, что не стоит винить других.